ޕްލާންކް ޖެކް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޕްލާންކް ޖެކް އެވެ

ޕްލާންކް ޖެކަކީ ޕްލާންކިން އާއި ޖަމްޕިން ޖެކްގެ ފައިދާތައް އެއްކޮށްލައިގެން ކޯ ވަރުގަދަކޮށް، ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ފިޓްނަސް ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ކޯޑިނޭޝަން އިތުރުކުރުމަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ކުރިއަށް ގެންދާ ޑައިނަމިކް ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ވޯކްއައުޓް ރޫޓިން ވަރުގަދަކޮށް، ސްޓްރެންތް ޓްރެއިނިން އަށް ކާޑިއޯގެ އެއްޗެއް އިތުރު ކުރަން ބޭނުންވާ ހުރިހާ ފިޓްނަސް ލެވެލްއެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ވޯކްއައުޓްގައި ޕްލާންކް ޖެކްސް ހިމަނައިގެން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރުކޮށް، އިތުރު ކެލޮރީ އަންދާލައި، ވަރުގަދަ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ކޯރެއް ބިނާކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޕްލާންކް ޖެކް އެވެ

• ކޮޅަށް ހުންނަ ޖަމްޕިން ޖެކެއްގައި ކުރާ ގޮތަށް ފައި ދެފަރާތަށް ބޭރަށް ފުންމާލާއިރު، މަތީ ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަންގައި ބެހެއްޓުމާއި ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތް އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުން.
• އަވަހަށް ފައި އަނބުރާ އެއްކޮށް ފުންމާލާ، އަސްލު ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނަށް އެނބުރި ދާށެވެ.
• ފައި ފުންމާލައިގެން އެތެރެއަށް ބޭރަށް ފުންމާލުމުގެ މި ހަރަކާތް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ތަކުރާރުކޮށް ނުވަތަ ވަގުތު ވަންދެން ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
• މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި ކޯ އެންގޭޖްކޮށް ކޮނޑު ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ޔަގީންކޮށް، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރިއަށް އެއްވެސް ބުރައެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޕްލާންކް ޖެކް އެވެ

• **ބުރަކަށި އާޗިންގ ނުވަތަ ޑްރޮޕް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން**: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ކޯރ އެންގޭޖްކޮށް ކޮނޑު ފްލެޓްކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ބުރަކަށި އާރކް ނުވަތަ ވެއްޓިއްޖެނަމަ އޭގެ ސަބަބުން ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެއެވެ. ރަނގަޅު މަޤާމެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އުނދަގޫވާނަމަ، ފުންމާލުމުގެ ބަދަލުގައި އެއްފަހަރާ އެއްފަރާތަކަށް ފައި ބޭރަށް ނެގުން ފަދަ ކަސްރަތުގެ ބަދަލުކޮށްފައިވާ ވަރޝަނަކުން ފެށުމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• **ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްސް**: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ މާ ބާރަށް ހަރަކާތްތެރިވުމެވެ. ޕްލާންކް ޖެކްސް އަކީ ސްޕީޑާ ބެހޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކޮންޓްރޯލް އާއި ސްޓެބިލިޓީ އާއި ބެހޭ އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭވަރަކަށް ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ބޮޑުވާނެއެވެ

ޕްލާންކް ޖެކް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޕްލާންކް ޖެކް އެވެ?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ޕްލާންކް ޖެކް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެ ނަމަވެސް، އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި މަޑުމަޑުން ފެށިގެން ރަނގަޅު ފޯމެއްގައި ބެހެއްޓުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަސްރަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި ސަބަބަކީ މި ކަސްރަތަކީ ފައި އެތެރެއަށް ފުންމާލައިގެން ބޭރަށް ފުންމާލާއިރު ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ބެހެއްޓުމެވެ، މިއީ ބާރާއި ކޯޑިނޭޝަން ވެސް ބޭނުންވާ ކަސްރަތެކެވެ. ފުރަތަމަ މާ އުނދަގޫ ނަމަ ކަސްރަތު ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ފުންމާލުމުގެ ބަދަލުގައި ފައި އެތެރެއަށް ވަދެ ބޭރަށް ފިޔަވަޅު އަޅައިގެން ނުވަތަ ބެންޗެއް ފަދައިން މަތިވެރި ތަނެއްގައި އަތް ޖަހައިގެން ކަސްރަތު ބަދަލު ކުރެވިދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ކުރާ ފަދައިން ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް ފަށާނަމަ ނުވަތަ ސިއްހީ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ހުރިނަމަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް އެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޕްލާންކް ޖެކް އެވެ?

• ޝޯލްޑަރ ޓެޕް އާއި އެކު ޕްލާންކް ޖެކް: މި ވައްތަރުގައި ފައި އެތެރެއާއި ބޭރަށް ފުންމާލާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޝޯލްޑަރ ޓެޕް އެއް ހެދުމުން ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީއަށް ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ޕްލާންކް ޖެކް ވިތު ޕުޝް-އަޕް: މި ވަރޝަންގައި ފައި ބޭރަށް ފުންމާލާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ޕުޝް އަޕް އިތުރުކޮށް، ކަސްރަތަށް ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ބާރުގެ ގޮންޖެހުމެއް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
• މައުންޓް ކްލައިމްބަރސް އާއި އެކު ޕްލާންކް ޖެކް: މިތަނުގައި، ކޮންމެ ޕްލާންކް ޖެކަކަށް ފަހު މައުންޓް ކްލައިމްބަރުންގެ ސެޓެއް އިތުރުކޮށް، ކާޑިއޯ އަދި ކޯ ޗެލެންޖް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.
• ސައިޑް ޕްލާންކް އާއި އެކު ޕްލާންކް ޖެކް: މި ވައްތަރުގައި ފައި ފުންމާލާ ކޮންމެ ފަހަރަކު ސައިޑް ޕްލާންކަކަށް ބަދަލުވާއިރު، މިއީ އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށް ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޕްލާންކް ޖެކް އެވެ?

• ޕުޝް އަޕްސް: ޕުޝް އަޕްސް އިން ޕްލާންކް ޖެކްސް އާއި އެއްގޮތަށް ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތްތަކާއި ކޯރު އިތުރަށް ވަރުގަދަކޮށްދޭއިރު، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅު ކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• ރަޝިއަން ޓްވިސްޓްސް: މި ކަސްރަތަކީ އޮބްލިކް މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ޕްލާންކް ޖެކްސް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ޕްލާންކް ޖެކްސްގެ ފްރަންޓަލް ކޯ އެންގޭޖްމަންޓާ ގުޅިގެން ފުރިހަމަ ކޯ ވޯކްއައުޓެއް ފޯރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ.