StrongMan Apollons Axle

• Pàirt Chanain: Corragan
• Uiread: Ball-coise

Sìmreiv ann an dìreach StrongMan Apollons Axle

Tha an StrongMan Apollon's Axle na eacarsaich dhùbhlanach a tha gu sònraichte ag amas air agus a 'leasachadh neart greim, seasmhachd ghualainn, agus cumhachd corp àrd san fharsaingeachd. Tha e air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean, gu sònraichte fir làidir agus luchd-togail cumhachd, a tha a’ coimhead ri na comasan togail agus an coileanadh àrdachadh. Bhiodh daoine fa leth airson an eacarsaich seo fhilleadh a-steach don chleachdadh aca oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ neartachadh neart fèithe agus seasmhachd, ach cuideachd a’ leasachadh gu mòr fallaineachd gnìomh agus coileanadh lùth-chleasachd.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum StrongMan Apollons Axle

• Suidhich thu fhèin air beulaibh a’ bharbell, casan leud ghualainn bho chèile, agus lùb aig na glùinean agus na cnapan gus do bhodhaig a lughdachadh gu suidheachadh squat.
• Gabh grèim air a’ bharbell le greim thar na làimhe, làmhan beagan nas fharsainge na leud gualainn bho chèile, an uairsin tog am barbell far an talamh le bhith a’ putadh tro do shàilean agus a’ dìreadh do chasan, a’ cumail do dhruim dìreach.
• Aon uair 's gu bheil thu nad sheasamh, cuir sìos do ghlùinean gu luath agus gluais am barbell suas, a' cleachdadh do chromagan agus do ghualainn, gus an ruig e ìre a 'bhroilleach.
• Bhon t-suidheachadh seo, dèan an dàrna putadh, a 'leudachadh do ghàirdeanan agus a' togail a 'bharbell os an cionn gus am bi do ghàirdeanan air an leudachadh gu h-iomlan. Lùghdaich am barbell air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh gus aon ath-aithris a dhèanamh.

Moltan airson a' dèanamh StrongMan Apollons Axle

• Grip ceart: Nuair a bhios tu a’ greimeachadh air an aiseil, dèan cinnteach gu bheil do làmhan air an cuairteachadh gu cothromach agus gu bheil do làmhan air beulaibh do bhodhaig. Is e mearachd cumanta a bhith a’ greimeachadh air an aiseal ro fharsaing no ro chumhang, a dh’ fhaodadh mì-chothromachadh agus leòn a dh’fhaodadh a bhith ann. Mar as trice is e greim dùbailte thar-làimh as èifeachdaiche airson an eacarsaich seo.
• Gabh a-steach do chridhe: Rè an togail, dèan cinnteach gun cuir thu do chridhe an sàs gus taic a thoirt don chùl ìseal agad. Is e mearachd cumanta togail le do dhruim an àite do chasan is do chridhe, a dh’ fhaodadh cuideam no dochann adhbhrachadh. Cuimhnich an-còmhnaidh togail le do chasan agus cùm do dhruim dìreach tron ​​​​ghluasad.
• Gluasad fo smachd: Seachain a bhith a’ reubadh an

StrongMan Apollons Axle Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh StrongMan Apollons Axle?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh eacarsaich Apollon's Axle a dhèanamh, ach tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman nas aotroime agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Feumaidh an eacarsaich seo neart làidir grèim agus neart corp àrd. Thathas a’ moladh neach-trèanaidh no neach-togail eòlach a bhith os cionn sùil gus dèanamh cinnteach gu bheil an dòigh-obrach ceart. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh slaodach, a 'meudachadh cuideam mean air mhean mar a leasaicheas an neart agus an dòigh-obrach.

Deuglanaichan cumanta de na StrongMan Apollons Axle?

• Is e dreach eile a th’ ann an Clean and Press Apollon's Axle a tha a’ toirt a-steach an neach-togail a’ glanadh an aiseil bhon talamh chun ghualainn agus an uairsin ga bhrùthadh os an cionn, a’ toirt a-steach a’ bhodhaig gu lèir.
• Tha an Apollon's Axle Continental Clean na atharrachadh iom-fhillte far a bheil an neach-togail an toiseach a 'togail an uillt chun an àite stamag aca, ag atharrachadh an grèim, agus an uairsin ga thilgeil gu an guailnean mus dèan iad preas os cionn.
• Tha an Apollon's Axle Squat na atharrachadh sònraichte far a bheil an neach-togail a 'suidheachadh an aiseil air an druim agus a' dèanamh squat, ag àrdachadh am fòcas air neart corp nas ìsle.
• Is e dreach nas sìmplidh a th’ ann an Apollon's Axle Front Raise a tha a’ toirt a-steach an t-àrdaichear a’ cumail an aiseil le greim thar-làimhe agus ga thogail bho ìre sliasaid gu gualainn

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? StrongMan Apollons Axle?

• Faodaidh eacarsaichean Press Overhead a bhith buannachdail leis gu bheil iad ag amas air na fèithean gualainn is gàirdean, a tha deatamach airson cothromachadh agus smachd a chumail nuair a bhios iad a’ togail agus a’ cumail an Axle.
• Faodaidh Front Squats a bhith nan deagh chur-ris cuideachd, leis gu bheil iad ag amas air na ceithir-chearcan agus cridhe, a’ leasachadh do sheasmhachd, neart agus seasmhachd iomlan, a tha riatanach airson a bhith a’ coileanadh an StrongMan Apollons Axle gu h-èifeachdach.