ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁ་ལ་རེབ།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

ސިޓިން ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް އަކީ އެކިލްސް ޓެންޑަން އާއި ކަކުލުގެ މަސްތަކުގައި ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ވަރުގަދަކަން އިތުރު ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ އެތުލީޓުންނާއި ދުވުންތެރިންނާއި ހައި އިމްޕެކްޓް ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވާ ފަރުދުންނަށް ރަނގަޅު ވޯކްއައުޓެއް ނަމަވެސް އިށީނދެގެން ތިބޭ މީހުންނަށް ނުވަތަ ފައިގެ ތިރި ނުވަތަ ފައިގެ އަނިޔާތަކުން ރަނގަޅުވާ މީހުންނަށް ވެސް ފައިދާހުރި ވޯކްއައުޓެކެވެ. މި ސްޓްރެޗް ޕާފޯމް ކުރުމަކީ އެތުލެޓިކްސް ޕާފޯމަންސް ރަނގަޅުކޮށް، އަނިޔާގެ ނުރައްކާ ކުޑަކޮށް، ރިކަވަރީ ޕްރޮސެސްގައި އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކޮންމެ ފިޓްނަސް ނުވަތަ ރިހެބިލިޓޭޝަން ޕްރޮގްރާމަކަށް ވެސް އަގުހުރި އިތުރުވުމަކަށް ވެގެންދާނެ ކަމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• ކަނާތު ކަކުލުގައި ވައްޓާލުމަށްފަހު ކަނާތު ފައިގެ ފަލަމަސްގަނޑު ކަނާތު އުނަގަނޑުގެ އެތެރޭގައި ބަހައްޓާށެވެ.
• ދެއަތުން އަތް ދިއްކޮށް ކަނާތު ފައިގައި ހިފަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ފައިގައި ނުފޯރާނަމަ އެހީތެރިވުމަށް ފައިގެ ވަށައިގެން ތުވާލި ނުވަތަ ބެންޑެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ކަނާތު ފައި ހަށިގަނޑާ ދިމާއަށް ދަމާލާއިރު ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުމުން، އެކިލްސް ޓެންޑަން އާއި ކަކުލުގެ މަސްގަނޑުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
• މި ސްޓްރެޗް ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ހިފަހައްޓާލުމަށްފަހު ދޫކޮށްލާފައި އަނެއް ފައިއަށް ބަދަލުވާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް

• މަޑުމަޑުން އަދި ސްޓޭޑިއަމް: މަޑުމަޑުން ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް އަތް ދިއްކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން ތިމާއާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. އަވަސް އަވަހަށް ނުވަތަ ގަދަކަމުން ސްޓްރެޗް ނުކުރައްވާށެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ޖައްސާ ނުވަތަ މާ ބާރަށް ދަމައިގަތުމެވެ، މިއީ އެކިލްސް ޓެންޑަން އަށް ބުރަވެދާނެ ކަމެކެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ސްޓްރެޗް އިތުރުވާ ގޮތަށް މަޑުމަޑުން، އެއްގޮތަކަށް ދަމައިގަތުމަށް އަމާޒު ހިފާށެވެ.
• އިޙްސާސަށް ފޯކަސްކުރުން: ކަކުލުގައި ރިއްސުމާއި ފައިގެ ފަހަތުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިޙްސާސް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ތަދުވާނަމަ ވަގުތުން ސްޓްރެޗް ހުއްޓާލާށެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ތަދު އިހުސާސް ކުރެވުނު ނަމަވެސް ސްޓްރެޗް ކޮށްގެން ކުރިއަށް ދިއުމެވެ، އެކަމުގެ ސަބަބުން އަނިޔާ ލިބިދާނެ އެވެ.
• ސްޓްރެޗް ބެލެހެއްޓުން: މަދުވެގެން 15 އާއި 30 ސިކުންތާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓާފައި، ދެން މިފަދަ މުއްދަތަކަށް ރިލެކްސް ކޮށްލާށެވެ. މިކަން 2 އިން 4 ފަހަރު ތަކުރާރު ކުރާށެވެ. ނޭވާ ހިފަހައްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ

ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ސިޓިން ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކުރެވޭނެކަން ޔަގީނެވެ. އެއީ ނިސްބަތުން ސާދާ ސްޓްރެޗެއް ކަމަށާއި، މިއީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި އެކިލްސް ޓެންޑަން އާއި ފައިގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ މަސްތަކަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ސްޓްރެޗެކެވެ. މިއީ އެކަން ކުރާނެ ގޮތް: 1. ކުރިމަތީގައި ފައި ދިގުކޮށްލައިގެން މެޓެއް ނުވަތަ ކާޕެޓް ޖަހާފައިވާ ތަޅުގައި އިށީނދެގެން އިންދާށެވެ. 2. އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާފައި ބުރިވެފައިވާ ފައިގެ ފައި ބިންމަތީގައި ބަހައްޓާފައި، ކަކުލު ހުޅުން މައްޗަށް އިޝާރާތް ކުރާށެވެ. 3. އަތް ދިއްކޮށްލާފައި ދިގުކޮށްފައިވާ ފައިގެ ފައިގެ އިނގިލިތަކުގައި ހިފާ މަޑުމަޑުން ތިމާއާ ދިމާއަށް ދަމާލާށެވެ. ފައިގެ އިނގިލިތަކާ ހަމައަށް ނުފޯރާނަމަ އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ފައިގެ ވަށައިގެން ލޫޕްކޮށްފައި ހުންނަ ތުވާލި ނުވަތަ ރެސިސްޓެންސް ބެންޑެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. 4. ކަކުލުގެ ކަކުލާއި ތިރީ ފައިގެ ފަހަތުގައި ސްޓްރެޗް ވެފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރަން ޖެހެއެވެ. 5. ގާތްގަނޑަކަށް 20-30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން ފައި ބަދަލުކޮށްލާށެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ސްޓްރެޗް މަޑުމަޑުން ބެހެއްޓުމާއި ގަދަކަމުން ނުކުރުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް، އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައެވެ. އަބަދުވެސް ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހޭނީ ޕާފޯމް ކުރާނެ ގޮތެއް ޔަގީން ނުވާނަމަ އެވެ

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

• ދަ ސްޓޭއާކޭސް ސްޓްރެޗް: މި ވެރިއޭޝަނަށްޓަކައި ފިޔަވަޅެއްގެ މަތީގައި ހުރެގެން ހީލްސް ފަޅައިގެން ގޮސް މަޑުމަޑުން ހީލްސް ތިރިކޮށްގެން އެކިލްސް ޓެންޑަން އާއި ކަކުލުގެ މަސްތައް ސްޓްރެޗް ކުރާށެވެ.
• ދަ ބެލްޓް ސްޓްރެޗް: ބިންމަތީގައި އިށީނދެގެން އިންދާ ފައިގެ ވަށައިގެން ބެލްޓެއް ނުވަތަ ތުވާލިއެއް އޮޅާލައި، ދެކޮޅުގައި ހިފަހައްޓައިގެން މަޑުމަޑުން ތިމާއާ ދިމާއަށް ދަމައިގަނެ، ފައި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން.
• ދަ ޑައުންވާޑް ޑޮގް ސްޓްރެޗް: މިއީ އަތާއި ކަކުލުން ފެށިގެން އުނަގަނޑު އުފުލާ، ފައި ސީދާކޮށް، ހީލްސް ބިމަށް ކޮއްޕާލަން މަސައްކަތް ކުރާ ޔޯގާ ޕޯޒެކެވެ.
• ދަ ރަނަރސް ސްޓްރެޗް: މި ވެރިއޭޝަންގައި ލަންޖް ޕޮޒިޝަނެއްގައި އެއް ފައި ކުރިއަށް އަދި އެއް ފައި ފަހަތަށް ޖައްސައިގެން ފަށަނީ، ދެން ފަހަތު ފައި ސީދާކޮށް ސްޓްރެޗް ކުރުމަށްޓަކައި...

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް?

• ޑައުންވާޑް ޑޮގް: މި ޔޯގާ ޕޯޒް އިން ހަށިގަނޑުގެ މުޅި ފަހަތު ފަރާތް، އެކިލްސް ޓެންޑަން ހިމެނޭ ގޮތަށް ސްޓްރެޗްކޮށް، ސިޓިން ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް ފުރިހަމަކޮށް، އެއް ސަރަހައްދަކަށް ނަމަވެސް ތަފާތު އެންގޭޖަކަށް އަމާޒުކޮށް، ޖުމްލަ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް ކުރިއަރުވަ އެވެ.
• ސީޓެޑް ކަލްފް ސްޓްރެޗް: މި ކަސްރަތަކީ ކަކުލުގެ މަސްތަކާއި އެކިލްސް ޓެންޑަން އަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، ސިޓިންގ ޓޯ ޕުލް އެކިލްސް ސްޓްރެޗް އާއި އެކު މި ކަސްރަތު ކުރުމުން މި ސަރަހައްދުތަކުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ރޭންޖް އޮފް މޮޝަން އިތުރު ކުރެވޭނެ ކަމަށެވެ.