Sled 45 ° Calf Press

• Pàirt Chanain: Muirin
• Uiread: Cìos-catha
• Mòr-shnaidhighean: Gastrocnemius
• Snàidhighean Dhiolmhain: Soleus

Sìmreiv ann an dìreach Sled 45 ° Calf Press

Tha an Sled 45 ° Calf Press na eacarsaich bodhaig ìosal air leth èifeachdach a bhios ag amas gu sònraichte agus a’ neartachadh fèithean an laoigh, agus aig an aon àm a ’dol an sàs anns na hamstrings agus glutes. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean, luchd-dealasach fallaineachd, no neach sam bith a tha ag iarraidh an neart bodhaig as ìsle agus am mìneachadh fèithe àrdachadh. Le bhith a’ toirt a-steach an Sled 45 ° Calf Press a-steach don chleachdadh eacarsaich agad cuidichidh sin le bhith ag adhartachadh cumhachd iomlan nan casan, ag àrdachadh coileanadh lùth-chleasachd, agus a’ cur ri siostam fallaineachd cruinn.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Sled 45 ° Calf Press

• Atharraich na bàraichean sàbhailteachd agus tagh an cuideam iomchaidh a tha thu airson a thogail, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do chasan aig ceàrn 90-ceum agus gu bheil do òrdagan a’ gluasad air adhart.
• Brùth an àrd-ùrlar air falbh le bhith a’ cleachdadh do shàilean agus bàlaichean do chasan, a’ leudachadh do chasan gu h-iomlan ach gun a bhith a’ glasadh do ghlùinean.
• Beag air bheag lughdaich an cuideam air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh, a 'leigeil le do laoigh a bhith a' sìneadh fon luchd.
• Dèan a-rithist an eacarsaich airson na tha thu ag iarraidh de ath-aithris, a 'dèanamh cinnteach gun cùm thu smachd agus cruth tron ​​​​ghluasad.

Moltan airson a' dèanamh Sled 45 ° Calf Press

• Gluasad fo smachd: Tha e deatamach an eacarsaich a dhèanamh le gluasad fo smachd. Seachain breabadh no cleachd momentum gus an cuideam a thogail. An àite sin, brùth suas air bàlaichean do chasan, cùm airson mionaid aig a’ mhullach agus an uairsin lughdaich do shàilean gu slaodach fo ìre an àrd-ùrlar. Nì seo cinnteach gu bheil thu ag obrachadh fèithean do laogh gu h-èifeachdach agus gun a bhith cunnartach do leòn.
• Raon iomlan de ghluasad: Gus a’ chuid as fheàrr fhaighinn às an Sled 45 ° Calf Press, dèan cinnteach gu bheil thu a’ cleachdadh làn raon de ghluasad. Tha seo a 'ciallachadh a bhith a' lùghdachadh do shàilean cho fada 's as urrainn dhut gus fèithean an laoigh a shìneadh, agus an uairsin a' bruthadh suas cho àrd 's as urrainn airson an cumail.

Sled 45 ° Calf Press Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Sled 45 ° Calf Press?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Sled 45 ° Calf Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman aotrom agus fòcas a chuir air cruth ceart gus dochann a sheachnadh. Is e deagh bheachd a th’ ann cuideachd neach-trèanaidh pearsanta no neach-spòrs eòlach a bhith fo stiùir an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil an eacarsaich ga dhèanamh ceart. Cuimhnich daonnan blàthachadh mus tòisich thu air cleachdadh eacarsaich sam bith.

Deuglanaichan cumanta de na Sled 45 ° Calf Press?

• Sled 45 ° Calf Press le Còmhlan Resistance: Le bhith a’ cur bannan dìon ris a’ phreas sled faodaidh e dian an eacarsaich àrdachadh agus dùbhlan nas motha a thoirt dha fèithean do laoigh.
• Sled 45 ° Calf Press le Pause: Anns an atharrachadh seo, bidh thu a’ stad aig an ìre as àirde de ghiorrachadh (nuair a bhios na laoigh agad air an leudachadh gu h-iomlan) airson beagan dhiog mus lughdaich thu an cuideam, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh na h-ùine fo theannachadh agus a’ brosnachadh fèithean nas motha. fàs.
• Sled 45 ° Calf Press le raon gluasad nas motha: Le bhith a 'cur bloc no ceum fo do chasan, faodaidh tu an raon gluasad airson an eacarsaich seo a mheudachadh, a chuidicheas le bhith a' dol an sàs nas motha de fhèithean an laoigh agad agus a 'leasachadh sùbailteachd.
• Brùth laogh 45 ° le astar slaodach: Sl

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Sled 45 ° Calf Press?

• Àrdachadh Laogh Seasmhach: Le bhith ag obair nan laogh ann an suidheachadh seasmhach, mar a tha san eacarsaich seo, tha cuideam eadar-dhealaichte air na fèithean an taca ris a’ phreas sled, a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh neart iomlan agus tòna fèithe.
• Jumping Rope: Chan e a-mhàin gu bheil an eacarsaich cardiovascular seo ag àrdachadh ìre do chridhe ach bidh e cuideachd a 'neartachadh fèithean an laoigh, a' cur ris an trèanadh neart bho Sled 45 ° Calf Press le bhith a 'cur pàirt seasmhachd ris an obair agad.