Pullover barbell Cùm Isometric

• Pàirt Chanain: Air ais. Tha am gnothachas broinn-a-chòir seo.
• Uiread: Ball-coise
• Mòr-shnaidhighean: Latissimus Dorsi, Pectoralis Major Clavicular Head, Pectoralis Major Sternal Head, Triceps Brachii

Sìmreiv ann an dìreach Pullover barbell Cùm Isometric

Tha an Barbell Pullover Hold Isometric na eacarsaich togail neart a tha ag amas air fèithean a’ bhroilleach, air ais agus gualainn, ga dhèanamh air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean no luchd-dealasach fallaineachd a tha ag iarraidh neart bodhaig àrd a neartachadh. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh suidheachadh, seasmhachd, agus seasmhachd fèithe. Bhiodh aon airson an eacarsaich seo a thoirt a-steach don chleachdadh aca airson a bhuannachdan ann am fàs fèithean, coileanadh lùth-chleasachd nas fheàrr, agus mar a chuireas e ri eacarsaich àrd-bodhaig cothromach agus farsaing.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Pullover barbell Cùm Isometric

• Cùm barbell leis an dà làmh, a 'cleachdadh grèim thar-làimhe, agus leudaich do ghàirdeanan dìreach suas thairis air do bhroilleach.
• Beag air bheag lughdaich am barbell air ais thairis air do cheann ann an gluasad coltach ri arc, a’ cumail do ghàirdeanan air an lùbadh beagan.
• Cùm am barbell san t-suidheachadh seo, far a bheil e co-shìnte ris an làr, airson beagan dhiog, a 'cumail na fèithean agad fo chùmhnant agus an sàs.
• Tog am barbell gu mall air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh os cionn do bhroilleach, a 'cumail suas an lùb bheag nad ghàirdeanan, agus cuir a-rithist am pròiseas airson an àireamh ath-aithris a tha thu ag iarraidh.

Moltan airson a' dèanamh Pullover barbell Cùm Isometric

• Cumail Foirm: Is e aon mhearachd cumanta a bhith a 'lùbadh na h-uilllean no a' gluasad am barbell rè an eacarsaich. Cuimhnich, is e eacarsaich isometric a tha seo, a’ ciallachadh gum bu chòir do bhodhaig fuireach gun stad. Cùm do ghàirdeanan dìreach agus cùm am barbell san t-suidheachadh seo fad an eacarsaich.
• Smachd air d’ anail: Tha e furasta d’ anail a chumail tron ​​eacarsaich seo, ach tha e riatanach anail a tharraing gu h-àbhaisteach. Le bhith a’ cumail d’ anail faodaidh sin bruthadh-fala àrdachadh agus èifeachdas an eacarsaich a lùghdachadh.
• Fòcas air Prìomh Cho-cheangal: Ged a tha an Barbell Pullover Hold Isometric gu sònraichte ag amas air an

Pullover barbell Cùm Isometric Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Pullover barbell Cùm Isometric?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Barbell Pullover Hold Isometric a dhèanamh, ach bu chòir dhaibh tòiseachadh le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Tha e cudromach an dòigh cheart ionnsachadh mus cuir thu cuideam air cuideam. Thathas cuideachd a’ moladh neach-trèanaidh fallaineachd no neach eòlach a bhith an làthair gus stiùireadh tron ​​​​phròiseas, gu sònraichte do luchd-tòiseachaidh.

Deuglanaichan cumanta de na Pullover barbell Cùm Isometric?

• Còmhlan Resistance Pullover Hold Isometric: Anns an atharrachadh seo, thathar a 'cleachdadh còmhlan frith-rathaid an àite barbell, a' toirt seachad teannachadh cunbhalach tron ​​​​eacarsaich agus a 'ceadachadh atharrachadh furasta air strì.
• Pullover Ball Seasmhach Cùm Isometric: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach ball seasmhachd, a ’toirt dùbhlan do chothromachadh agus a’ toirt a-steach na fèithean bunaiteach agad nas dian.
• Kettlebell Pullover Hold Isometric: Bidh an atharrachadh seo a 'cleachdadh kettlebell an àite barbell, a' tabhann cuairteachadh cuideam eadar-dhealaichte agus a dh'fhaodadh a bhith a 'meudachadh dùbhlan an eacarsaich.
• Pullover Bench Incline Hold Isometric: Tha an atharrachadh seo air a dhèanamh air being incline, ag atharrachadh ceàrn an eacarsaich agus ag amas air diofar bhuidhnean fèithe.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Pullover barbell Cùm Isometric?

• Faodaidh an eacarsaich Cable Crossover cuideachd cur ris an Barbell Pullover Hold Isometric oir tha e a’ toirt a-steach gluasad coltach ris ach le seòrsa strì eadar-dhealaichte, a chuidicheas le bhith a’ brosnachadh fàs fèithean agus neart ann an dòigh eadar-dhealaichte, ag àrdachadh leasachadh iomlan a’ bhroilleach.
• Is e eacarsaich eile a th’ ann an Decline Bench Press a tha a’ dol gu math leis an Barbell Pullover Hold Isometric. Bidh e ag amas air a ’phàirt ìosal de na pectorals, a’ toirt seachad eacarsaich làn broilleach nuair a thèid e còmhla ri fòcas broilleach àrd an Barbell Pullover.