Warrior II Yoga Pose

• Pàirt Chanain: Leathadh co-thaobh-obrachadh diofar phàirtichean na còr.
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Warrior II Yoga Pose

Tha an Warrior II Yoga Pose na eacarsaich chumhachdach a bhios a’ neartachadh agus a’ sìneadh na casan, na h-adhbrannan, an groin, a’ bhroilleach agus na guailnean agus aig an aon àm a’ meudachadh stamina. Tha e freagarrach airson gach ìre, bho luchd-tòiseachaidh yoga gu cleachdaichean adhartach, ga dhèanamh na sheasamh in-ghabhalach agus ioma-ghnìomhach. Faodaidh daoine an suidheachadh seo a thaghadh gus an neart corporra àrdachadh, cothromachadh bodhaig adhartachadh, agus buill-bodhaig bhoilg a bhrosnachadh airson cnàmhadh nas fheàrr.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Warrior II Yoga Pose

• Tionndaidh do chas dheas a-mach 90 ceum, agus mar sin tha do òrdagan a’ comharrachadh mullach a’ mhata, agus pivot do chas chlì beagan a-staigh mu 45 ceum.
• Àrdaich do ghàirdeanan co-shìnte ris an làr, palms a 'coimhead sìos, gan ceangal dìreach thairis air do chasan le do ghàirdean dheis a' dol air adhart agus do ghàirdean chlì a 'sealltainn air ais.
• Lùb do ghlùin deas, a 'dèanamh cinnteach gu bheil e dìreach thairis air an ankle deas agad, agus a' cumail do chas chlì dìreach.
• Cùm an suidheachadh seo airson timcheall air 30 diog gu mionaid, a 'cumail do shùil air a shuidheachadh thairis air do làimh dheis, agus an uair sin tionndaidh taobh agus ath-aithris air a' phròiseas.

Moltan airson a' dèanamh Warrior II Yoga Pose

• A’ dol an sàs sa chridhe: Na dìochuimhnich na fèithean bunaiteach agad a thoirt a-steach fhad ‘s a tha thu ann an Warrior II. Cuidichidh seo gus do shuidheachadh a dhèanamh seasmhach, dìon do dhruim ìseal, agus leasaichidh e do chothromachadh. Is e mearachd coitcheann a bhith a 'leigeil leis a' bhroinn agus a 'chiste a dhol air adhart; an àite sin, cùm do torso dìreach agus stèidhichte eadar do chasan.
• Suidheachadh gualainn: Is e mearachd eile na guailnean a thogail gu na cluasan, a tha a’ cruthachadh teannachadh neo-riatanach. Cùm do ghuailnean socair, sìos is air ais, agus leudaich do ghàirdeanan a-mach gu na taobhan, co-shìnte ris an làr.
• Stiùireadh Sùil: Bu chòir do shùil a bhith os cionn do làimh aghaidh, ach seachain do mhuineal. Ma tha e a 'faireachdainn mì-chofhurtail, faodaidh tu

Warrior II Yoga Pose Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Warrior II Yoga Pose?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Warrior II Yoga Pose a dhèanamh. Ach, tha e cudromach an cruth ceart ionnsachadh gus dochann a sheachnadh agus a’ bhuannachd as motha fhaighinn bhon t-suidheachadh. Is dòcha gum biodh e cuideachail an suidheachadh ionnsachadh an toiseach fo stiùireadh neach-teagaisg yoga dearbhte. Èist ris a 'bhodhaig agad an-còmhnaidh agus na bi a' putadh thu fhèin gu mì-chofhurtachd no pian.

Deuglanaichan cumanta de na Warrior II Yoga Pose?

• Seasamh Gaisgeach Sìtheil: Bho sheasamh Warrior II, tha gàirdean na cas lùbte air a thogail suas fhad ‘s a tha a’ ghàirdean eile a ’sleamhnachadh sìos a’ chas chùil, a ’tabhann lùb-cùil socair agus fosgladh anns a’ bhodhaig taobh.
• Reverse Warrior II Pose: Tha seo coltach ri Peaceful Warrior, ach tha an làmh cùil na laighe air a’ chas chùil gun a bhith a ’sleamhnachadh sìos, a’ cruthachadh sìneadh bodhaig taobh nas dian.
• Humble Warrior Pose: Tha an t-eadar-dhealachadh seo a 'ciallachadh a bhith a' lùbadh a 'bhodhaig àrd air adhart bhon cho-chrom, a' cur an torso taobh a-staigh a 'chas lùbte agus a' ruighinn na gàirdeanan air cùlaibh a 'chùil, a' tabhann fosgladh gualainn domhainn.
• Seasamh Gaisgeach Bound II: Bho sheasamh Warrior II, tha na gàirdeanan air an toirt air cùl a’ chùil, leis na làmhan air an ceangal ri chèile, a’ cruthachadh ciste dhomhainn agus fosgladh gualainn.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Warrior II Yoga Pose?

• Tha Triangle Pose (Trikonasana) na dheagh thaic ri Warrior II oir tha e ag àrdachadh sùbailteachd taobhach an spine agus tònaichean fèithean nan cas, a tha cuideachd nan raointean air an cuimseachadh le suidheachadh Warrior II.
• Tha Reverse Warrior Pose (Viparita Virabhadrasana) na dheagh chompanach dha Warrior II oir tha e a 'togail air neart agus cothromachadh nan casan a chaidh a leasachadh ann an Warrior II, agus aig an aon àm a' toirt seachad taobh domhainn agus a 'fosgladh a' bhodhaig aghaidh, ag àrdachadh sùbailteachd agus neart iomlan.