Cable One Arm Incline Press
Tasgadh Buil-bheachdan
Buill-bheachdan Ceangailte:
Faigh an leabhar-obrach air an làmhsgrìobh agad!
Sìmreiv ann an dìreach Cable One Arm Incline Press
Tha an Cable One Arm Incline Press na eacarsaich trèanaidh neart cuimsichte a bhios gu sònraichte ag obair air fèithean a’ bhroilleach, agus aig an aon àm a ’dol an sàs anns na guailnean agus na triceps. Tha e freagarrach an dà chuid airson luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach oir faodar atharrachadh gu furasta gus a bhith a rèir ìrean neart fa leth. Tha an eacarsaich seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan a tha airson neart bodhaig àrd, co-chothromachd fèithe a leasachadh, agus an cothlamadh bodhaig iomlan a leasachadh.
A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Cable One Arm Incline Press
- Seas air gach taobh chun an inneil, gabh an làmh leis an làmh as fhaide air falbh bhuaithe, agus ceum air falbh bhon inneal gus am bi do ghàirdean air a leudachadh gu h-iomlan.
- Suidhich do chasan leud ghualainn bho chèile airson seasmhachd, lùb do ghlùinean beagan, agus lean air adhart beagan, a 'cumail do dhruim dìreach.
- Tarraing an càball a dh ’ionnsaigh do bhroilleach le bhith a’ lùbadh do uilinn agus an uairsin brùth an làmh air adhart agus suas ann an gluasad preas claon gus am bi do ghàirdean air a leudachadh gu h-iomlan.
- Till an làmh gu mall chun an t-suidheachaidh tòiseachaidh, a 'cumail smachd air a' ghluasad, agus cuir a-rithist an eacarsaich airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh mus gluais thu chun a 'ghàirdean eile.
Moltan airson a' dèanamh Cable One Arm Incline Press
- ** Foirm cheart: ** Gus an eacarsaich seo a dhèanamh ceart, tòisich le bhith a’ suidheachadh a’ chuileag aig an ìre as ìsle. Seas gu taobh an inneil, faigh grèim air an làmh leis an làmh as fhaide air falbh bhuaithe agus cùm do ghàirdean làn leudachadh. Tarraing an làmh suas is thairis air do bhodhaig gus am bi do ghàirdean air a leudachadh gu h-iomlan os cionn do ghualainn. Seachain am mearachd cumanta a bhith a’ cleachdadh do dhruim no pàirtean eile den bhodhaig agad gus an cuideam a thogail. Bu chòir smachd a chumail air a’ ghluasad agus a thighinn a-mhàin bho do ghàirdean is do ghualainn.
- ** Seachain a bhith a’ cleachdadh cus cuideim: ** Is e mearachd cumanta cus cuideim a chleachdadh, a dh’ fhaodadh leantainn gu cruth bochd agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tòisich le cuideam a tha
Cable One Arm Incline Press Ceistean
Am faod tòrrraichean a dhèanamh Cable One Arm Incline Press?
Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cable One Arm Incline Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman aotrom gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd cuideachail neach-trèanaidh no neach-spòrs eòlach a bhith os cionn an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich ga dhèanamh ceart. Coltach ri eacarsaich sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh an cuideam àrdachadh mean air mhean mar a bhios iad a 'fàs nas cofhurtail agus nas làidire.
Deuglanaichan cumanta de na Cable One Arm Incline Press?
- Clò Barbell One Arm Incline: Anns an atharrachadh seo, thathas a 'cleachdadh barbell an àite càball, a chuidicheas le bhith a' leasachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh cho math ri neart.
- Resistance Band One Arm Incline Press: Bidh an dreach seo a’ cleachdadh còmhlan dìon, a’ toirt cothrom dhut an eacarsaich a dhèanamh gun uidheamachd trom sam bith agus ga dhèanamh nas so-ghiùlain.
- Kettlebell One Arm Incline Press: Bidh an caochladh seo a 'cleachdadh kettlebell, a chuidicheas le bhith a' leasachadh neart greim agus seasmhachd air sgàth cumadh sònraichte agus cuairteachadh cuideam a 'chlag-chlach.
- Machine One Arm Incline Press: Tha an atharrachadh seo air a dhèanamh air inneal cuideam a chaidh a dhealbhadh airson preas broilleach, a bheir seachad pàtran gluasad seasmhach agus fo smachd.
Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Cable One Arm Incline Press?
- Incline Dumbbell Press: Coltach ris a 'chlò-bhualadh càball aon ghàirdean, tha an eacarsaich seo a' cuimseachadh air a 'bhroilleach àrd agus na fèithean gualainn aghaidh, ach bidh e cuideachd a' toirt a-steach fèithean seasmhach mar thoradh air cleachdadh dumbbells, agus mar sin a 'meudachadh neart corp àrd san fharsaingeachd.
- Push-ups: Fhad ‘s a tha iad gu sònraichte ag amas air a’ bhroilleach, triceps, agus guailnean, bidh push-ups cuideachd a ’dol an sàs sa chridhe, a’ brosnachadh neart bodhaig iomlan agus seasmhachd a dh ’fhaodadh coileanadh a leasachadh agus toraidhean anns a’ chàball preas incline aon ghàirdean.
Teaigsean ceangailte ri Cable One Arm Incline Press
- Clò-bhualadh ciste càball aon ghàirdean
- Eacarsaich Press Càball Incline
- Clò-bhualadh càball incline gàirdean singilte
- Workout càball airson a 'chiste
- Workout ciste aon ghàirdean le càball
- Incline Cable Chest Press
- Eacarsaich ciste càball aon ghàirdean
- Incline Press a 'cleachdadh Cable
- Togail a' Chest Incline Cable Press
- Obair-obrach broilleach Càball One Arm Incline