Fear làidir Keg Toss

• Pàirt Chanain: Air ais. Tha am gnothachas broinn-a-chòir seo., Laom. , Casaidhean
• Uiread: Meudailichte

Sìmreiv ann an dìreach Fear làidir Keg Toss

Tha an StrongMan Keg Toss na eacarsaich làn-bodhaig fiùghantach a chaidh a dhealbhadh gus neart, co-òrdanachadh agus cumhachd àrdachadh, gu sònraichte ag amas air cridhe, guailnean agus casan. Tha e air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean, luchd-dealasach fallaineachd, agus an fheadhainn a bhios a’ trèanadh airson farpaisean stèidhichte air neart, ach faodar atharrachadh airson duine sam bith a tha ag iarraidh an dòigh-obrach aca iomadachadh. Le bhith a’ toirt a-steach an eacarsaich seo a-steach don dòigh-obrach agad leasaichidh e do chumhachd spreadhaidh agus fallaineachd gnìomh, ag ullachadh do bhodhaig airson gnìomhan corporra san t-saoghal a dh’ fheumas togail is tilgeil.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Fear làidir Keg Toss

• Dèan greim làidir air taobhan a’ chupa, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do ghreim tèarainte.
• A’ cleachdadh do chasan is do chromagan, tog gu spreadhaidh an keg far an talamh, ga thoirt gu ìre a’ bhroilleach.
• Ann an aon ghluasad rèidh, lean air adhart leis a 'ghluasad suas, a' leudachadh do ghàirdeanan agus a 'leigeil às a' chromag suas is air do chùlaibh.
• Cuimhnich an-còmhnaidh gun lean thu air adhart le do ghàirdeanan agus do bhodhaig gus dèanamh cinnteach gu bheil an astar as motha anns an tilgeadh.

Moltan airson a' dèanamh Fear làidir Keg Toss

• Foirm cheart: Is e cruth neo-iomchaidh am mearachd as cumanta anns an Keg Toss. Nuair a thogas tu an keg, dèan cinnteach gun cùm thu do dhruim dìreach agus tog le do chasan, chan e do dhruim. Cuidichidh seo gus casg a chuir air cuideam agus leòn. Cuideachd, dèan cinnteach gu bheil do ghreim daingeann agus cothromach, oir dh’ fhaodadh greim neo-chòmhnard toirt air a’ chù sleamhnachadh no a thilgeil far an targaid.
• Cumhachd agus Momentum: Chan eil an Keg Toss dìreach mu dheidhinn neart, tha e cuideachd mu dheidhinn cumhachd agus momentum. Cleachd do chromagan is do chasan gus an fheachd a tha riatanach gus an keg a thilgeil a ghineadh. Is e mearachd cumanta a bhith an urra cus air neart bodhaig àrd, a dh ’fhaodadh leantainn gu sgìths agus leòn a dh’ fhaodadh a bhith ann.
• Cleachdadh: The Keg T

Fear làidir Keg Toss Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Fear làidir Keg Toss?

Tha an eacarsaich StrongMan Keg Toss mar as trice na eacarsaich nas adhartaiche, gu tric air a dhèanamh le lùth-chleasaichean a tha air a bhith a’ trèanadh airson greiseag. Feumaidh e bunait mhath de neart, cumhachd, agus teicneòlas. Do luchd-tòiseachaidh aig a bheil ùidh anns an t-seòrsa trèanaidh seo, thathar a 'moladh tòiseachadh le eacarsaichean trèanaidh neart bunaiteach gus neart bunaiteach a thogail. Is dòcha gum biodh e cuideachail cuideachd a bhith ag obair le coidse no neach-trèanaidh aig a bheil eòlas air trèanadh Strongman. Faodaidh iad stiùireadh a thoirt seachad air cruth agus innleachd cheart, agus cuidichidh iad thu mean air mhean a dhol air adhart gu eacarsaichean nas iom-fhillte mar an Keg Toss. Cuimhnich, bu chòir sàbhailteachd a bhith mar a’ chiad phrìomhachas agad. Na ruith gu eacarsaichean adhartach. Gabh do chuid ùine airson na bunaitean ionnsachadh, leasaich do neart agus sgilean, agus èist ri do bhodhaig an-còmhnaidh.

Deuglanaichan cumanta de na Fear làidir Keg Toss?

• An Sandbag Throw: Tha an t-eadar-dhealachadh seo a 'toirt a-steach baga gainmhich trom an àite a' keg, a 'toirt dùbhlan do neart grèim an lùth-chleasaiche a bharrachd air an cumhachd tilgeil.
• The Medicine Ball Toss: Bidh an caochladh seo a 'cleachdadh ball leigheis an àite keg, a' cuimseachadh barrachd air innleachd agus sùbailteachd seach neart làidir.
• The Tire Flip and Toss: Anns an atharrachadh seo, feumaidh lùth-chleasaichean an toiseach taidhrichean trom a thionndadh mus tilg iad thairis air àirde shuidhichte, a’ cothlamadh dà eacarsaich clasaigeach Strongman ann an aon.
• An Log Toss: Tha an eadar-dhealachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ tilgeil log trom, a’ cur ris an dùbhlan a thaobh cumadh is meud neo-riaghailteach an coimeas ris an keg àbhaisteach.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Fear làidir Keg Toss?

• Clò Os cionn: Coltach ris an Keg Toss, bidh an Overhead Press ag obair air do ghualainn, do ghàirdean, agus fèithean àrd a 'chùil, a' toirt seachad an neart agus an cumhachd a tha a dhìth gus an keg a thogail agus a thilgeil thairis air bàr àrd.
• Squats: Tha squats buannachdail leis gu bheil iad ag amas air a’ bhodhaig ìosal a neartachadh, a’ toirt a-steach na quads, hamstrings, agus glutes, a bheir seachad an cumhachd spreadhaidh a dh’ fheumar gus an keg a chuir air bhog anns an Keg Toss.