ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް އެވެ

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ސްޓްރެންގޖަރންއީރގންގޏޑޏންއީރގރޑންލޑރޫގާލރލގޖލ޵ލޏވޫރގީޖރލޝުޓނލއީގލ޶ރލީޑޫސގޫޚޭލޝޏރނރު
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް އެވެ

ޕުޝް ތްރޫ ރީޗަކީ ފުލް ބޮޑީ ކަސްރަތެއް ކަމުން ބާރާއި ފްލެކްސިބިލިޓީ އަދި ބެލެންސް އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތަކީ ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި އެތުލީޓުންނަށް ވެސް ރަނގަޅު ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ކޯރާއި އަތްތިލަ އަދި ފައި ހިމެނޭ ގޮތަށް މުހިއްމު މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، ރަނގަޅު ޕޯސްޗާ އާއި ކޯޑިނޭޝަން ކުރިއެރުވުމެވެ. މި ކަސްރަތު އެމީހުންގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނަން ބޭނުންވާނީ ހަމައެކަނި އޭގެ ޖިސްމާނީ ފައިދާތަކުގެ ސަބަބުން ނޫން ކަމަށާއި ހަށިގަނޑުގެ ހޭލުންތެރިކަމާއި ފަންކްޝަނަލް މޫވްމަންޓް ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށްޓަކައެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް އެވެ

• ބަރު އެއްޗެއްގައި ކޮއްޕާލާ ފަދައިން އަތްތިލަ ކުރިއަށް ކޮއްޕާލާއިރު، އެއްފަހަރާ އެއް ފައި ކުރިއަށް ފިޔަވަޅު އަޅައި ލުންގް ޕޮޒިޝަނަކަށް ޖައްސާށެވެ.
• މި ހާލަތުގައި މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، އަތްތިލައާއި ފަހަތުގައި ހުންނަ ފައިގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ދެން ލުންގް ޕޮޒިޝަން ދަމަހައްޓައިގެން ހުރެ، ވީހާވެސް މައްޗަށް ފޮޅިގެން، ސީލިންގާއި ދިމާލަށް އަތްތިލަ މައްޗަށް ދިއްކޮށްލާށެވެ.
• ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި އަނެއް ފައިން ކަސްރަތު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް އެވެ

• ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ ހަރަކާތްތައް: ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް ކުރިއަށް ގެންދަންވާނީ މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަކަށެވެ. ކަސްރަތު ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން އަވަސްވެގަތުމާއި ނުވަތަ ޖަރކީ މޫވްމަންޓްސް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، މިއީ އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމަކަށް ވާތީއާއި، އަމާޒުކޮށްފައިވާ މަސްތަކުގައި އެހާ ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި އެންގޭޖް ނުވާނެއެވެ.
• ރަނގަޅު ބަރުދަން ބޭނުންކުރުން: ގޮންޖެހުން ބޮޑު ނަމަވެސް މެނޭޖްކުރެވޭ ބަރުދަނެއް ބޭނުންކުރުން މުހިންމެވެ. މާ ބަރު ބަރުދަނެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ރަނގަޅު ފޯމެއް ނޫން ކަމަށާއި އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އަނެއްކޮޅުން މާ ލުއި ބަރުދަނެއްގައި ކަސްރަތުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ނުލިބޭނެ އެވެ.
• އެންގޭޖް ޔޯރ ކޯ: ދަ ޕުޝް ތްރޫ ރީޗަކީ ފުލް ބޮޑީ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި އެއީ...

ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް އެވެ ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް އެވެ?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ލުއި ބަރުދަނަކުން ފެށިގެން ރަނގަޅު ފޯމަކަށް ފޯކަސް ކުރުން މުހިންމެވެ. ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް ވަންނަ ނަމަ ޕާސަނަލް ޓްރެއިނަރެއް ނުވަތަ ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކު މި ކަސްރަތު ރަނގަޅަށް ކުރާނެ ގޮތް ދައްކާލުމަކީ ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަބަދުވެސް ކަސްރަތު ކުރާ އެއްވެސް ރޫޓިންއެއް ފެށުމުގެ ކުރިން ހޫނުވެ، އޭގެ ފަހުން ސްޓްރެޗް ކުރަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް އެވެ?

• އަނެއް ވައްތަރަކީ "ސިންގަލް އަމް ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް" ކަމަށާއި، މި ކަސްރަތަކީ އެއްފަހަރާ އެންމެ އަތް ބޭނުންކޮށްގެން ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެ ފަރާތަކަށް ބާރު އިތުރުކޮށް ފޯކަސް ކުރާ ކަސްރަތެވެ.
• "ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް ވިތު ރެސިސްޓެންސް ބޭންޑް" ގެ ސަބަބުން މި ހަރަކާތަށް އިތުރު ރެސިސްޓެންސް އިތުރުވެ، މި ހަރަކާތަށް އިތުރު ގޮންޖެހުންތަކެއް ކުރިމަތިވެ، ބާރާއި ކެތްތެރިކަން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.
• "ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް އޮން ސްޓެބިލިޓީ ބޯލް" ގައި ކަސްރަތު ކުރަނީ ސްޓެބިލިޓީ ބޯޅައެއްގައި ކަމަށާއި، މިއީ ބެލެންސްގެ އުނިއިތުރެއް އިތުރުކޮށްދީ އިތުރު މަސްތަކެއް ޝާމިލްވާ ކަމެކެވެ.
• އެންމެ ފަހުން "އިންކްލައިން ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް" ކުރިއަށް ގެންދަނީ އިންކްލައިން ބެންޗެއްގައި ކަމަށާއި، މިއީ ކަސްރަތުގެ އެންގްލޭޝަން ބަދަލުކޮށް، އެކި މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް އެވެ?

• "އޯވަހެޑް ޕްރެސް" އަކީ ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް ފަދަ ކޮނޑާއި ޓްރައިސެޕްސް މަސްތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރުމަށާއި ޕުޝް ތްރޫ ރީޗްގެ ޕާފޯމަންސް އިތުރުކޮށްދޭ ސްޓެބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް ރަނގަޅުކޮށްދޭ އަނެއް ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެކެވެ.
• "ޕައިކް ޕުޝް އަޕް" އިން ޕުޝް ތްރޫ ރީޗް ފުރިހަމަ ކުރަނީ ކޮނޑު، ޓްރައިސެޕްސް، އަދި ކޯ ފަދަ މަސްތަކުގެ ގްރޫޕްތަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ކަމަށާއި، އޭގެ އިތުރުން ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ދެކޮޅުވެރިކަމުގެ އުނިއިތުރެއް ވެސް އިތުރުކޮށްފައިވާ ކަމަށެވެ.