އިށީނދެގެން ތިބި ކަކުލުގެ މައްޗަށް ދިގުދެމިގެންދާ ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ އިށީނދެގެން ތިބި ކަކުލުގެ މައްޗަށް ދިގުދެމިގެންދާ ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް

ސީޓެޑް ނީ އަޕް އެކްސްޓެންޑް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް އަކީ ކަނާތު ކޮނޑު، އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އަށް އަމާޒުކޮށް އިތުރުކޮށްދޭ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އޮފީސް މަސައްކަތްތެރިން ފަދަ ގިނަ ވަގުތު އިށީނދެގެން އުޅޭ ފަރުދުންނަށް ނުވަތަ ދުވުންތެރިން ނުވަތަ ސައިކަލު ދުއްވާ މީހުން ފަދަ މި ސަރަޙައްދުތަކުގައި ތަތްވުން ކުރިމަތިވާ ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ ފަރާތްތަކަށް ފައިދާހުރި ކަމެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ތިމާގެ ރޫޓިންގައި ހިމަނައިގެން މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން ކުޑަކޮށް، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށް، ޖުމްލަ ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރު ކުރެވޭނެ އެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། އިށީނދެގެން ތިބި ކަކުލުގެ މައްޗަށް ދިގުދެމިގެންދާ ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް

• ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ކަނާތު ފައިގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، ކަނާތު ފައި ކަނާތު ކަކުލުގެ ބޭރުގައި ތަޅުގައި ފަހަތަށް ފަހަތަށް ޖައްސާށެވެ.
• ކަނާތު އުނަގަނޑު ކަނާތު ކަކުލުގެ ބޭރުގައި އަދި ކަނާތު އަތް ފަހަތުގައި ތަޅުގައި ބަހައްޓައިގެން ސަޕޯޓް ދިނުމަށްޓަކައެވެ.
• ކަނާތު ކަކުލުގައި ކޮއްޕާލުމަށް ކަނާތު އުނަގަނޑު ބޭނުންކޮށްގެން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު މަޑުމަޑުން ކަނާތް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލުމަށްފަހު 15 އާއި 30 ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރިލުމަށްފަހު އަނެއް ފަރާތުގައި ސްޓްރެޗް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། އިށީނދެގެން ތިބި ކަކުލުގެ މައްޗަށް ދިގުދެމިގެންދާ ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ރޮޓޭޝަން ކުރާއިރު ތިމާގެ ހަރަކާތްތައް މަޑުމަޑުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. އަނިޔާ ލިބިދާނެ ފަދަ ޖަރކީ ނުވަތަ އަވަސް ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މުޅި ކަސްރަތު ތެރޭގައި އެއްވަރަކަށް، އޮމާން ހަރަކާތެއް ބެހެއްޓުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ.
• ރަނގަޅު އެނބުރުން: ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެނބުރޭއިރު، ކޮނޑުން ނޫން، ކަކުލުން އެނބުރޭކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. މިއީ ސްޓްރެޗްގެ އަސަރު ކުޑަވެ، އަނިޔާ ލިބުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑު އާންމު ގޯހެކެވެ. ކޮނޑު ރިލެކްސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށްފަހު ކަކުލާއި ކޯރަށް އެ މަސައްކަތް ކުރަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ރަނގަޅަށް ނޭވާލުން: ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާ ނުހިފެހެއްޓުން. އެނބުރުމަށް ތައްޔާރުވާއިރު ނޭވާލާއިރު، ހަރަކާތް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. ރަނގަޅަށް ނޭވާލުމަކީ ކޮންޓްރޯލް ދަމަހައްޓަން އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޖުމްލަ ގޮތެއްގައި އޭގެ...

އިށީނދެގެން ތިބި ކަކުލުގެ މައްޗަށް ދިގުދެމިގެންދާ ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ އިށީނދެގެން ތިބި ކަކުލުގެ މައްޗަށް ދިގުދެމިގެންދާ ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސީޓެޑް ނީ އަޕް އެކްސްޓެންޑް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް މަޑުމަޑުން ފެށުމާއި އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށް މާ ބާރަށް ކޮއްޕާ ނުލުން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. އަދި ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ޔަގީން ކުރުމަށްޓަކައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ފިޒިކަލް ތެރަޕިސްޓެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ އިށީނދެގެން ތިބި ކަކުލުގެ މައްޗަށް ދިގުދެމިގެންދާ ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް?

• ދަ ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ހިމެނެނީ ތަޅުގައި އިށީނދެ، ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު އެއްކޮށް ގެނެސް، ކަކުލު ހުޅުގައި މަޑުމަޑުން ތިރިއަށް ތަޅުންގަނޑާ ދިމާއަށް ފިތާލުމެވެ.
• ދަ ސީޓެޑް ފޯވާޑް ބެންޑް: މި ސްޓްރެޗްގައި ފައި ސީދާ ކުރިމައްޗަށް ދިގުކޮށްގެން ތަޅުގައި އިށީނދެ ކަކުލުގައި ބުރަވެ، ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް އަތް ދިއްކޮށްލައެވެ.
• އިށީނދެގެން ތިބި ފަރާތް ސްޓްރެޗް: މި ތަފާތަކީ ފައި ދިގުކޮށްގެން ތަޅުގައި އިށީނދެ، ދެން އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައިގެން ވައްޓާލާފައިވާ ފައިގެ ފައި އިދިކޮޅު ކަކުލުގެ ބޭރުގައި ބަހައްޓައި، އެންމެ ފަހުން އަތް ދިގުކޮށްފައިވާ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ވާސިލްވުމެވެ ބޮލުގެ މައްޗަށް ވައްޓާލާފައިވާ ކަކުލާ ދިމާއަށެވެ.
• ދަ ސީޓެޑް ހެމްސްޓްރިންގް ސްޓްރެޗް: މިތަނުގައި، ތިބާ އިށީނދެގެން އިންނަނީ ތަޅުގައި އެއް ފައި ސީދާ ކުރިމައްޗަށް ދިގުކޮށްލައިގެން އަދި ދަ...

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ އިށީނދެގެން ތިބި ކަކުލުގެ މައްޗަށް ދިގުދެމިގެންދާ ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް?

• ސްޕައިނަލް ޓްވިސްޓް: މި ކަސްރަތަކީ ވެސް ސީޓެޑް ނީ އަޕް އެކްސްޓެންޑް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް އަށް މުހިންމު ބުރަކަށީގެ ރޮޓޭޝަނަލް މޮބިލިޓީ އަށް މަސައްކަތް ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.
• ސީޓެޑް ބަޓަރފްލައި ސްޓްރެޗް: މި ކަސްރަތަކީ ސީޓެޑް ނީ އަޕް އެކްސްޓެންޑް ރޮޓޭޝަން ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ.