Seasamh yoga Palm Tree

• Pàirt Chanain: Leathadh co-thaobh-obrachadh diofar phàirtichean na còr.
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Seasamh yoga Palm Tree

Tha an Swaying Palm Tree Yoga Pose na eacarsaich sìmplidh ach èifeachdach a leasaicheas sùbailteachd agus a neartaicheas an spine agus na casan. Tha e na dheagh roghainn do dhaoine fa leth de gach ìre fallaineachd, a’ toirt a-steach luchd-tòiseachaidh, air sgàth cho ìosal ‘s a tha e agus cho furasta sa tha e a chuir gu bàs. Bhiodh daoine airson an suidheachadh seo a dhèanamh gus an cothromachadh adhartachadh, suidheachadh nas fheàrr adhartachadh, agus faochadh a thoirt air cuideam, ga dhèanamh na chuideachadh buannachdail do chleachdadh fallaineachd no sunnd sam bith.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Seasamh yoga Palm Tree

• Àrdaich do ghàirdeanan thairis air do cheann, ceangail do chorragan, agus tionndaidh do làmhan suas chun mhullach.
• Mar a bhios tu ag exhale, lùb do bhodhaig chun taobh cheart bho do chromagan, a’ cumail do ghàirdeanan air an leudachadh agus do làmhan a’ coimhead suas.
• Cùm an suidheachadh airson beagan anail, a 'faireachdainn am pìos air taobh clì do bhodhaig.
• Mar a bhios tu ag anailachadh, till air ais chun mheadhan agus cuir a-rithist an suidheachadh air an taobh chlì, a 'lùbadh do bhodhaig air an taobh chlì fhad' sa chumas tu do ghàirdeanan air an leudachadh agus do làmhan a 'coimhead suas.

Moltan airson a' dèanamh Seasamh yoga Palm Tree

• ** Suidheachadh gàirdean ceart **: Sìn do ghàirdeanan os cionn do chinn, a’ ceangal do chorragan le palms a’ coimhead suas. Is e seo an suidheachadh gàirdean ceart airson an t-suidheachaidh. Seachain a bhith a’ lùbadh na h-uilllean agad no a’ leigeil le do làmhan gluasad às a chèile, oir is e mearachdan cumanta a tha seo a dh’ fhaodadh èifeachdas an t-suidheachaidh a lughdachadh.
• ** Cùm cùl dìreach **: Mar a bhios tu a’ lùbadh gu aon taobh, tha e cudromach do dhruim a chumail dìreach agus gun a bhith a’ tionndadh do torso. Is e mearachd cumanta a bhith a 'lùbadh air adhart no air ais, a dh' fhaodadh do dhruim a thionndadh. Cùm do bhodhaig an-còmhnaidh co-thaobhadh bho cheann gu ladhar.
• ** Anail fo smachd **: Tha anail

Seasamh yoga Palm Tree Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Seasamh yoga Palm Tree?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an Swaying Palm Tree Yoga Pose a dhèanamh, ris an canar cuideachd Tiryaka Tadasana. Ach, mar eacarsaich ùr sam bith, tha e cudromach tòiseachadh gu slaodach agus gu faiceallach gus dochann a sheachnadh. Tha e cuideachd buannachdail proifeasanta trèanaidh a bhith agad, leithid neach-teagaisg yoga, gad stiùireadh tron ​​​​t-suidheachadh a’ chiad beagan thursan gus dèanamh cinnteach à cruth agus innleachd cheart.

Deuglanaichan cumanta de na Seasamh yoga Palm Tree?

• Tha an Half Moon Pose na atharrachadh eile, far am bi thu a 'cothromachadh air aon chas fhad' sa tha an cas eile agus an gàirdean mu choinneamh air an leudachadh, a 'toirt dùbhlan do chothromachadh agus sùbailteachd.
• Tha an Side Angle Pose na atharrachadh far a bheil thu a 'lùbadh aon ghlùin agus a' leudachadh a 'chas eile gu dìreach, a' ruighinn aon ghàirdean thairis air do cheann agus am fear eile a 'gabhail fois air a' ghlùin lùbte, a 'sìneadh a' bhodhaig taobh.
• Tha an Revolved Triangle Pose na thionndadh air an t-suidheachadh tùsail, far an ruig thu aon ghàirdean chun na talmhainn agus am fear eile chun na speuran, a’ toinneamh do torso agus a’ toirt seachad pìos domhainn.
• Is e atharrachadh nas adhartaiche a th’ anns an t-suidheachadh ceàrnach taobh-taobh, far am bi thu a’ toinneamh do torso agus a’ ruighinn aon ghàirdean chun na talmhainn agus am fear eile chun na speuran, fhad ‘s a tha aon chas air a chromadh aig a’ ghlùin agus an

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Seasamh yoga Palm Tree?

• Is e eacarsaich eile a th’ ann an Warrior II Pose a tha a’ cur ris an Swaying Palm Tree Pose leis gu bheil e a’ neartachadh nan casan, a’ fosgladh nan cnapan agus a’ bhroilleach, agus a’ neartachadh cothromachadh bodhaig, a tha nan sgilean riatanach gus an Swaying Palm Tree Pose a chumail suas.
• Faodaidh an Mountain Pose cuideachd a bhith na eacarsaich taiceil don Swaying Palm Tree Yoga Pose oir tha e a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh suidheachadh, bunait, agus seasmhachd, eileamaidean stèidheachaidh a tha deatamach airson a bhith a’ coileanadh an Swaying Palm Tree Pose gu h-èifeachdach.