Síneadh Scamhóg Taobh
Tasg adhartachaidh Caithimi
Pàirt na ChorpCuairtochraiceps, Ahyɛ
StiùireadhAghbal a corpais
Mùis na Prìomh-mhùisGluteus Maximus, Quadriceps
Mùis DaraAdductor Magnus, Gluteus Medius, Soleus, Tensor Fasciae Latae
Caithimi Caol:
Faigh am meabhran-obrach ann do phòc!
Tasgadh gu an Síneadh Scamhóg Taobh
Is cleachtadh dinimiciúil é an Side Lunge Stretch a dhíríonn ar na suimitheoirí, na glutes, agus na hamstrings, ag cur solúbthachta agus neart chun cinn sa chorp níos ísle. Tá sé oiriúnach do lúthchleasaithe, díograiseoirí aclaíochta, nó aon duine atá ag iarraidh feabhas a chur ar a soghluaisteacht agus cobhsaíocht comhlacht níos ísle. B'fhéidir gur mhaith le daoine an cleachtadh seo a ionchorprú ina ngnáthamh chun a bhfeidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú, chun gortuithe a chosc, nó chun tacú lena folláine agus lena bhfolláine iomlán.
A' Dol a-steach: Treòir Ceum-le-Ceum Síneadh Scamhóg Taobh
Mholaidhean airson a' Dèanamh Síneadh Scamhóg Taobh
Síneadh Scamhóg Taobh Ceisteagan-Cleachdaidh Cumanta
Dè na Caithimh a tha math airson cuspairean a' Síneadh Scamhóg Taobh?
Frithealais Chumanta airson Síneadh Scamhóg Taobh
- fheidhmiú meáchan coirp le haghaidh pluide
- Cleachtadh síneadh quadriceps
- Cleachtadh Sínte Scamhóg Taobh
- Cleachtadh thigh meáchan coirp
- Lunge taobh le haghaidh stráice cuad
- Cleachtadh meáchan coirp lunge
- workout quadriceps agus ceathar
- Cleachtadh meáchan coirp lunge taobh
- Cleachtaí neartú thigh
- Cleachtaí síneadh le haghaidh quadriceps