Tsitre Ðeka Afɔ Kɔkɔ Klo vaseɖe Akɔta Kick Kple Kpekpeɖeŋu
Ülatuse profiil
Seone Ülatuste:
Saage harjutuste raamatukogu taskusse!
Sissejuhatus Tsitre Ðeka Afɔ Kɔkɔ Klo vaseɖe Akɔta Kick Kple Kpekpeɖeŋu
Standing Single Leg High Knee to Butt Kick With Support nye kamedede si woɖoa taɖodzinu na afɔti eneawo, akɔtaƒuwo, akɔtaƒuwo, kple nu veviwo, si naa afɔ ƒe ŋusẽ kple dadasɔ bliboa nyona ɖe edzi. Kamedede sia sɔ nyuie na ame ɖekaɖeka siwo le kamedede ƒe ɖoɖo ɖesiaɖe me, vevietɔ amesiwo le didim be yewoana ŋutilã ƒe akpa si le anyime ƒe ŋusẽ kple liƒo nanyo ɖe edzi. Amewo adi be yewoawɔ kamedede sia elabena edoa dadasɔ nyuie ɖe ŋgɔ, enaa nuwɔwɔ aduadu nyona ɖe edzi, eye ate ŋu akpe ɖe ame ŋu le abixɔxɔ nu to ŋusẽdodo lãmeka veviwo me.
Ülatuse sooritamine: Sisuline õpetus Tsitre Ðeka Afɔ Kɔkɔ Klo vaseɖe Akɔta Kick Kple Kpekpeɖeŋu
- Trɔ wò kpekpeme ɖe wò ɖusifɔ dzi eye nàkɔ wò miame klo ɖe dzi blewuu ɖo ta wò akɔta, esime nèle wò dadasɔ me.
- Ne èkɔ wò klo ɖe dzi vɔ la, keke wò miasi ɖe megbe eye nàbɔbɔ wò klo be nàwɔ akɔta, nàdze agbagba atsɔ wò afɔkpodzi aka wò akɔta.
- Lé nɔnɔmea me ɖe asi sɛkɛnd ʋɛ aɖewo, emegbe nàɖiɖi wò afɔ blewuu atrɔ ayi teƒe si nèdze egɔme tsoe.
- Gbugbɔ kamededea kple afɔ kemɛa, eye nàkpɔ egbɔ ɣesiaɣi be yeda asɔ eye yeƒe nu vevitɔ nanɔ dɔ wɔm.
Nõuanded sooritamiseks Tsitre Ðeka Afɔ Kɔkɔ Klo vaseɖe Akɔta Kick Kple Kpekpeɖeŋu
- **Kpekpeɖeŋu Zazã:** Ne èle kamedede sia wɔm kple kpekpeɖeŋu la, kpɔ egbɔ be kpeɖeŋutɔa sesẽ eye wòle kɔkɔƒe nyuitɔ. Vodada siwo bɔ dometɔ aɖewoe nye kpeɖeŋutɔ si meli ke o alo esi kɔkɔ akpa alo bɔbɔ akpa zazã. Ele be wòanɔ kɔkɔƒe si nàte ŋu aɖo bɔbɔe le teteɖeanyi manɔmee.
- **Ʋuʋu si Dzi Woɖu:** Ƒo asa na duƒuƒu to kamededea me. Ke boŋ, lé fɔ ɖe ʋuʋu blewuu, si dzi nàɖu ŋu. Menye ɖeko esia ɖea abixɔxɔ ƒe afɔkua dzi kpɔtɔna ko o, ke enaa kamededea ƒe viɖe geɖe wu hã.
- **Nɔnɔme Nyui:** Ne èle klo kɔkɔ yi akɔta ƒoƒo wɔm la, kpɔ egbɔ be wò klo le ɖeka kple wò akɔta le klo kɔkɔ ƒe akpaa me eye be èle wò akɔta ƒom le akɔta ƒoƒo ƒe akpaa me. Ƒo asa na vodada si bɔ si nye be màkɔ wò klo ɖe dzi wòade to o alo màƒo wò akɔta le ɣeyiɣi si me...
Tsitre Ðeka Afɔ Kɔkɔ Klo vaseɖe Akɔta Kick Kple Kpekpeɖeŋu KKK
Kas algajad saavad teha Tsitre Ðeka Afɔ Kɔkɔ Klo vaseɖe Akɔta Kick Kple Kpekpeɖeŋu?
Ẽ, gɔmedzelawo ate ŋu awɔ Standing Single Leg High Knee to Butt Kick With Support kamededea. Enye kamedede nyui aɖe si ana ame nada asɔ, awɔ nu aduadu, eye wòana ame ƒe ŋutilã ƒe ŋusẽ nanyo ɖe edzi. Gake ele be gɔmedzelawo nadze egɔme blewu eye woazã nusi léa nu ɖe te abe gli alo zikpui ene be woada asɔ. Ne woƒe dzi dze eme eye woƒe ŋusẽ le nyonyom ɖe edzi la, woate ŋu adzi kamededea ɖe edzi vivivi eye woate ŋu awɔ kamededea mlɔeba kpekpeɖeŋu aɖeke manɔmee. Ele vevie ɣesiaɣi be nàɖo ŋku edzi be nàna nu vevitɔa nanɔ dɔ wɔm eye nàlé nɔnɔme nyuitɔ me ɖe asi be nàƒo asa na abixɔxɔ.
Millised on tavalised variatsioonid Tsitre Ðeka Afɔ Kɔkɔ Klo vaseɖe Akɔta Kick Kple Kpekpeɖeŋu?
- Afɔ Ðeka si Me Kpe Ðe Eŋu O Klo Yi Akɔta ƒe Afɔkpodzi: Tɔtrɔ sia bia be woada asɔ ahawɔ nu aduadu geɖe wu elabena womezãa kpekpeɖeŋu aɖeke le kamededea me o.
- The Weighted Single Leg High Knee to Butt Kick: Le tɔtrɔ sia me la, wozãa afɔkpodzi ƒe kpekpeme tsɔ dzia kamededea ƒe sesẽ ɖe edzi.
- The Resistance Band Single Leg High Knee to Butt Kick: Tɔtrɔ sia zãa tsitretsitsi ƒe ka si ƒoa xlã afɔkpodzi alo ata be wòana ʋuʋua nasesẽna ɖe edzi.
- Afɔ Ðeka ƒe Titri Kɔkɔ Klo vaseɖe Akɔta Afɔkpodzi: Tɔtrɔ sia lɔ titri sue aɖe ɖe eme ne wole kloa kɔm ɖe dzi, si wɔnɛ be kamededea ƒe dzitodzito me ʋukawo ƒe ŋusẽ dzina ɖe edzi.
Millised on head täiendavad harjutused Tsitre Ðeka Afɔ Kɔkɔ Klo vaseɖe Akɔta Kick Kple Kpekpeɖeŋu?
- Aɖuɖɔtoewo: Abe Standing Single Leg High Knee to Butt Kick With Support ene la, lãkusiwo hã léa ŋku ɖe dadasɔ kple nuwɔwɔ aduadu ŋu esime wole ŋku lém ɖe ametia ƒe lãmeka siwo le ete ŋu, si wɔnɛ be ŋusẽ kple asitɔtrɔ le nɔnɔmewo ŋu ƒe viɖe siwo wokpɔna tso kamedede gbãtɔa me la kpena ɖe eŋu.
- Nyitsu ƒe Kɔkɔe: Kamedede sia kpena ɖe Standing Single Leg High Knee to Butt Kick With Support ŋu to ŋusẽdodo nyitsu ƒe lãmekawo me, siwo le vevie ŋutɔ be woada asɔ le kamedede gbãtɔ me eye woana afɔ ƒe ŋusẽ bliboa nanyo ɖe edzi.
Seotud märksõnad Tsitre Ðeka Afɔ Kɔkɔ Klo vaseɖe Akɔta Kick Kple Kpekpeɖeŋu
- Ŋutilã ƒe kpekpeme kamedede na akɔta
- Afɔ ɖeka ƒe klo kɔkɔ ƒe kamedede
- Butt kick kple kpekpeɖeŋu kamedede
- Kamedede siwo doa ŋusẽ akɔta
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe akɔta ƒe kamedede
- Afɔ ɖeka ƒe akɔta ƒoƒo ƒe kamedede
- Kɔkɔ klo vaseɖe akɔta afɔkpodzi ƒe ɖoɖowɔɖi
- Afɔ ƒe kamedede siwo wowɔna le tsitrenu
- Ŋutilã ƒe kpekpeme ƒe kamedede na ŋutilã ƒe akpa si le ete
- Ŋusẽdodo ƒe hehexɔxɔ na akɔta.