Croch le aon làimh

• Pàirt Chanain: Air ais. Tha am gnothachas broinn-a-chòir seo.
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir
• Mòr-shnaidhighean: Latissimus Dorsi, Teres Major

Sìmreiv ann an dìreach Croch le aon làimh

Tha an One Handed Hang na eacarsaich chumhachdach a tha gu sònraichte a’ neartachadh greim, forearm, gualainn agus fèithean cridhe. Tha e na dheagh dhòigh-obrach dha lùth-chleasaichean, sreapadairean, no neach sam bith a tha ag iarraidh neart agus seasmhachd bodhaig àrd a leasachadh. Faodaidh daoine roghnachadh an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca gus an neart greim iomlan a neartachadh, smachd bodhaig adhartachadh, agus am fallaineachd gnìomh a bhrosnachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Croch le aon làimh

• Ruig suas agus glac am bàr gu daingeann le aon làimh, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do ghreim làidir agus tèarainte.
• Tog do chasan gu mall far an talamh, a’ cumail do bhodhaig aig fois agus do ghàirdean air a chromadh beagan gus nach glas thu do uilinn.
• Croch bhon bhàr cho fada ‘s as urrainn dhut, a’ cumail do bhodhaig fhathast gus cothromachadh agus smachd a chumail suas.
• Nuair a bhios tu deiseil airson a dhol air tìr, lughdaich do chasan air ais chun na talmhainn gu socair, agus leig às do ghreim air a’ bhàr. Cuimhnich gun atharraich thu do làmhan agus cuir a-rithist an eacarsaich gus dèanamh cinnteach à leasachadh neart cothromach.

Moltan airson a' dèanamh Croch le aon làimh

• ** Gabh a-steach do chridhe: ** Fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh crochadh le aon làimh, tha e cudromach do chridhe a chuir an sàs. Cuidichidh seo thu gus cothromachadh agus smachd a chumail fhad ‘s a tha thu a’ crochadh. Mura tèid thu an sàs sa chridhe faodaidh sin crochadh neo-chothromach agus cuideam neo-riatanach air do ghàirdean is do ghualainn.
• ** Gnìomhachadh ghualainn: ** Dèan cinnteach gun cuir thu do ghualainn an gnìomh le bhith ga tharraing sìos is air ais, air falbh bho do chluasan. Bidh seo a 'toirt a-steach na fèithean nad dhruim agus do ghualainn, a' toirt seachad taic agus a 'lùghdachadh cunnart leòn. Is e mearachd cumanta a bhith a’ leigeil leis a’ ghualainn èaladh suas chun chluais, a dh’ fhaodadh cuideam is dochann adhbhrachadh.
• ** Adhartas Mean air mhean: ** Na ruith a-steach do chroch le aon làimh mura h-eil thu deiseil. Tòisich le

Croch le aon làimh Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Croch le aon làimh?

Tha an eacarsaich One Handed Hang gu math adhartach agus tha feum air neart bodhaig àrd, gu sònraichte anns na làmhan, na gàirdeanan agus na guailnean. Chan àbhaist dha a bhith air a mholadh do luchd-tòiseachaidh, oir faodaidh e leantainn gu leòn mura tèid a dhèanamh ceart. Bu chòir do luchd-tòiseachaidh tòiseachadh le eacarsaichean nas sìmplidh leithid crochadh àbhaisteach dà-làimh, tarraing-suas, no tarraing-suas le taic gus an neart a thogail mean air mhean. Tha e an-còmhnaidh ciallach gluasad air adhart gu slaodach agus fo stiùireadh neach-trèanaidh fallaineachd no proifeasanta.

Deuglanaichan cumanta de na Croch le aon làimh?

• An Croch Swing One Handed: Anns an atharrachadh seo, bidh an neach a 'gluasad air ais is air adhart fhad' sa tha e a 'crochadh bho bhàr le aon làimh, a' toirt dùbhlan don chothromachadh agus an co-òrdanachadh.
• An Croch le aon làimh le àrdachadh cas: Tha an atharrachadh seo a’ cur eacarsaich bhoilg ris a’ chrochadh, far am bi an neach a’ togail a chasan fhad ‘s a tha e a’ crochadh bho aon làimh.
• The One Handed Hang with Rotation: Tha an dreach seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cuairteachadh a’ chuirp fhad ‘s a tha e a’ crochadh bho aon làimh, a’ dèanamh deuchainn air prìomh neart agus smachd an neach.
• An Croch le aon làmh le tuáille: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ crochadh bho shàilean a tha air a chòmhdach thairis air a’ bhàr, a’ cleachdadh aon làimh, a tha a’ meudachadh gu mòr an riatanas neart greim.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Croch le aon làimh?

• Is e eacarsaich buannachdail eile a th’ ann an Dead Hangs, leis gu bheil iad a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh neart greim agus seasmhachd gualainn, a tha le chèile deatamach airson Croch Aon-làimhe a chumail suas.
• 'S e deagh eacarsaich taiceil a th' ann an Cuairtean Tuathanaich cuideachd oir tha iad a' cuideachadh le bhith a' leasachadh neart greim san fharsaingeachd agus seasmhachd nam forearm, rud a tha deatamach airson Croch le Aon làimh a chumail airson amannan nas fhaide.