ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް ވެއެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ކުރްތިގަނޑިޕަޖައޮގގޮދުއުޏޓުތަޑަޘަޒަސަބަޑުގަގަޑިސުޅިތަތިޗަޑޮދަސިޕިސިދިޏިޕަޖައޮގގޮދުއު.
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް ވެއެވެ

ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އުނަގަނޑުގެ ކުރިމަތީގެ ބޮޑެތި މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި އޮފީސް މަސައްކަތްތެރިންނާއި ނުވަތަ ފައިގެ ވަރުގަދަކަމާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ސްޓްރެޗްގައި ބައިވެރިވުމަކީ ޖުމްލަ މޮބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، މަސްތަކުގެ ތަތްވުން ލުއިކޮށްދީ، އެކި ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކުގައި ރަނގަޅު ޕޯސްޗާ އާއި ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް ވެއެވެ

• ކަކުލުގައި ގުދުވެ ކަނާތު ފައި ފަހަތަށް އުފުލާލުމަށްފަހު ކަނާތު އަތުން ފައިގައި ހިފާށެވެ.
• ކަކުލު ހުޅުން ކައިރިކޮށް ހަށިގަނޑު ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ފައި ބުރަކަށީއާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. އުނަގަނޑުގެ ކުރިމަތީގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހެއެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ފައި އަނބުރާ ބިމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ކަނާތު ފައިން ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް ވެއެވެ

• **އޯވަރސްޓްރެޗިންގ އިން ދުރުހެލިވުން**: އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ފައިގައި މާ ބާރަށް ދަމާލުމުން އުނދަގޫ ނުވަތަ ރިހުން ކުރިމަތިވުމެވެ. އުނަގަނޑާއި ކަކުލުގެ ކުރިމައްޗަށް މަޑުމަޑުން ދަމައިގަތުމެއް އިހުސާސް ކުރެވެން ޖެހޭ ނަމަވެސް ރިއްސުމެއް ނޫނެވެ. ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ މާ ބާރަށް ދަމައިގަންނަމުންދާތީ ތަންކޮޅެއް ލުއި ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
• **ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ ބެލެހެއްޓުން**: ބުރަކަށި ސީދާކޮށް، ޕެލްވިސް ކުޑަކޮށް ދަށުގައި ޖައްސާފައި ބެހެއްޓުން. ބުރަކަށި އާޗްކޮށް ނުވަތަ އުނަގަނޑު ކުރިއަށް ޖައްސާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ ސްޓްރެޗްގެ އަސަރު ދަށްވެ، ބުރަކަށީގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބުރައެއް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• **ހިފަހައްޓައިގެން ނޭވާލާ**: ގާތްގަނޑަކަށް 30 ވަރަކަށް ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓާށެވެ

ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް ވެއެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް ވެއެވެ?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ އުނަގަނޑުގެ ކުރިމަތީ މަސްތައް ފޮޅާލުމަށް ކުރެވޭ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. މިއީ އެކަން ކުރެވޭނެ ފަސޭހަ ގޮތެކެވެ. 1. ބޭނުންނަމަ ބެލެންސް ހޯދުމަށް ފާރެއް ކައިރީގައި ހުރެ ނުވަތަ ސްޓޭބަލް އެއްޗެއްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ. 2. ބިމުން އެއް ފައި އުފުލާ، ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ފައި ބުރަކަށީއާ ދިމާއަށް ދާށެވެ. 3. އަތުން (އެއްފަރާތުން) ފައިގެ ކަކުލުގައި ހިފާ މަޑުމަޑުން ހީލް ހަށިގަނޑާ ކައިރިއަށް ދަމާލާށެވެ. 4. އަނެއް ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ބެލެންސް ބެހެއްޓުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. 5. ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން އަނެއް ފައިއަށް ބަދަލުވާށެވެ. އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މާ ބާރަށް ދަމައި ނުގަތުމާއި ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ހަށިގަނޑު ތެދުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ހަނދާން ކުރާށެވެ. އަބަދުވެސް ރަނގަޅު ގޮތަކީ މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް ކުރުމުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ތިމާގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް އިންޓެންސިޓީ އިތުރު ކުރުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް ވެއެވެ?

• އޮށޯވެގެން ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ތިބާ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެ، މަތީ ފައިގައި ހިފާ، ފައިގެ ކަކުލުން ފެށިގެން ފަހަތު ފަރާތަށް ދަމައިގަންނަނީ، ކަކުލު ހުޅު ބިމާ ދިމާއަށް އިޝާރާތްކޮށްގެންނެވެ.
• ޕިޖޯން ޕޯޒް ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް: މި ޔޯގާ ޕޯޒްގައި އެއް ފައި ކުރިއަށް ސީދާ އޭންގަލެއްގައި ގެނެސް، އަނެއް ފައި ސީދާ ފަހަތަށް ސްޓްރެޗްކޮށް، ދެން ފަހަތު ފައި ބުރިކޮށް ފަހަތަށް އަތް ދިއްކޮށް ފައިގެ ކަކުލުގައި ހިފަހައްޓާފައި ވެއެވެ.
• ކަކުލުގައި ރިއްސުން ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް: މިއީ އެއް ކަކުލުގައި ކަކުލުގައި ޖައްސައި، އަނެއް ފައި ކުރިމަތީގައި ތަޅުގައި ފަހަތަށް ޖައްސައި، ދެން ކުރިއަށް ޖެހިލައިގެން ފަހަތު ފައިގެ ކުރިމަތީގައި ފޮޅާލުމެވެ.
• ޕްރޯން ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް: މި ތަފާތުގައި ހިމެނެނީ ބަނޑުގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް އޮށޯވެ، އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައި، ފަހަތަށް އަތް ދިއްކޮށްލުމެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗް ވެއެވެ?

• ފުއްޕާމޭ ވެސް ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗްސް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރަނީ ހަމައެކަނި ކުއަޑްސް އަށް ނޫން ކަމަށާއި ހެމްސްޓްރިންގްސް އާއި ގްލޫޓްސް އަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން ޖުމްލަ ފައިގެ ވަރުގަދަކަމާއި ބެލެންސް ކުރިއަރުވާތީ އެވެ.
• ލެގް ޕްރެސް އަކީ ކުއަޑްރިސެޕްސް ސްޓްރެޗްތައް ފުރިހަމަކޮށްދޭ އަނެއް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި އެއީ ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކުއަޑްރިސެޕްސް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.