Tibialis Posterior ariketa entrenamendu zuzendua da, batez ere tibialis atzeko muskulua indartzen duena, zure oinaren arkuari eusten diona eta ibiltzen laguntzen duena. Ariketa hau bereziki onuragarria da oin lauak dituzten kirolari, korrikalari edo norbanakoentzat, oinen eta orkatilaren egonkortasuna hobetzen laguntzen baitu. Tibialis Posterior ariketa beren fitness errutinan sartuz, gizabanakoek beren hanken indar orokorra hobetu dezakete, oreka eta korrika eraginkortasuna hobetu eta beheko gorputz-adarraren lesioen arriskua murrizten dute.
Bai, hasiberriek, zalantzarik gabe, Tibialis atzealdea indartzeko ariketak egin ditzakete, oinaren eta orkatilaren egonkortasunerako garrantzitsua den muskulua. Hala ere, garrantzitsua da argiaren intentsitatearekin hastea eta pixkanaka handitzea muskulua indartzen doan heinean lesiorik ez izateko. Gihar hau helburu duten ariketa batzuk, besteak beste, orpoa altxatzea, behatzak ibiltzea eta erresistentzia banda ariketak dira. Beti gomendatzen da fitness profesional batekin edo terapeuta fisiko batekin kontsultatzea ariketak behar bezala egiten direla ziurtatzeko.