Bug marbh le cuideam

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Meudailichte

Sìmreiv ann an dìreach Bug marbh le cuideam

Tha an Weighted Dead Bug na phrìomh eacarsaich fiùghantach a neartaicheas na sùbailtean abs, nas ìsle air ais, agus hip, agus aig an aon àm a’ leasachadh seasmhachd agus cothromachadh. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth de gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, oir faodar atharrachadh gu furasta gus a bhith co-ionnan ri neart agus seasmhachd neach. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ neartachadh neart bunaiteach agus seasmhachd, ach cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh suidheachadh, a’ lughdachadh pian nas ìsle air ais, agus ag àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd san fharsaingeachd.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Bug marbh le cuideam

• Lùb do ghlùinean gu ceàrn 90-ceum agus tog do chasan far an talamh, gus am bi do shliasaidean ceart-cheàrnach ris an làr; seo an suidheachadh tòiseachaidh agad.
• Leudaich gu mall do ghàirdean dheis agus do chas chlì, gan sìneadh a-mach agus gan leigeil sìos chun na talmhainn, fhad 'sa chumas tu do ghàirdean is do chas eile san t-suidheachadh tòiseachaidh.
• Stad airson mionaid nuair a tha do ghàirdean is do chas dìreach os cionn na talmhainn, agus an uairsin thoir air ais iad gu slaodach chun t-suidheachadh tòiseachaidh.
• Dèan an aon ghluasad a-rithist le do ghàirdean chlì agus do chas dheas, agus lean ort air gach taobh airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Bug marbh le cuideam

• Cuideam ceart: Tagh an cuideam ceart airson an ìre fallaineachd agad. Is e mearachd cumanta a th 'ann cuideam a tha ro throm a chleachdadh, a dh' fhaodadh cruth neo-iomchaidh agus leòn a dh'fhaodadh a bhith ann. Tòisich le cuideam aotrom agus àrdaich mean air mhean mar a leasaicheas do neart agus do sheasmhachd.
• Ceangal bunaiteach: Dèan cinnteach gun cuir thu do chridhe an sàs tron ​​​​eacarsaich gu lèir. Chan e a-mhàin gu bheil seo a’ cuideachadh le bhith a’ neartachadh do bhodhaig ach bidh e cuideachd a’ meudachadh èifeachdas an eacarsaich. Is e mearachd cumanta a bhith an urra cus air na gàirdeanan agus na casan, a dh’ fhaodadh cuideam is leòn adhbhrachadh.
• Gluasadan fo smachd: Dèan an eacarsaich le gluasadan slaodach, fo smachd. Seachain ruith tro na gluasadan, oir faodaidh seo leantainn

Bug marbh le cuideam Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Bug marbh le cuideam?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Bug Dead Weighted a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus dochann a sheachnadh. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh a dhèanamh slaodach agus àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas an neart agus an seasmhachd. Is e deagh bheachd a th’ ann cuideachd proifeasanta fallaineachd a bhith agad an eacarsaich a thaisbeanadh an-toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil an dòigh cheart.

Deuglanaichan cumanta de na Bug marbh le cuideam?

• Bug marbh le cuideam le ball-leighis: Anns an atharrachadh seo, tha ball leigheis air a chumail eadar na làmhan agus na glùinean, a 'feumachdainn barrachd co-òrdanachaidh agus neart gus an suidheachadh a chumail suas.
• Bug marbh le cuideam gàirdean singilte: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach cuideam a chumail ann an aon làimh fhad ‘s a tha thu a’ coileanadh an eacarsaich, a tha ag àrdachadh iarrtas air cridhe agus a ’leasachadh cothromachadh.
• Bug Marbh le Cuideam Singilte: Coltach ris an atharrachadh gàirdean singilte, tha an eacarsaich seo a 'ciallachadh a bhith a' cumail cuideam le aon chas, a 'meudachadh an dùbhlain don chorp ìseal agus a' chridhe.
• Bug marbh le cuideam le ball stàbaill: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cleachdadh ball seasmhachd, an dàrna cuid air a chumail eadar na làmhan agus na glùinean no fon chùl ìseal, gus dùbhlan cothromachaidh a bharrachd a chuir ris agus barrachd fhèithean bunaiteach a chuir an sàs.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Bug marbh le cuideam?

• Bidh Russian Twists cuideachd a 'cur ri Weighted Dead Bugs, oir tha iad a' cuimseachadh air na h-obliques agus an absar ìseal, agus mar sin a 'toirt seachad eacarsaich farsaing bhoilg nuair a thèid iad còmhla ri fòcas Dead Bug air an abs àrd agus fèithean bunaiteach domhainn.
• Tha eacarsaichean Bird Dog nan deagh thaic eile ri Weighted Dead Bugs oir bidh iad a’ dol an sàs an dà chuid na fèithean bunaiteach agus ìosal air ais, ag àrdachadh seasmhachd bunaiteach iomlan agus a’ brosnachadh suidheachadh nas làidire agus nas cothromaiche a tha riatanach airson eacarsaich Dead Bug.