ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཨིཔསྟིཾ
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް

ސްޓޭންޑިން ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް އަކީ އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ މަސްތަކުގައި ފަސޭހަކަމާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރުކޮށްދީ، އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވުމާއި ޖުމްލަ ގޮތެއްގައި ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި، ފިޓްނަސް އަށް ލޯބިކުރާ މީހުންނާއި، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގެ ތިރީބައިގެ ބާރާއި ފަސޭހަކަން އިތުރުކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް އެދެވޭ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މި ކަސްރަތަކީ އެއްވެސް ސާމާނެއް ބޭނުން ނުވާ، ކޮންމެ ތަނެއްގައި ވެސް ކުރެވޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ޕޯސްޗަރ، ބެލެންސް، އަދި ހަށިގަނޑު އެލައިންމަންޓް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް

• ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފައިގެ ފަހަތުން ހުރަސްކޮށް، ދެފައި ބިންމަތީގައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެންނެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކަނާތު ކަކުލު ހުޅުގައި އުނަގަނޑު ފަހަތަށް ކޮއްޕާލާފައި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ކުޑަކޮށް ކުރިއަށް ލެނގިލައިގެން ކަނާތު އުނަގަނޑާއި އުނަގަނޑުގެ ބޭރު ބައިގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެ އެވެ.
• މި ހާލަތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، މުޅި ދުވަހު އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރި ކަސްރަތު ތަކުރާރުކޮށް ކަނާތު ފައި ކަނާތު ފަހަތަށް ހުރަސްކޮށްލާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓްސް: ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ ޖަރކީ މޫވްމަންޓްތަކުން ދުރުހެލިވުން މުހިންމެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި ފައި ހަށިގަނޑު ހުރަސްކޮށް މަޑުމަޑުން އޮމާންކަމާއެކު ގެންދާށެވެ. މިއީ އަނިޔާއިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި އަދި މަސްތައް ރަނގަޅަށް ފޮޅިފައިވާކަން ވެސް ކަށަވަރުވާނެ ކަމެކެވެ.
• އުނަގަނޑަށް ފޯކަސްކުރުން: ސްޓްރެޗް އިހުސާސް ކުރަންވާނީ ހުރަސްކުރަމުންދާ ފައިގެ އުނަގަނޑުގައެވެ. އެހެން ތަނެއްގައި އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާނަމަ ސްޓްރެޗް ގޯސްކޮށް ކުރަނީ ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަށިގަނޑު ވިއްސައިގެން ނުވަތަ ކުރިއަށް ގުދުވެފައި ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ހޯދަން ބޭނުންވާ ސްޓްރެޗް ނުލިބޭނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
• ޑޮންޓް އޯވަރސްޓްރެޗް: އާންމުކޮށް ހެދޭ އެއް ގޯހެވެ

ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް ކޮށްގެން ފަށަން ޖެހޭނެ ކަމެވެ. އަދި ބޭނުން ނަމަ ބެލެންސް އަށް ހިފަހައްޓާނެ އެއްޗެއް ހުރިތޯ ވެސް ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން ކަސްރަތު ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ހުއްޓާލައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޕްރޮވައިޑަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް?

• ސުޕައިން ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ބުރަކަށީގައި ފަހަތަށް ޖެހި، އެއް ފައި އަނެއް ފައި ހުރަސްކޮށް، ތިރީ ފައި މޭމައްޗާ ދިމާއަށް ދަމާލައިގެން އުނަގަނޑުގެ އެބްޑަކްޓަރސް ސްޓްރެޗް ކުރެއެވެ.
• ވޯލް ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް: މިއީ ފާރެއްގެ ކައިރީގައި ހުރެ، އަނެއް ފައިގެ ކުރިމަތީގައި އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ފައި ހުރަސްކޮށް، ހީޕް އެބްޑަކްޓަރސް ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު ސަޕޯޓަށް ފާރަށް ލެނގިލުމެވެ.
• ލައިންގ ސައިޑް ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް: މި ވައްތަރުގައި ތިބާގެ އެއްފަރާތުގައި އޮށޯވެ، މަތީ ފައި ތިރީ ފައިގެ މައްޗަށް ހުރަސްކޮށް، ދެން ތިރީ ފައި ބިމުން އުފުލާލައިގެން އުނަގަނޑުގެ އެބްޑަކްޓަރސް ސްޓްރެޗް ކުރެއެވެ.
• ޔޯގާ ޕިޖަން ޕޯޒް: މިއީ ޕްލާންކް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ފެށިގެން، ދެން އެއް ކަކުލު ހުޅުން ގެނެސްދޭ ޔޯގާ ވެރިއޭޝަނެކެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް?

• ސްކޮޓްސް: ސްކޮޓްސް އިން ސްޓޭންޑިންގ ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަ ކުރަނީ ސްޓްރެޗް ކުރާއިރު އެބްޑަކްޓަރ މަސްތަކަށް ސަޕޯޓް ކުރާ ގްލޫޓްސް، ކުއަޑްރިސެޕްސް އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް ވަރުގަދަކޮށްދީ، މިހެންވުމުން ސްޓްރެޗްގެ ފައިދާ ރަނގަޅުވެ، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަވެއެވެ.
• ސައިޑް ލެގް ރެއިސް: މި ކަސްރަތުތަކަކީ ސްޓޭންޑިން ލެގް ކްރޮސް އެބްޑަކްޓަރ ސްޓްރެޗް އާއި އެއްގޮތަށް ސީދާ ހީޕް އެބްޑަކްޓަރ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށް، މި މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް، ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކޮށް، ހަރަކާތުގެ ރޭންޖް އިތުރުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތުތަކަކަށް ވާތީ ފައިދާހުރި ކަސްރަތުތަކެކެވެ.