Cocain

• Pàirt Chanain: Fàileadh
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir
• Mòr-shnaidhighean: Iliopsoas, Rectus Abdominis
• Snàidhighean Dhiolmhain: Gluteus Maximus, Quadriceps

Sìmreiv ann an dìreach Cocain

Is e eacarsaich socair a th’ ann an Cocoons a tha buannachdail do dhaoine fa leth a tha ag iarraidh an sùbailteachd a leasachadh, cuideam a lughdachadh, agus neart bodhaig iomlan àrdachadh. Tha e na dheagh roghainn dha daoine de gach ìre fallaineachd, a’ toirt a-steach luchd-tòiseachaidh, air sgàth cho beag ‘s a tha e. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh leis gu bheil e a’ brosnachadh suidheachadh nas fheàrr, cuairteachadh nas fheàrr, agus a’ cur ri faireachdainn de shunnd le bhith a’ leigeil às teannachadh bhon bhodhaig.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Cocain

• Àrdaich an dà chuid do chasan agus do bhodhaig àrd aig an aon àm, a 'lùbadh do ghlùinean a dh'ionnsaigh do bhroilleach fhad' sa bheir thu do ghàirdeanan air adhart gus do ghlùinean a ghluasad.
• Cùm an suidheachadh seo airson beagan dhiog, a 'dèanamh cinnteach gun cuir thu na fèithean bunaiteach agad an sàs.
• Beag air bheag lughdaich do chasan agus do bhodhaig àrd air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'leudachadh do ghàirdeanan air ais gu do thaobh.
• Dèan an eacarsaich seo a-rithist airson an àireamh de ath-aithris a tha thu ag iarraidh, a 'cumail gluasad fo smachd air feadh.

Moltan airson a' dèanamh Cocain

• Foirm cheart: Is e an rud as cudromaiche ri beachdachadh nuair a bhios tu a’ coileanadh còcain a bhith a’ cumail suas an fhoirm cheart. Tòisich le bhith a 'laighe còmhnard air do dhruim le do chasan air an leudachadh agus do ghàirdeanan air an leudachadh os an cionn. Thoir do ghlùinean a dh'ionnsaigh do bhroilleach agus do ghàirdeanan air adhart, a 'croladh do bhodhaig a-staigh. Leudaich air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Tha seo a’ dèanamh aon riochdaire.
• Gluasad fo smachd: Seachain ruith tro na gluasadan. An àite sin, dèan cinnteach gu bheil gach gluasad slaodach agus fo smachd. Cuidichidh seo gus na fèithean bunaiteach agad a thoirt an sàs nas èifeachdaiche agus lughdaichidh iad cunnart leòn.
• Anail: Gabh anail a-mach fhad ‘s a tha thu a’ lùbadh do bhodhaig a-steach agus anail a-steach fhad ‘s a thilleas tu chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Gu tric thathas a’ dearmad anail ceart ach tha e deatamach airson a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an eacarsaich seo.
• Seachain a bhith a 'cur dragh air do mhuineal: Is e mearachd cumanta a bhith a' cur cuideam air do mhuineal tron ​​​​eacarsaich seo.

Cocain Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Cocain?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Cocoons a dhèanamh. Is e eacarsaich gu math sìmplidh a th’ ann a tha ag amas air na fèithean bunaiteach. Ach, coltach ri eacarsaich ùr sam bith, thathas a’ moladh tòiseachadh gu slaodach agus ath-aithris a mheudachadh mean air mhean mar a leasaicheas neart is seasmhachd. Ma tha mì-chofhurtachd no pian ann, tha e nas fheàrr stad agus comhairle fhaighinn bho neach-dreuchd fallaineachd. Cuimhnich an-còmhnaidh cruth agus dòigh-obrach cheart gus casg a chuir air dochann.

Deuglanaichan cumanta de na Cocain?

• Tha an "Hive" na dhreach eile den Chocoon, le dealbhadh nas sia-thaobhach a tha air a bhrosnachadh leis na structaran a chaidh a thogail le seilleanan.
• Tha am “Pod” na atharrachadh Cocoon a tha a’ toirt prìomhachas do phrìobhaideachd agus dealachadh, gu tric air a dhealbhadh le slighe a-steach agus fàgail singilte.
• Tha an "Capsule" na dhreach sgiobalta, sgiobalta den Cocoon, foirfe airson àrainneachdan bailteil far nach eil mòran rùm ann.
• Tha an "Nest" na dhreach cocoon a tha a’ toirt a-steach stuthan nàdarra agus cumaidhean organach airson faireachdainn nas meirgeach agus nas talmhaidh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Cocain?

• Bidh plancaichean cuideachd a’ cur gu math ri Cocoons, leis gu bheil an dà eacarsaich a’ dol an sàs agus a’ neartachadh a’ chridhe gu lèir, ag adhartachadh cothromachadh agus seasmhachd a dh’ fhaodadh coileanadh fallaineachd iomlan a leasachadh.
• Bidh crunches baidhsagal, mar Cocoons, ag amas air na fèithean bhoilg ach bidh iad cuideachd a ’dol an sàs anns na h-obliques, a’ toirt seachad prìomh obair-obrach nas coileanta agus a ’cuideachadh le bhith ag adhartachadh èifeachdas eacarsaich Cocoon.