Crunches oinarrizko ariketa klasiko bat da, sabeleko muskuluak indartu eta tonifikatzera zuzenduta. Fitness maila guztietako pertsonentzat egokiak dira, hasiberrietatik hasi eta kirolari aurreratuetaraino, intentsitatea handitzeko edo gutxitzeko alda daitezkeelako. Jendeak buruko indarra hobetzeko, jarrera hobetzeko, sasoi fisiko orokorrari lagundu eta bizkarreko mina arintzeko potentzialki egin nahi luke.
Bai, hasiberriek Crunch ariketa egin dezakete. Oinarrizko sabeleko ariketa bat da, sabelalde zuzena eta zeiharra zuzentzen dituena. Hala ere, garrantzitsua da forma egokia ziurtatzea balizko lesiorik ez izateko. Gomendagarria da errepikapen kopuru txiki batekin hastea eta pixkanaka handitzea indarra hobetzen den heinean. Edozein ondoeza edo min sentitzen bada, komeni da ariketa gelditzea eta fitness profesional batekin kontsultatzea.