ލެނިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁ་ལ་རེབ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ލެނިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

ލީނިން ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް އަކީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެކިލްސް ޓެންޑަން އަދި ކަކުލުގެ މަސްތަކުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެތުލީޓުންނާއި، ދުވުންތެރިންނާއި، ނުވަތަ ފައިގެ ތިރީބައި ނުވަތަ ފައިގެ ތިރިއަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވާ ފަރުދުންނަށް މިއީ ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން ފަރުދުންނަށް އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށް، މޮބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، އެކިލްސް ޓެންޑަންސް ތަތް ނުވަތަ ބަލިކަށިވުމުން ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ލެނިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• ކަނާތު ފައި ސީދާކޮށް، ކަނާތު ފައި ބިންމަތީގައި ބަހައްޓައިގެން ފާރާ ދިމާއަށް ކުރިއަށް ޖެހިލާށެވެ.
• މި މަގާމުގައި 15 އާއި 30 ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ކަނާތު އެކިލިސް ޓެންޑަން އާއި ކަކުލުގެ މަސްގަނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން ދޫކޮށްލާފައި އެނބުރި ފެށުނު މަޤާމަށް ދާށެވެ.
• ކަނާތު ފައިން ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ލެނިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރ: ސީދާ ކޮޅަށް ހުރެ ފާރެއްގައި ނުވަތަ ވަރުގަދަ އެއްޗެއްގައި އަތް ބާއްވާށެވެ. އެއް ފައި ސީދާ ފަހަތަށް ދިގުކޮށް، ބިންމަތީގައި ފައިތިލަ ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ފައި ސީދާ ކުރިއަށް އިޝާރާތްކޮށްލާށެވެ. އަނެއް ފައި ހުންނަންވާނީ ކުރިމަތީގައި، ކަކުލުގައި ވައްޓާލައިގެންނެވެ. ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބޯ މައްޗަށް ޖަހާފައި ހުރިތޯ ބަލާށެވެ. ބުރަކަށި އާޗްކޮށް ނުވަތަ ތިރިއަށް ބަލާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ސްޓްރެއިން އާއި އަނިޔާ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް: ދިގުކޮށްފައިވާ ފައިގެ އެކިލްސް ޓެންޑަން އާއި ކަކުލުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެންދެން ފާރު ނުވަތަ އެއްޗެއްގެ ތެރެއަށް ލެނގިލާށެވެ. މާ ބާރަށް ބައުންސް ނުވަތަ ކޮއްޕާނުލުން ޔަގީން ކުރައްވާ، މިއީ މަސްތަކުގެ ސްޓްރެއިން ނުވަތަ ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ.

ލެނިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ލެނިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ލީނިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، އެކިލްސް ޓެންޑަން އަދި ކަކުލުގެ މަސްތަކުގައި ހުންނަ ޓެންޝަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވޭ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ރަނގަޅު ފޯމެއް ބޭނުން ކުރުމާއި އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ކޮމްފޯޓް ލެވެލް އަށް ވުރެ ކުރިއަށް ނުޖެހުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލާފައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ލެނިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

• ފާރު އެކިލްސް ސްޓްރެޗް: މި ވަރޝަންގައި އެއް ފައި ކުރިއަށް އަދި އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ފާރަކާ ދިމާއަށް ހުރެ، ދެން ފަހަތު ފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ފާރަށް ލެނގިލާށެވެ.
• ދަ ސްޓެޕް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް: މިއީ ފިޔަވަޅެއްގެ މަތީގައި ކޮޅަށް ހުރެގެން ހީލްސް ފަޅައިގެން ގޮސް، ދެން މަޑުމަޑުން ހީލްސް ތިރިއަށް ތިރިކޮށް ސްޓެޕް ލެވެލް އަށް ތިރިކޮށް އެކިލްސް ޓެންޑަން ސްޓްރެޗް ކުރުމެވެ.
• އިށީނދެގެން އިން ތުވާލި އެކިލްސް ސްޓްރެޗް: މި ސްޓްރެޗަށް ކުރިމަތީގައި ފައި ދިގުކޮށްގެން ތަޅުގައި އިށީނދެ، އެއް ފައިގެ ބޯޅަ ވަށައިގެން ތުވާލި އޮޅާލުމަށްފަހު، ފައި ސީދާކޮށްގެން މަޑުމަޑުން ތުވާލި ތިމާއާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ.
• ދަ ލަންޖް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ އެއް ފައި ފަހަތުގައި ބަހައްޓައިގެން އެއް ފައި ކުރިއަށް ބޮޑު ފިޔަވަޅެއް އަޅައި، ދެން ކުރިމަތީ ކަކުލު ހުޅު ވައްޓާލައިގެން ތިމާގެ...

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ލެނިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

• ފައިގެ ކަކުލުގެ ވަށައިގެންވާ ވަށައިގަނޑު: މި ހަރަކާތުގެ ސަބަބުން ފައިގެ ކަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ފްލެކްސިބިލިޓީއާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން ރަނގަޅުވެ، ވަށައިގެންވާ މަސްތަކާއި ޓެންޑަންސް ވެސް ފްލެކްސިބަލްވެ، އަނިޔާ ލިބޭ މިންވަރު މަދުކަން ކަށަވަރުކޮށްދީ، ލީނިންގ ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށްދެއެވެ.
• ޑައުންވާޑް ޑޮގް ޔޯގާ ޕޯޒް: މި ޕޯޒް އިން ހަށިގަނޑުގެ މުޅި ޕޮސްޓިރިއަރ ޗޭން އާއި ކަކުލު ހުޅުތަކާއި އެކިލްސް ޓެންޑަން ސްޓްރެޗްކޮށް، ލީނިން ހީލް ބެކް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް އިން ލިބޭ ސްޓްރެޗް އާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.