އިށީނދެގެން ތިބި ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އިށީނދެގެން ތިބި ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް

ސީޓެޑް ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފައި އާއި ބުރަކަށީގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ބާރަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ފައިދާހުރި ޔޯގާ ކަސްރަތެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ޔޯގާ ފަށާ ފަރާތްތަކަށާއި ތަޖުރިބާކާރު ފަރާތްތަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މި ކަސްރަތަކީ އެކި ހުނަރުގެ ފެންވަރަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ބަދަލުތަކެއް ގެނެސްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. މި ޕޯޒް ސިކުއެންސްގައި ފަރުދުން ބައިވެރިވާން ބޭނުންވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދީ، ކޮނޑު ރިއްސުން ކުޑަކޮށްދީ، ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ހޭލުންތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އިށީނދެގެން ތިބި ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް

• ފުންކޮށް ނޭވާލާ ބުރަކަށި ދިގުކޮށް، ބުރަކަށި ސީދާކަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
• ނޭވާ ދޫކުރާއިރު މަޑުމަޑުން އުނަގަނޑުން ކުރިއަށް ޖެހިލާފައި ބުރަކަށި ދިގުކޮށް، މޭމަތި ހުޅުވާފައި ބަހައްޓާށެވެ.
• އަރާމުކޮށް ކުރިއަށް ލެނގިލައިގެން ކުރިއަށް ދާއިރު، އެންމެ ރަނގަޅީ މޭމަތި ތަޅުގައި ޖެހެންދެންނެވެ. މިކަން ނުކުރެވޭނަމަ ހަމައެކަނި ބުރަކަމެއް ނެތި ވީހާވެސް ދުރަށް ދާށެވެ.
• މި ޕޯޒްގައި ދެތިން ނޭވާއެއް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން މަޑުމަޑުން އަނބުރާ މައްޗަށް އިށީނދެ އިންހެލް އެއްގައި އިށީނދެ، ފައި އަނބުރާ އެއްކޮށް ދަމާލައިގެން ސިކުނޑި ނިންމާލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އިށީނދެގެން ތިބި ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް

• ރަނގަޅަށް އެލައިންމަންޓް ބެލެހެއްޓުން: ޕޯޒް ކުރާއިރު ބުރަކަށި ދިގުކޮށް ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. ބުރަކަށި ވަށާލުމާއި ނުވަތަ ކޮނޑު ހޫންޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ޓެންޝަން އާއި ނުތަނަވަސްކަން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ކުރިއަށް ފަޅާލާއިރު މޭމަތި އުފުލާލައި ބުރަކަށި ދިގުކުރުމާ މެދު ވިސްނާށެވެ.
• ޑޮންޓް ފޯސް ދަ ސްޓްރެޗް: މީހުންނަށް އާންމުކޮށް ހެދޭ އެއް ގޯހަކީ ހަށިގަނޑު ގަދަކަމުން ޕޯޒް އަށް ވައްދަން މަސައްކަތް ކުރުމެވެ. ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ނުފޯރާނަމަ ޔޯގާ ސްޓްރެޕް ބޭނުންކުރުން ނުވަތަ ހަމައެކަނި ފައިގައި އަތް އަޅާށެވެ. އަމާޒަކީ ވީހާވެސް ދުރަށް ސްޓްރެޗް ކުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ނަމަވެސް އެތެރޭގެ އުނަގަނޑާއި ހެމްސްޓްރިންގްސް ގައި މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރުމެވެ.
• ނޭވާ: މުޅި ޕޯޒްގައި ފުންކޮށް އަދި އެއްވަރަކަށް ނޭވާލާން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

އިށީނދެގެން ތިބި ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އިށީނދެގެން ތިބި ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސީޓެޑް ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ފަށަން ޖެހެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި މާ ބާރަށް ކޮއްޕާ ނުލުން މުހިންމެވެ. ޔޯގާ ބްލޮކް ނުވަތަ ސްޓްރެޕް ފަދަ ޕްރޮޕްސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް ނުވަތަ އުނދަގުލެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ހުއްޓާލާފައި ޔޯގާ އިންސްޓްރަކްޓަރެއް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓަކާ މަޝްވަރާ ކުރުމެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ބާރު އިތުރުވާނެތީ، އަވަސްވެގަންނަން ނުޖެހޭނެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އިށީނދެގެން ތިބި ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް?

• ބައުންޑް ސީޓެޑް ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސްގައި ފައިގެ ވަށައިގެން ޔޯގާ ސްޓްރެޕް ނުވަތަ ތުވާލި ޖަހާފައިވާއިރު، މިއީ އެލައިންމަންޓް ބެލެހެއްޓުމާއި ހެމްސްޓްރިންގްސް އާއި ކަނާތު ކޮނޑުގައި ސްޓްރެޗް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސަޕޯޓްޑް ސީޓެޑް ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސްގައި ކަކުލުގެ ދަށުގައި ބްލޮކް ނުވަތަ ބާލީސް ބޭނުންކޮށްގެން ސްޓްރެއިން ކުޑަކޮށް، ޕޯޒް ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ނުވަތަ ޓައިޓް ހެމްސްޓްރިންގްސް ހުންނަ މީހުންނަށް ފަސޭހަކޮށްދެ އެވެ.
• ރިވޮލްވްޑް ސީޓެޑް ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް އިން ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތަށް ޓްވިސްޓެއް އިތުރުކޮށްދީ، ސްޕައިނަލް މޮބިލިޓީ ޕްރޮމޯޓްކޮށް، ކޯ މަސްތަކުގައި އެންގޭޖް ކޮށްދެ އެވެ.
• ޑައިނަމިކް ސީޓެޑް ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސްގައި ރިތްމިކް މޫވްމަންޓް ހިމެނޭއިރު، އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ނުވަތަ ކުރިއަށް އަދި ފަހަތަށް މަޑުމަޑުން ޖައްސާ ފަދަ ރިތްމިކް މޫވްމަންޓްތަކެއް ހިމެނޭއިރު، މިއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށް ހަށިގަނޑު ހޫނުކުރުމަށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އިށީނދެގެން ތިބި ވައިޑް އެންގަލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް?

• ބަޓަރފްލައި ޕޯޒް (ބައްދާ ކޮނާސާނާ): މި ޕޯޒަކީ ސީޓެޑް ވައިޑް އެންގްލް ޕޯޒްގައި ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން އުނަގަނޑު ހުޅުވާލައި އެތެރޭގެ އުނަގަނޑު ފޮޅާލާތީ މޮޅު ކޮމްޕްލިމެންޓެކެވެ. މި ސަރަހައްދުތަކުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• މައްޗަށް ކުރިމަތިލާ ބުޅާ ޕޯޒް (އުރްދްވާ މުޚާ ސްވަނާސާނާ): މި ޕޯޒް އަކީ ކޮނޑު ވަރުގަދަކޮށްދީ ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދީ ސީޓެޑް ވައިޑް އެންގްލް ޕޯޒް ސިކުއެންސް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ޕޯޒެކެވެ. އަދި މޭމައްޗާއި ބަނޑު ފޮޅާލާއިރު، މިއީ ޔޯގާގެ މުހިއްމު ކަމެއް ކަމަށްވާ ނޭވާލުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.