Kettlebell Angled Press

• Pàirt Chanain: Air ais. Tha am gnothachas broinn-a-chòir seo.
• Uiread: Cisean-làimhe

Sìmreiv ann an dìreach Kettlebell Angled Press

Tha an Kettlebell Angled Press na eacarsaich fiùghantach a bhios ag amas air grunn bhuidhnean fèithe, a’ toirt a-steach na guailnean, na gàirdeanan agus an cridhe, a’ toirt seachad deagh thrèanadh làn-chorp. Tha an eacarsaich seo freagarrach airson an dà chuid luchd-tòiseachaidh agus luchd-dealasach fallaineachd adhartach, oir faodar an dian atharrachadh le bhith a’ cleachdadh diofar cuideaman kettlebell. Is dòcha gun roghnaich daoine an Kettlebell Angled Press a dhèanamh oir chan e a-mhàin gu bheil e a’ leasachadh neart fèithe agus seasmhachd, ach cuideachd a’ neartachadh cothromachadh, co-òrdanachadh, agus fallaineachd gnìomh, a’ dèanamh gnìomhan làitheil nas fhasa.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Kettlebell Angled Press

• Gluais do torso gu mall air an taobh chlì, a 'cumail do chasan gu daingeann air an talamh, agus aig an aon àm a' putadh a 'chlach-chlach suas aig ceàrn gus am bi e os cionn do ghualainn chlì aig mullach a' ghluasaid.
• Stad airson mionaid aig a’ mhullach, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do ghàirdean air a leudachadh gu h-iomlan ach gun a bhith glaiste agus gu bheil an kettlebell seasmhach.
• Beag air bheag lughdaich an kettlebell air ais sìos chun ghualainn dheis agad, fhad ‘s a thionndaidheas tu do torso air ais chun mheadhan.
• Dèan na ceumannan seo a-rithist airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh, an uairsin gluais chun làimh chlì agus cuir a-rithist an eacarsaich.

Moltan airson a' dèanamh Kettlebell Angled Press

• Gluasad fo smachd: Seachain ruith tro na gluasadan. Bu chòir an Kettlebell Angled Press a dhèanamh ann an dòigh fo smachd. Brùth gu mall an kettlebell suas agus an uairsin lughdaich e air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh. Cuidichidh seo le bhith a’ toirt a-steach na buidhnean fèithe ceart agus gus casg a chuir air dochann.
• Ceangal bunaiteach: Cùm do chridhe an sàs tron ​​​​eacarsaich. Cuidichidh seo le bhith a 'cumail suas seasmhachd agus cothromachadh, agus cuideachd dìon do dhruim ìseal. Is e mearachd cumanta a bhith a 'bogadh a' chùil rè na meadhanan, a dh'fhaodadh leantainn gu leòn.
• Teicnigeach anail: Gabh anail a-steach fhad ‘s a tha thu a’ lughdachadh clag na coire agus a ’toirt anail a-mach mar

Kettlebell Angled Press Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Kettlebell Angled Press?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Kettlebell Angled Press a dhèanamh, ge-tà, thathas a’ moladh tòiseachadh le kettlebell nas aotroime gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cuideachd buannachdail neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith gad stiùireadh tron ​​​​eacarsaich an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu ga dhèanamh ceart. Cuimhnich daonnan blàthachadh mus tòisich thu air eacarsaich sam bith agus èist ri comharran do bhodhaig.

Deuglanaichan cumanta de na Kettlebell Angled Press?

• Kettlebell Push Press: 'S e dreach fiùghantach a tha seo far am bi thu a' cleachdadh beagan dip agus draibheadh ​​​​bho do chasan gus cuideachadh le bhith a 'putadh a' chlach-chlach os an cionn.
• Kettlebell Seated Press: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a’ coileanadh nam meadhanan fhad ‘s a tha thu nad shuidhe a bhios a’ dealachadh na fèithean gualainn nas motha agus a ’lughdachadh taic bhon bhodhaig ìosal agad.
• Kettlebell Bottoms-Up Press: Tha an dreach seo a 'toirt a-steach a bhith a' cumail a 'chlach-chladaich bun os cionn (mar sin tha am bonn a' coimhead suas) a bheir dùbhlan do na fèithean greim agus seasmhach agad.
• Clò-bhualadh Kettlebell Single-Arm: Tha an caochladh seo a 'ciallachadh a bhith a' putadh a 'chlach-chlach os an cionn le aon ghàirdean, a dh' fheumas barrachd seasmhachd agus neart bunaiteach.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Kettlebell Angled Press?

• Kettlebell Clean and Press: Is e eacarsaich toinnte a tha seo a bhios ag obair air do ghuailnean, do ghàirdeanan agus do chridhe dìreach mar an Angled Press, ach a tha cuideachd a’ toirt a-steach gluasad tarraing, a’ toirt seachad trèanadh neart nas coileanta.
• Kettlebell Front Squat: Bidh an eacarsaich seo a’ cur ris an Angled Press le bhith a’ cur fòcas air a’ bhodhaig ìosal agus a’ chridhe, a’ cruthachadh eacarsaich làn-chorp nuair a thèid a chur còmhla, agus a’ leasachadh seasmhachd a tha riatanach airson a bhith a’ coileanadh an Angled Press gu sàbhailte agus gu h-èifeachdach.