Sled Calf Press On Leg Press

• Pàirt Chanain: Muirin
• Uiread: Cìos-catha
• Mòr-shnaidhighean: Gastrocnemius
• Snàidhighean Dhiolmhain: Soleus

Sìmreiv ann an dìreach Sled Calf Press On Leg Press

Is e eacarsaich trèanaidh neart a th’ ann an Sled Calf Press on Leg Press a bhios gu sònraichte ag amas air fèithean an laoigh, ach a bhios cuideachd a’ toirt a-steach na hamstrings agus glutes. Tha e freagarrach do dhaoine fa leth de gach ìre fallaineachd, bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean adhartach, oir tha e furasta atharrachadh gus a bhith a rèir neart agus seasmhachd neach. Bhiodh daoine airson an eacarsaich seo a dhèanamh gus neart bodhaig nas ìsle a thogail, mìneachadh fèithean àrdachadh, agus coileanadh lùth-chleasachd iomlan a leasachadh.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Sled Calf Press On Leg Press

• Suidhich thu fhèin anns an inneal preas cas le do dhruim is do cheann a’ gabhail fois gu comhfhurtail an aghaidh an taic padded, agus cuir bàlaichean do chasan air a’ phàirt as ìsle den àrd-ùrlar le do shàilean crochte dheth.
• Brùth tro bhàlaichean do chasan gus do chasan a leudachadh agus an cuideam a thogail, a 'dèanamh cinnteach gu bheil do shàilean air an togail cho àrd' s as urrainn dhut, is e seo an t-àite tòiseachaidh agad.
• Beag air bheag lughdaich do shàilean fo ìre an àrd-ùrlair gus faireachdainn sìnte anns na laoigh agad.
• Brùth tro bhallachan do chasan a-rithist gus tilleadh chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'dèanamh cinnteach gun cùm thu do chridhe an sàs agus do chromagan seasmhach tron ​​​​eacarsaich.

Moltan airson a' dèanamh Sled Calf Press On Leg Press

• Cùm do chasan dìreach: Is e mearachd cumanta a bhith a 'lùbadh na glùinean rè an eacarsaich. Bu chòir do chasan a bhith dìreach agus bu chòir do chuimse a bhith air a bhith a 'lùbadh agus a' leudachadh do adhbrannan, chan e do ghlùinean. Le bhith a’ lùbadh nan glùinean faodaidh sin am fòcas a thoirt far na laoigh agus cuideam neo-riatanach a chuir air do ghlùinean.
• Gluasad fo smachd: Seachain breabadh no cleachd momentum gus an cuideam a thogail. An àite sin, brùth suas air bàlaichean an dà chas gus an corp àrdachadh cho àrd 's as urrainn. Stad aig a’ mhullach agus an uairsin lughdaich do shàilean fon àrd-ùrlar, a’ faireachdainn pìos anns na laoigh agad. Nì an smachd seo cinnteach gum bi an ceangal fèithe as motha agus lughdaichidh e an cunnart bho leòn.
• Adhartach thairis

Sled Calf Press On Leg Press Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Sled Calf Press On Leg Press?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Sled Calf Press On Leg Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideam nas aotroime gus dèanamh cinnteach à cruth ceart agus casg a chuir air dochann. Coltach ri eacarsaich ùr sam bith, tha e ciallach neach-trèanaidh no neach eòlach an eacarsaich a thaisbeanadh an toiseach. Tha e cuideachd cudromach èisteachd ri do bhodhaig agus gun a bhith a’ putadh ro chruaidh ro luath. Mean air mhean àrdaich an cuideam mar a leasaicheas do neart agus do sheasmhachd.

Deuglanaichan cumanta de na Sled Calf Press On Leg Press?

• Clò-bhualadh Sled Calf Placement High Foot: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a 'cur do chasan nas àirde air an t-slat, a' cuimseachadh nas motha air a 'phàirt ìseal de fhèith an laoigh.
• Suidheachadh coise ìosal Sled Calf Press: An seo, bidh thu a’ cur do chasan nas ìsle air an t-slat, a’ gluasad am fòcas gu pàirt àrd fèithe an laoigh.
• Clò-bhualadh Laoigh Sled Stance Wide: Airson an atharrachaidh seo, cuiridh tu do chasan nas fharsainge bho chèile air an t-slat, a chuidicheas le bhith ag amas air fèithean an laoigh a-staigh.
• Clò-bhualadh caol caol Stance Sled: Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' cur do chasan nas fhaisge air a chèile air an t-slat, a dh'fhaodas cuimseachadh air fèithean laogh a-muigh.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Sled Calf Press On Leg Press?

• Lunges: Bidh sgamhanan a’ cur ris an Sled Calf Press On Leg Press le bhith a’ toirt a-steach na laoigh, glutes, agus hamstrings, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh cothromachadh agus co-òrdanachadh, agus cuideachd ag àrdachadh neart agus seasmhachd nam fèithean sin, a’ leantainn gu coileanadh nas fheàrr ann an eacarsaich preas laoigh.
• Àrdachadh laogh nan suidhe: Bidh an eacarsaich seo ag amas gu sònraichte air fèithean laogh, coltach ris an Sled Calf Press, agus a’ neartachadh an dà chuid na fèithean gastrocnemius agus soleus, a chuidicheas le bhith ag adhartachadh èifeachdas preas laogh sled le bhith ag àrdachadh neart agus seasmhachd laogh.