ވީލް ޕޯޒް ޔޯގާ ޕޯޒް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ވީލް ޕޯޒް ޔޯގާ ޕޯޒް

ޗަކްރަސާނާގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ވީލް ޕޯޒް ޔޯގާ ޕޯޒަކީ ބުރަކަށީގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، އަތްތިލަ، ބަނޑާއި ބުރަކަށި ވަރުގަދަކޮށްދީ، ތައިރޮއިޑް އަދި ޕިޓޫއިޓަރީ ގްލޭންޑްތައް ވެސް ހީވާގިކޮށްދޭ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އިންޓަރމީޑިއަޓް އާއި އެޑްވާންސް ޔޯގާ ޕްރެކްޓިޝަނަރުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. މި ޕޯޒް ހެދުމަށް މީހުން ބޭނުންވަނީ ހަށިގަނޑުގެ ޖުމްލަ ބާރު ރަނގަޅުކޮށް، ހަކަތަގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށް، ޖަޒުބާތީ ހަމަޖެހުން އިތުރުކުރުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ވީލް ޕޯޒް ޔޯގާ ޕޯޒް

• އަތްތިލައަށް ތިރިއަށް ފިތާލުމަށްފަހު ބޮލާއި ކޮނޑާއި އުނަގަނޑު ތަޅުންމަތިން އުފުލާލާށެވެ. އުފުލާއިރު އުނަގަނޑާއި ފައި ޕެރެލަލްކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ފަހަތުގައި ހުންނަ ފާރާއި ދިމާލަށް މޭމަތި ކޮއްޕާލުމަށްފަހު ވީހާވެސް ގިނައިން އަތްފައި ސީދާކޮށްލާށެވެ. ހަށިގަނޑު ހުންނަންވާނީ ވައްތަރެއްގެ ސެމީ ސަރކަލް ނުވަތަ 'ފުރޮޅުލީ' ބައްޓަމެއްގައެވެ.
• އަތާއި ފައި މެދުވެރިކޮށް އެއްވަރަކަށް ޕްރެޝަރު ދަމަހައްޓައިގެން މަދު ނޭވާތަކެއް ވަންދެން ޕޯޒްގައި ހިފަހައްޓާށެވެ.
• ޕޯޒް އިން ނުކުތުމަށްޓަކައި އުނަގަނޑާއި ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލާފައި މަޑުމަޑުން ބޮލާއި ކޮނޑާއި އުނަގަނޑު އަނބުރާ ތަޅުންގަނޑަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ވީލް ޕޯޒް ޔޯގާ ޕޯޒް

• އެލައިންމަންޓް ބެލެހެއްޓުން: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ ރަނގަޅަށް އެލައިންމަންޓް ނުހެދުމެވެ. ޕޯޒްގައި ހުންނައިރު އަތް ކޮނޑާ ފުޅާމިނާއި ފައި އުނަގަނޑާ ދުރުމިނުގައި ހުންނަން ޖެހޭއިރު، ފައިގެ އިނގިލިތައް ކުރިއަށް އިޝާރާތްކޮށްފައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ކަކުލު ހުޅުގައި ހުންނަންވާނީ ސީދާ ފައިގެ ކަކުލުގެ މަތީގައި، ދެފަރާތަށް ފަތުރާފައި ނޫނެވެ.
• މަސްތައް އެންގޭޖްކުރުން: ވީލް ޕޯޒް ކުރާއިރު ކޯރާއި ފައި އަދި އަތުގެ މަސްތައް އެންގޭޖް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ތާއީދުކޮށް، އަތްތިލައާއި ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ހަމައެކަނި އަތްތިލައާއި ބުރަކަށީގެ ބާރަށް ބަރޯސާވުމެވެ

ވީލް ޕޯޒް ޔޯގާ ޕޯޒް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ވީލް ޕޯޒް ޔޯގާ ޕޯޒް?

އާދެ، ޔޯގާގައި ވީލް ޕޯޒް (އުރްދްވާ ދަނޫރަސާނާ) އަށް އާދަޔާ ޚިލާފު ޕޯޒް އެއް ކުޅެން ފަށާއިރު، މިއީ މިއަށްވުރެ ކުރިއަރާފައިވާ ޕޯޒެއްކަން ފާހަގަކުރުން މުހިންމެވެ. އެކަމަށް ބޭނުންވަނީ ބާރާއި، ފަސޭހަކަމާއި، ބެލެންސް އެވެ. އަލަށް ފަށާ ފަރާތްތަކުން ވީލް ޕޯޒް އަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ބްރިޖް ޕޯޒް (ސެޓޫ ބަންދަސާނާ) ނުވަތަ ކޮބްރާ ޕޯޒް (ބުޖަންގަސާނާ) ފަދަ ސާދާ ބެކްބެންޑްތަކުން ފަށަން ޖެހެ އެވެ. އަބަދުވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ޔޯގާ އިންސްޓްރަކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދުގެ ދަށުން އާ ޕޯޒްތައް ދަސްކުރުމަކީ ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކޮށްދީ އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ވީލް ޕޯޒް ޔޯގާ ޕޯޒް?

• ވަން ލެގްޑް ވީލް ޕޯޒް އަކީ ފުލް ވީލް ޕޯޒްގައި ހުރެގެން އެއް ފައި ބިމުން އުފުލާލާ މާ ގޮންޖެހުން ބޮޑު ވައްތަރެކެވެ.
• ސްޓްރެއިޓް ލެގްޑް ވީލް ޕޯޒަކީ ބެކްބެންޑް ދަމަހައްޓައިގެން ފައި މުޅިން ސީދާކޮށްލާ އަނެއް ކުރިއަރާފައިވާ ވައްތަރެކެވެ.
• ސުޕައިން ވީލް ޕޯޒް އަކީ ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖެހި ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައިގެން، ހީލްސް ބުރަކަށީގެ ކައިރިއަށް ގެނެސް، ދެން އުނަގަނޑު މައްޗަށް ސީލިންގާ ދިމާއަށް ކޮއްޕާލާ މަޑުމައިތިރި ވައްތަރެކެވެ.
• އާދަ ޗަކްރަސާނާގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ ހާފް ވީލް ޕޯޒަކީ ބިގިނަރ ފްރެންޑްލީ ވެރިއޭޝަނެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތެދުވެ ފަހަތަށް ގުދުވެ، އަތްތިލަ ބޮލުގެ މައްޗަށް އަދި ފަހަތު ފާރާ ދިމާއަށް ވާސިލްވާ ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ވީލް ޕޯޒް ޔޯގާ ޕޯޒް?

• ވީލް ޕޯޒް އެގްޒެކެޝަން ކުރުމަށް ބޭނުންވާ މުހިއްމު ކޮމްޕޯނެންޓްތަކެއް ކަމަށްވާ ސްޕައިނަލް ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ސްޓްރެންތް އަށް ވެސް ފޯކަސް ކުރާތީ ކެމެލް ޕޯޒް އަކީ އެހީތެރިވެދޭ އަނެއް ކަސްރަތެކެވެ.
• އެންމެ ފަހުން އަޕްވާޑް ފޭސިން ޑޮގް ޕޯޒް އަކީ މޭމަތި ހުޅުވާލައި، ވީލް ޕޯޒްގައި ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް ސަޕޯޓް ކުރުމަށް މުހިންމު އަތްތިލައާއި އަތްތިލަ ވަރުގަދަކޮށްދޭ އެއްޗަކަށް ވާތީ ބޮޑު ކޮމްޕްލިމެންޓަކަށް ވެދާނެ އެވެ.