ސްވިމަރ ކިކްސް
ཐེཊཱཨས་ལས་པིརམཝ།
མཆོཟེལ་ཐེཊཱཨས་ལས་ླབེལ།:
བཊེཨ་ལེ་བཝཨསེ་ལ་ཁྱཏ་ཐན།
ཨིནཏྲོདུཀཏཨོ་ཐེ་ཨེ་ ސްވިމަރ ކިކްސް
ސްވިމަރ ކިކްސް އަކީ ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާގެ ކޯރާއި، ގްލޫޓްސް އަދި ހަށިގަނޑުގެ ތިރިއަށް އަމާޒުކޮށްގެން، ތިބާގެ ބާރާއި، ފަސޭހަކަމާއި، ކެތްތެރިކަން އިތުރުކޮށްދޭ ކަސްރަތެކެވެ. އެއީ ކިކް ސްޓްރެންތް ރަނގަޅު ކުރަން ބޭނުންވާ ފެތުންތެރިންނާއި ތިރި ހަށިގަނޑާއި ކޯ ޓޯން ކުރަން ބޭނުންވާ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް މޮޅު ވޯކްއައުޓެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ފަތާ ހުނަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ނޫން ކަމަށާއި، ރަނގަޅު ޕޯސްޗާ އާއި ބެލެންސް ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެއް ކަމުން މިއީ ކޮންމެ ފިޓްނަސް ރެޖިމަންޓަކަށް ވެސް ބޮޑު އިތުރުވުމެކެވެ.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐུཏཨིཝཡཨེོཡོཨིའཨེ། ཨ ཤཏེཔ་བྱ། ސްވިމަރ ކިކްސް
- ކަރު ނިއުޓްރަލް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ބަހައްޓައިގެން މޭމައްޗާއި އަތްތިލަ އަދި ފައި ބިމުން އުފުލާލާށެވެ.
- ފަތާއިރު ފައިން ޖަހާ ގޮތާ އެއްގޮތަށް ފްލަޓަރ ކިކް މޯޝަނެއްގައި ފައި މައްޗަށް ތިރިއަށް ޖަހަން ފަށާށެވެ.
- ހަމައެއާއެކު، ފަތާ ސްޓްރޯކެއް ނަކަލުކޮށް، މިފަދަ ހަރަކާތެއްގައި އަތްތިލަ މައްޗަށް ތިރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- މި ހަރަކާތްތައް ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުކޮޅަކަށް ނުވަތަ ތަކުރާރުކޮށް ކުރިއަށް ގެންދާއިރު، ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީ ފަރާތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި މުޅިތަނުގައި ކޯރު އެންގޭޖްކޮށްފައި ބެހެއްޓުން ކަށަވަރުކުރުން.
པོརམཨིནཨོནཀ་ཐིཔསཨོརམ། ސްވިމަރ ކިކްސް
- އުނަގަނޑުން ކިކް: ކަކުލުން ކިކް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަވެ އަނިޔާ ލިބުމަށް މަގުފަހިވާ އާންމު ގޯހެކެވެ. ތިބާގެ ކިކްސް އަންނަންވާނީ އުނަގަނޑުން، ފައި ދިގުކޮށް، ކަކުލު ހުޅުން ކުޑަކޮށް ވައްޓާލައިގެންނެވެ. މިއީ ތިބާގެ ކޯރާއި ފައިގެ މަސްތައް ރަނގަޅަށް އެންގޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކޮންސިސްޓެންޓް ސްޕީޑް: ކިކް ކުރާއިރު ކޮންސިސްޓެންޓް ސްޕީޑް ދަމަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. އެއީ ކިކް ކިކް ކުރެވޭނެ ބާރެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއްގޮތަކަށް ވެސް ސްޕީޑް ދަމަހައްޓާނެ ވަރުގެ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ހަލުވިކަމާއެކު، ނާތަހުޒީބު ގޮތަކަށް ކިކް ކުރުމަކީ އަވަހަށް ވަރުބަލިވެ، ކަސްރަތުގެ ފައިދާ ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ފްލެކްސްޑް ފީޓް: އާންމުކޮށް ހެދޭ އަނެއް ގޯހަކީ އިޝާރާތް ކުރުމެވެ
ސްވިމަރ ކިކްސް ཕེཧས།
ཅན་བའེལཨཨརཨེས་དོ་ཐིཨེོཏཨེ་ ސްވިމަރ ކިކްސް?
އާދެ، ބިގިނަރުންނަށް ސްވިމަރ ކިކްސް ކަސްރަތު ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އިންޓެންސިޓީ ދަށްކޮށް ފަށައި، ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން އިތުރުވާން ޖެހެ އެވެ. އަދި އަނިޔާއިން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ފޯމެއް ކަށަވަރުކުރުން ވެސް މުހިންމެވެ. އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ނުވަތަ ތަދުވާ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަސްރަތު ހުއްޓާލައި ފިޓްނަސް ޕްރޮފެޝަނަލް ނުވަތަ ޑޮކްޓަރެއްގެ މަޝްވަރާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་ཅོམམན་ཝརཡེཨཏཨནས་ཨོཕ་ཐརཨིཨོནས་ཨོཕ་ ސްވިމަރ ކިކްސް?
- ޑޮލްފިން ކިކްސް: ބަޓަރފްލައި ސްޓްރޯކްގައި އަދި ސްޓާޓް އެންޑް ޓާންސް ގެ ތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ މިއީ ޑޮލްފިން ފަތާ ގޮތާ އެއްގޮތަށް ވިޕިންގ މޮޝަނެއްގައި ދެ ފައި އެއްކޮށް މައްޗަށް ތިރިއަށް ދިއުމެވެ.
- ބްރެސްޓްސްޓްރޯކް ކިކްސް: ފްރޮގް ކިކްސް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މިއީ ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލައިގެން ހީލްސް އުނަގަނޑާ ދިމާއަށް ގެނައުމަށްފަހު އަލުން އެއްކޮށް ގެނައުމުގެ ކުރިން ވަށައިގެންވާ ހަރަކާތެއްގައި ފައިތައް ބޭރަށް ވަށައިގެން ފޮޅާލުމެވެ.
- ސިސަރ ކިކްސް: ސައިޑްސްޓްރޯކްގައި ބޭނުންކުރާ މިއީ ކައްޓަލަ ޖޯޑެއްގެ ހަރަކާތާ އެއްގޮތަށް އެއް ފައި ކުރިއަށް ދިއުމާއި އަނެއް ފައި ފަހަތަށް ޖެހުމުގެ ކުރިން އެތަކެތި އެއްކޮށް ސްނެޕް ކުރުމެވެ.
- އެގްބީޓަރ ކިކްސް: މިއީ ގިނައިން ވޯޓަރ ޕޮލޯ ނުވަތަ ސިންކްރޮނައިޒްޑް ސްވިމިންގ ގައި ބޭނުންކުރާ މިއަށްވުރެ ކުރިއަރާފައިވާ އުކުޅެއް ކަމަށާއި، މިއީ ބިސް ބީޓަރެއްގެ ހަރަކާތާ އެއްގޮތަށް ފައި ބަދަލުވާ ގޮތަށް ވަށައިގެން ދައުރުވާ އުކުޅެކެވެ.
ཝཧཏ་ཨརེ་གོཨཝ་ཁོགའིུནཏིནག་ཡོོཝོཛ་ཅོམམནཏིཨོནར་རཱཨསས་ ސްވިމަރ ކިކްސް?
- ޕްލާންކް ޖެކްސް: މުހިންމު ގޮތެއްގައި ބަނޑުގެ ކަސްރަތެއް ނަމަވެސް، ޕްލޭންކް ޖެކްސް އިން ސްވިމަރ ކިކްސް އާއި އެއްގޮތަށް ހީޕް ފްލެކްސަރސް އާއި ހަށިގަނޑުގެ ތިރީ މަސްތައް ވެސް އެންގޭޖްކޮށް، ޖުމްލަ ކޯރ ސްޓްރެންތް އަދި ސްޓެބިލިޓީ ރަނގަޅުވެއެވެ.
- ސުޕަމޭންސް: ސުޕަމޭންސް މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކުރަނީ ކަނާތު ކޮނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ގްލޫޓްސް އަށް ކަމަށްވާއިރު، މިއީ ސްވިމަރ ކިކްސް ގެ ތެރޭގައި ވެސް އެންގޭޖްވާ މަސްތަކެކެވެ. މި ކަސްރަތަކީ މި މަސްތަކުގެ ބާރާއި ކެތްތެރިކަން އިތުރުކޮށްދީ، ސްވިމަރ ކިކްސް ފުރިހަމަކޮށްދޭ ކަސްރަތެއް ކަމަށާއި، މިހެންވުމުން ފަތާ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހަށިގަނޑުގެ ތިރިއަށް ރަނގަޅަށް ސަޕޯޓް ދިނުމެވެ.
མཆོཟེལ་གྟརྲཨཙཨེཡཥཝཀྵཽེ་ཨུཙར་ཨུར། ސްވިމަރ ކިކްސް
- އުނަގަނޑަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ކަސްރަތު ކުރާށެވެ
- ސްވިމަރ ކިކްސް ވޯކްއައުޓް
- އުނަގަނޑު ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ބޮޑީވެއިޓް ހިޕް ވޯކްއައުޓް
- ސްވިމިންގ އިންސްޕަޔަރޑް ކަސްރަތުތަކެވެ
- އުނަގަނޑުގެ ފްލެކްސިބިލިޓީއަށް ސްވިމަރ ކިކްސް
- ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތުތަކެވެ
- ސްވިމަރ ކިކްސް ކަސްރަތު ޓެކްނިކް
- ސްވިމަރ ކިކްސް އިން އުނަގަނޑުގެ ބާރު ރަނގަޅުކުރުން
- ސްވިމަރ ކިކްސް ފޯރ ހިޕް މޮބިލިޓީ