ސްޓޭންޑިންގ ސައިޑް ސްޓްރެޗް

• ལྷེཨདའེ་པརཏ།: ཁན་ཞལཡ཰ནིསིི ནྷལརལཐརིསིིཐསིཨ འཏཨསིཨཨའདནལཐསནནིཷ རཨཏཧིསི ཧནདལཧནལཏཤཙཨལཨ རཧརནལཪཨཏགནདཨནལཐཕིཐཧཀཏཕཟསརམའཐངཡལཨརལསས5དཀྵཏཉཐཧམདནབདཏནཨཨཏརན཰ཏཨདཟརཨསཨའསསཏའཡཐསཛྷཐཧའཏཏཨཉཟཐཙཛྷཨརདཅཧནརཨབཀྵཕཨབཏལཨཨཟཡཟཨཨཧཧཏཐཡཡལབལདརཏཧིདཧ཭བྷཧའཧཏའནཨམོརཤཐཧཧརཝ., པོན ཚལ་གྱིས།
• ཡུནཱཀམེཨཨེནེོཊས།: སྐར་དངོས་རི།

ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ ސައިޑް ސްޓްރެޗް

ސްޓޭންޑިން ސައިޑް ސްޓްރެޗް އަކީ ފަސޭހަ ނަމަވެސް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމުން ފްލެކްސިބިލިޓީ އިތުރުކޮށްދީ، ޕޯސްޗާ ރަނގަޅުކޮށްދީ، ކޯރ އަދި އޮބްލިކް މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ. އެއީ ފިޓްނަސްގެ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގެ ފަރުދުންނަށް ވެސް އެކަށީގެންވާ އެއްޗަކަށް ވާއިރު، އެތުލީޓުން ފެށިގެން ކުރިއަރާފައިވާ އެތުލީޓުންނާ ހަމައަށް ވެސް ފަސޭހައިން ބަދަލު ކުރެވޭތީ އެވެ. މީހުން މި ކަސްރަތު ކުރަން ބޭނުންވާނީ ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމަށާއި، ބެލެންސް އާއި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުކުރުމަށާއި، ޖުމްލަ ހަށިގަނޑުގެ ކޯޑިނޭޝަން ކުރިއެރުވުމަށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްޓޭންޑިންގ ސައިޑް ސްޓްރެޗް

• ދެއަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް އުފުލާލާފައި ދެއަތް އެއްކޮށް ޖައްސާލުމަށްފަހު މަޑުމަޑުން ކަކުލުން ފެށިގެން ކަނާތްފަރާތަށް ހަށިގަނޑު ވައްޓާލާށެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން ސްޓްރެޗް ހިފަހައްޓާފައި، ހަށިގަނޑު ކުރިއަށް ވާގޮތަށް ބަހައްޓައިގެން ލޯ ސީދާ ކުރިއަށް ބަލާށެވެ.
• މަޑުމަޑުން ފެށުނު މަޤާމަށް އެނބުރިލުމަށްފަހު ކަނާތްފަރާތުގައިވާ ސްޓްރެޗް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.
• މި ކަސްރަތު ކޮންމެ ފަރާތެއްގައި 5-10 ފަހަރު، ނުވަތަ އަރާމުކޮށް ތަކުރާރު ކުރާށެވެ.

པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްޓޭންޑިންގ ސައިޑް ސްޓްރެޗް

• ކޮންޓްރޯލްޑް މޫވްމަންޓް: ސްޓްރެޗް ކުރަންވާނީ މަޑުމަޑުން، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ ގޮތަކަށެވެ. މަސްތަކުގައި ސްޓްރެއިން ނުވަތަ އަނިޔާ ލިބިދާނެ އަވަސް، ޖަރކީ ހަރަކާތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން އަތް ދިގުކޮށް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު އެއްފަރާތަކަށް ވައްޓާލާފައި ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި މަޑުމަޑުން ފޮޅިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ނޭވާ ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ނޭވާލުމަކީ މި ކަސްރަތުގެ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ބައެކެވެ. މައްޗަށް އަތް ފޯރާވަރަކަށް ނޭވާލާއިރު އެއްފަރާތަކަށް ގުދުވާވަރަކަށް ނޭވާ ދޫކޮށްލާށެވެ. މިއީ ސްޓްރެޗް ފުންކޮށްދީ ރިލެކްޝަން އާއި ފޯކަސް ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ހެދޭ ގޯހަކީ ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނޭވާ ހިފަހައްޓައިގެން ހުރުމެވެ، މިއީ ޓެންޝަން އިތުރުވެ، ސްޓްރެޗްގެ އަސަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އޯވަރސްޓްރެޗް ކުރުމުން ދުރުހެލިވުން: އޯވަރސްޓްރެޗް ނުވަތަ ފޯސް ނުކުރުން މުހިންމެވެ

ސްޓޭންޑިންގ ސައިޑް ސްޓްރެޗް ཕེཧས།

ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްޓޭންޑިންގ ސައިޑް ސްޓްރެޗް?

އާދެ، ފަށާ ފަރާތްތަކަށް ސްޓޭންޑިންގ ސައިޑް ސްޓްރެޗް ކަސްރަތު ކަނޑައެޅިގެން ކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ޕޯސްޗާ ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ސާދާ އަދި ފައިދާހުރި ކަސްރަތެކެވެ. ކޮންމެ ކަސްރަތެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން، އަނިޔާ ނުލިބޭނެ ގޮތަށް ރަނގަޅު ފޯމާއި ޓެކްނިކް ބޭނުން ކުރުން މުހިންމެވެ. ކަސްރަތު ކުރަން އަލަށް ވަންނަ ނަމަ، ކުރު ރޭންޖެއްގެ ހަރަކާތަކުން ފެށިގެން، ފްލެކްސިބިލިޓީ ރަނގަޅުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރު ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްޓޭންޑިންގ ސައިޑް ސްޓްރެޗް?

• ރިވޮލްވްޑް ސައިޑް އެންގްލް ޕޯޒްގައި ލަންޖް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ހުންނައިރު ފުން ޓްވިސްޓެއް ޖަހައިގެން ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތަށް ސްޓްރެޗް އެއް ލިބިގެންދެ އެވެ.
• ގޭޓް ޕޯޒަކީ އެއް ކަކުލުގައި ކަކޫ މައްޗަށް ތިރިވެ އަނެއް ފައި އެއްފަރާތަކަށް ބޭރަށް ދިގުކޮށް، ބޮލުގެ މައްޗަށް އަތް ދިއްކޮށްލާފައި ދިގުކޮށްފައިވާ ފައި އާއި ދިމާލަށް ވާ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ.
• ހާފް މޫން ޕޯޒަކީ އެއްފައިގައި ހުރެ އަނެއް ފައި ބިމުން އުފުލާލައިގެން މަތީ އަތް ސީލިންގާ ދިމާއަށް ދިއްކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތް ފޮޅާލާ ބެލެންސިން ޕޯޒެކެވެ.
• އެކްސްޓެންޑް ސައިޑް އެންގްލް ޕޯޒްގައި އެއް ކަކުލު ހުޅުގައި ލުންގް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ވައްޓާލައިގެން އެއްފަރާތުގެ އަތް ބޮލުގެ މައްޗަށް ފޯރުކޮށްދީ، ފުން ސައިޑް ސްޓްރެޗެއް ލިބިގެންދެއެވެ.

ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްޓޭންޑިންގ ސައިޑް ސްޓްރެޗް?

• މައުންޓް ޕޯޒަކީ ސްޓޭންޑިން ސައިޑް ސްޓްރެޗް އަށް އިތުރު ކޮމްޕްލިމެންޓަރީ ކަސްރަތެއް ކަމުގައި ވާއިރު، މިއީ ކާމިޔާބު ސްޓޭންޑިން ސައިޑް ސްޓްރެޗް އެއް ހެދުމުގެ މުހިންމު ހުރިހާ ކަމެއް ކަމަށްވާ ޕޯސްޗާ، ބެލެންސް، އަދި ހަމަޖެހޭ ފޯކަސް ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.
• އެންމެ ފަހުން ޓްރައިއެންގަލް ޕޯޒް ސްޓޭންޑިން ސައިޑް ސްޓްރެޗް ކޮމްޕްލިމެންޓް ކުރާއިރު، ބޮލުގެ ދެފަރާތަށް ވެސް އަމާޒުކޮށް ފައި ފޮޅާލާ، ސްޓޭންޑިން ސައިޑް ސްޓްރެޗް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް މުހިންމު ޖުމްލަ ފްލެކްސިބިލިޓީ އާއި ބެލެންސް އިތުރުކޮށްދެ އެވެ.