Rothar Aeir Banna Barra
Tasg adhartachaidh Caithimi
Caithimi Caol:
Faigh am meabhran-obrach ann do phòc!
Tasgadh gu an Rothar Aeir Banna Barra
Is cleachtadh cuimsitheach, lán-chorp é an Bar Band Air Bike a chomhcheanglaíonn oiliúint chardashoithíoch le tógáil muscle. Ideal do dhaoine aonair atá ag iarraidh a neart iomlán, stamina, agus seasmhacht a mhéadú, díríonn an cleachtadh seo ar ilghrúpaí matán, lena n-áirítear na lámha, na cosa agus na croí. Tríd an Rothar Aeir Banna Barra a ionchorprú i do ghnáthamh aclaíochta, is féidir leat cumas dó saille do chorp a fheabhsú, sláinte chardashoithíoch a fheabhsú, agus physique níos toned agus dealbhaithe a bhaint amach.
A' Dol a-steach: Treòir Ceum-le-Ceum Rothar Aeir Banna Barra
Mholaidhean airson a' Dèanamh Rothar Aeir Banna Barra
- Gluaiseacht Rialaithe: Tá sé ríthábhachtach gluaiseachtaí rialaithe, seasta a choinneáil ar feadh an chleachtaidh. Seachain gluaiseachtaí jerky nó tapa, is féidir go dtiocfadh díobháil. Ba chóir do lámha agus do chosa bogadh ar bhealach réidh agus comhordaithe.
- Teicníc Análaithe: Tá análaithe cuí riachtanach le haghaidh aon chleasa, lena n-áirítear an Rothar Aeir Bhanna Barra. Breathnaigh isteach agus tú ag tarraingt na lámha i dtreo tú agus anáil amach agus tú á bhrú amach. Cabhróidh sé seo leat do leibhéil fuinnimh a choinneáil agus cosc a chur ort ó bheith gaofar ró-thapa.
- Seachain Overexertion: Botún coitianta amháin is ea brú ró-chrua, ró-thapa. Cé go bhfuil sé tábhachtach dúshlán a thabhairt duit féin,
Rothar Aeir Banna Barra Ceisteagan-Cleachdaidh Cumanta
Am biodh a' Vhaigan a' Deanamh a' Rothar Aeir Banna Barra?
Sea, is féidir le tosaitheoirí an cleachtadh Aer-Rothar a dhéanamh. Mar sin féin, tá sé riachtanach tosú go mall agus de réir a chéile a mhéadú déine chun díobháil a sheachaint. Tá sé tábhachtach freisin foirm cheart a choinneáil le linn an chleachtaidh. Mura bhfuil tú cinnte faoi conas an aclaíocht a dhéanamh i gceart, moltar treoir a iarraidh ar ghairmí aclaíochta.
Dè na h-atharrachaidhean a tha cumanta airson a' Rothar Aeir Banna Barra?
- An Aer-Rothar Oiliúna Eatramh Ard-Déine (HIIT): Is éard atá i gceist leis an leagan seo ná tréimhsí ard agus íseal déine ar an rothar a athrú chun folláine chardashoithíoch a mhéadú.
- An Rothar Aeir Aonláimhe: Díríonn an t-athrú seo ar lámh amháin ag an am, ag méadú déine na hoibre don chorp uachtarach.
- An Rothar Aeir Comhlacht Íochtarach Scoite: Ní bhaineann an leagan seo ach úsáid as na pedals, ag díriú ar an gcorp níos ísle a neartú.
- An Rothar Aeir Droim ar Ais: Is éard atá i gceist leis an athrú seo ná pedaláil agus bogadh na n-arm sa treo eile chun grúpaí matán éagsúla a ghabháil.
Dè na Caithimh a tha math airson cuspairean a' Rothar Aeir Banna Barra?
- Pleananna: Is cleachtadh iontach comhlántach iad pleancanna mar go neartaíonn siad an croí ar fad, lena n-áirítear an ABS, obliques, agus ar ais níos ísle, a bhíonn ag gabháil go léir le linn cleachtadh Rothar Aeir Bhanna Barra, ag cabhrú le cobhsaíocht agus seasmhacht a fheabhsú.
- Casadh na Rúise: Feidhmíonn cineálacha Rúiseacha na obliques agus na ABS, cosúil le Rothar Aeir an Bhanna Bharra, agus bíonn tairiscint chasta i gceist leo freisin, rud a chuideoidh le feabhas a chur ar an neart rothlaithe atá ag teastáil don Aer-Rothar.
Frithealais Chumanta airson Rothar Aeir Banna Barra
- Cleachtadh Rothar Aeir Bhanna Barra
- Bata workout le haghaidh waist
- Cleachtadh Rothar Aeir le Bata
- Aer-Rothar Banna Barraí dírithe ar choim
- Cleachtadh waist bunaithe ar bata
- Rothar Aeir Banna Barra le haghaidh laghdú waist
- Cleachtadh Bata san Aer-Rothar a úsáid
- Toning waist le Banna Barra Aeir Rothar
- Traenáil neart le Bata agus Rothar Aeir
- Cleachtaí do waist Rothar Aeir Banna Barra.