Coiseachd Tuathanaich Barbell StrongMan

• Pàirt Chanain: Corragan
• Uiread: Ball-coise

Sìmreiv ann an dìreach Coiseachd Tuathanaich Barbell StrongMan

Tha an StrongMan Barbell Farmers Walk na eacarsaich làn-chorp air leth èifeachdach a bhios ag amas agus a’ neartachadh do chridhe, do dhruim, do chasan agus do ghreim. Tha e na shàr eacarsaich dha neach sam bith a tha airson an neart iomlan, an seasmhachd agus seasmhachd bodhaig adhartachadh, ga dhèanamh air leth freagarrach airson an dà chuid luchd-ùidh fallaineachd coitcheann agus lùth-chleasaichean proifeasanta. Faodaidh daoine roghnachadh an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus fallaineachd gnìomh àrdachadh, call geir adhartachadh, agus an coileanadh ann an gnìomhachd lùth-chleasachd eile adhartachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Coiseachd Tuathanaich Barbell StrongMan

• Lùb aig do ghlùinean agus do chromagan gus squat sìos agus greim daingeann air na barbells, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do ghreim làidir agus do dhruim dìreach.
• Brùth tro do shàilean gus seasamh suas, a 'togail na barbells far an talamh agus a' cumail do ghàirdeanan làn leudachadh air do thaobh.
• Tòisich a 'coiseachd air adhart fhad' sa tha thu a 'cumail cùl dìreach agus a' cumail na barbells air an togail, a 'gabhail ceumannan seasmhach, fo smachd.
• Aon uair ‘s gu bheil thu air an astar a tha thu ag iarraidh a ruighinn, lughdaich gu faiceallach na barbells air ais chun làr le bhith a’ lùbadh aig na cnapan agus na glùinean, a ’cumail cùl dìreach air feadh.

Moltan airson a' dèanamh Coiseachd Tuathanaich Barbell StrongMan

• Neart Grip: Is e aon mhearachd cumanta a nì daoine gun a bhith ag amas air an neart greim. Is e deagh eacarsaich a th’ ann an Slighe nan Tuathanach gus neart greim a thogail, ach ma tha do ghreim lag, faodaidh tu na cuideaman a leigeil sìos no do làmhan a phutadh. Dèan cinnteach gu bheil greim làidir agad air na barbells mus tòisich thu a’ coiseachd. Le bhith a’ cleachdadh cailc no miotagan àrdachadh greim cuidichidh sin gus casg a chuir air na barbells bho bhith a’ sleamhnachadh a-mach às do làmhan.
• Pace Yourself: Na ruith tron ​​​​eacarsaich. Chan ann mu dheidhinn astar a tha Slighe nan Tuathanach, ach mu dheidhinn smachd agus seasmhachd. Gabh

Coiseachd Tuathanaich Barbell StrongMan Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Coiseachd Tuathanaich Barbell StrongMan?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich StrongMan Barbell Farmers Walk a dhèanamh, ach tha e cudromach tòiseachadh le cuideam a tha furasta a riaghladh agus àrdachadh mean air mhean mar a leasaicheas neart agus seasmhachd. Tha an eacarsaich seo math airson neart greim a leasachadh, seasmhachd bunaiteach, agus fallaineachd gnìomh iomlan. Ach, tha cruth agus dòigh-obrach ceart deatamach gus dochann a sheachnadh. Is dòcha gum biodh e buannachdail do luchd-tòiseachaidh stiùireadh fhaighinn bho neach-dreuchd fallaineachd nuair a thòisicheas iad air an eacarsaich seo an toiseach.

Deuglanaichan cumanta de na Coiseachd Tuathanaich Barbell StrongMan?

• Tuathanaich Strongman Barbell a’ coiseachd le Shrug: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a’ cur shrug aig deireadh gach ceum gus do ribeachan agus do dhruim àrd a thoirt an sàs nas dian.
• Overhead Strongman Barbell Farmers Walk: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cumail a’ bharbell os an cionn a chuireas ri seasmhachd agus neart gualainn, agus aig an aon àm a’ toirt dùbhlan do chothromachadh.
• Coiseachd Tuathanaich Suitcase Barbell Strongman: Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ giùlan a’ bharbell air aon taobh mar mhàileid, a bhios ag amas air na h-obliques agad agus a leasaicheas do bhun-stèidh seasmhachd.
• Tuathanaich Strongman Barbell a 'coiseachd le Squat: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a' dèanamh squat aig deireadh gach cuairt, a 'toirt a-steach neart corp nas ìsle a-steach don eacarsaich.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Coiseachd Tuathanaich Barbell StrongMan?

• Tha gluasadan Kettlebell nan eacarsaich sàr-mhath eile a tha a’ cur ri Slighe nan Tuathanach oir chan e a-mhàin gu bheil iad a’ leasachadh neart greim, ach cuideachd ag àrdachadh seasmhachd bunaiteach agus spreadhadh, feartan a tha deatamach airson cothromachadh agus cumhachd a chumail suas rè Cuairt nan Tuathanach.
• Faodaidh sgamhanan dumbbell cuideachd cur ri Slighe Tuathanaich Barbell StrongMan agus iad ag amas air neart bodhaig nas ìsle agus seasmhachd, a tha riatanach airson pàirt coiseachd na h-eacarsaich agus a chuidicheas le bhith ag adhartachadh fallaineachd gnìomh iomlan.