ޑިކްލައިން ކްރަންޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޑިކްލައިން ކްރަންޗް

ޑިކްލައިން ކްރަންޗަކީ ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް އާއި އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ބަނޑުގެ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކޯ ވަރުގަދަކޮށް ޓޯން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އިންޓަރމީޑިއަޓް ނުވަތަ އެޑްވާންސް ފިޓްނަސް ލެވެލްގައި ތިބި ފަރުދުންނަށް އެމީހުންގެ އެބް ވޯކްއައުޓްތައް ވަރުގަދަ ކުރަން ބޭނުންވާ ފަރާތްތަކަށް ވަރަށް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރަން މީހުން އިޚްތިޔާރު ކުރަނީ ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުވުމާއި، ޖުމްލަ އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކުރުމާއި، ރަނގަޅަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ، މަސްގަނޑު ބޮޑު ބަނޑެއް އުފެއްދުމުގައި ލިބޭ ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޑިކްލައިން ކްރަންޗް

• ކަނާތު ކޮނޑު ބެންޗަށް ފިތާލައިގެން ހުރެ ބަނޑުގެ މަސްތައް ކޮންޓްރެކްޓްކޮށް މަތީ ހަށިގަނޑު ކަކުލާއި ދިމާއަށް އުފުލާލާށެވެ.
• ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ބެންޗާ ކޮންޓެކްޓް ވެފައި ހުންނަކަން ޔަގީންކޮށް، ކޮނޑާއި ބުރަކަށި ބެންޗުން އުފުލާ، އެ މަސައްކަތަށް ފޯކަސް ކުރާނީ ކަނާތު ފަރާތުގައެވެ.
• މި ކްރަންޗްޑް ޕޮޒިޝަން ކުޑައިރުކޮޅަކު ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ބަނޑުގައި ކޮންޓްރެކްޝަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• މަޑުމަޑުން އަނބުރާ ފެށޭ މަޤާމަށް ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު ބޭނުންވާ އަދަދަކަށް ތަކުރާރުކޮށް އެ ހަރަކާތް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޑިކްލައިން ކްރަންޗް

• ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރުން: މީހުންނަށް ހެދޭ އާންމު ގޯހަކީ މޮމެންޓަމް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑު އުފުލުމެވެ. ބަނޑުގެ މަސްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކަކުލާއި ދިމާއަށް އުފުލުމާއި، އަނބުރާ ތިރިއަށް ތިރިކުރާއިރު ހަރަކާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މިއީ ރަނގަޅު މަސްތައް އެންގޭޖްކޮށް އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތް ހެދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ކަރު އެއްވަރެއްގައި ބެހެއްޓުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ ކްރަންޗް ކުރާއިރު ކަރުގައި ދަމައިގަތުމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކަރުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އަތް ބޮލުގެ ފަހަތުގައި ލުއިކޮށް ބަހައްޓައިގެން ކަރުގެ ނިއުޓްރަލް ޕޮޒިޝަނެއްގައި، ބުރަކަށީގެ އެއްވަރަށް ބަހައްޓާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނޭވާލާ: ނޭވާލުމަކީ ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް މުހިންމު ބައެއް ނަމަވެސް އެއީ ވަކިން ހާއްސަ ކަމެކެވެ

ޑިކްލައިން ކްރަންޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޑިކްލައިން ކްރަންޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ޑިކްލައިން ކްރަންޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ މުހިންމު ކަމަކީ މި ކަސްރަތަކީ ގަވާއިދުން ކުރާ ކްރަންޗަކަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް ގޮންޖެހުން ބޮޑު ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާތީ މިއީ އެބްސް އަށް މާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ. ފަށާ ކުޅުންތެރިއެއްގެ ގޮތުގައި އަސާސީ ކަންކަމުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން އުނދަގޫ ކަސްރަތުތަކަށް ކުރިއަށް ދިއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވެ، ކަސްރަތުން އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށް ރަނގަޅު ފޯމެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އަބަދުވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ. މި ކަސްރަތު ކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޑިކްލައިން ކްރަންޗް?

• ޑިކްލައިން ރިވަރސް ކްރަންޗް: މަތީ ހަށިގަނޑު އުފުލުމުގެ ބަދަލުގައި ތިރީ ހަށިގަނޑު މޭމައްޗާ ދިމާއަށް އުފުލާލަނީ، ތިރީ ކަށިގަނޑަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
• ޑިކްލައިން އޮބްލިކް ކްރަންޗް: މި ތަފާތަކީ މައްޗަށް ކްރަންޗް ކުރާއިރު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށް، ބަނޑުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ އޮބްލިކް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެންނެވެ.
• ޑިކްލައިން ކޭބަލް ކްރަންޗް: މި ވައްތަރުގައި ޑިކްލައިން ބެންޗެއްގައި ހުރެގެން ކޭބަލް މެޝިނެއް ބޭނުންކޮށް، ކްރަންޗް ކުރާއިރު ކޭބަލް ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެއެވެ.
• ޑިކްލައިން މެޑިސިން ބޯލް ޓޮސް ކްރަންޗް: މިއީ ޑިކްލައިން ބެންޗެއްގައި ކްރަންޗް ކުރާއިރު މެޑިސިން ބޯޅައެއް މައްޗަށް އުކާލުމުން، ކަސްރަތަށް ކޯޑިނޭޝަން އާއި ބާރުގެ އެއް އުނިއިތުރެއް އިތުރުކުރުމެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޑިކްލައިން ކްރަންޗް?

• ޕްލާންކްސް އަކީ ޑިކްލައިން ކްރަންޗްސް އަށް ފުރިހަމަ ކޮމްޕްލިމެންޓެއް ކަމުގައި ވާއިރު، ފަހުގެ ކްރަންޗް ފޯކަސް ކުރަނީ ރެކްޓަސް އެބްޑޮމިނިސް އަށް ނަމަވެސް، ފުރަތަމަ ކޯރު ޓްރާންސްވާސް އެބްޑޮމިނިސް އާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ މަސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް މުޅި ކޯ އާއި ގުޅިގެން ޖުމްލަ ކޯރުގެ ވަރުގަދަކަމާއި ސްޓެބިލިޓީ ކުރިއަރުވަ އެވެ.
• ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް އަކީ ޑިކްލައިން ކްރަންޗްސްގެ އަނެއް ރަނގަޅު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން، ރަނގަޅަށް ވަށައިގެންވާ، ބެލެންސްޑް ކޯ ސްޓްރެންތް އަދި ޑެފިނިޝަން ތަރައްގީ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.