Sled Calf Press On Leg Press

• Pàirt Chanain: Muirin
• Uiread: Cìos-catha
• Mòr-shnaidhighean: Gastrocnemius
• Snàidhighean Dhiolmhain: Soleus

Sìmreiv ann an dìreach Sled Calf Press On Leg Press

Is e eacarsaich togail neart a th’ ann an Sled Calf Press on Leg Press a bhios ag amas gu sònraichte air fèithean do laoigh, ag àrdachadh an cumhachd agus an seasmhachd. Tha an eacarsaich seo air leth freagarrach airson lùth-chleasaichean agus luchd-dealasach fallaineachd a tha airson an neart bodhaig as ìsle aca a leasachadh, gu sònraichte anns na laoigh, gus coileanadh àrdachadh ann an spòrs no gnìomhachd làitheil. Bhiodh daoine fa leth airson an eacarsaich seo a dhèanamh oir faodaidh e cothromachadh, seasmhachd a leasachadh, agus cur ris a’ mhìneachadh iomlan air fèithean nan casan.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Sled Calf Press On Leg Press

• Dèan cinnteach gu bheil do chasan leud hip bho chèile agus gu bheil do òrdagan a’ gluasad air adhart.
• Leudaich do chasan gu h-iomlan, a 'putadh an sled air falbh bhuat, ach dèan cinnteach nach glas thu do ghlùinean.
• Beag air bheag lughdaich an sled le bhith a’ lùbadh do adhbrannan gus am bi na laoigh agad làn shìneadh.
• Brùth an sled air ais suas le bhith a’ cleachdadh do òrdagan agus bàlaichean do chasan, a’ cumail do laoigh aig mullach a’ ghluasaid.

Moltan airson a' dèanamh Sled Calf Press On Leg Press

• Gluasad fo smachd: Brùth a’ phlàta le bhith a’ leudachadh do adhbrannan cho àrd ‘s a ghabhas fhad ‘s a tha do shàilean air an togail, a’ dèanamh cinnteach gu bheil do ghlùinean air an lùbadh beagan agus gun a bhith glaiste. Stad airson mionaid aig a’ mhullach mus cuir thu sìos do shàilean air ais chun chiad àite. Seachain gluasadan luath no geur, oir faodaidh seo dochann adhbhrachadh.
• Fòcas air a 'muscle: Cuir fòcas air fèithean an laoigh nuair a bhios tu a' bruthadh agus a 'leigeil ma sgaoil. Cha bu chòir am fòcas a bhith air dè an cuideam as urrainn dhut a ghluasad, ach air crìonadh agus fois fèithean an laoigh. Meudaichidh seo buannachdan an eacarsaich.
• Cuideam iomchaidh: Cleachd cuideam a leigeas leat

Sled Calf Press On Leg Press Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Sled Calf Press On Leg Press?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh an eacarsaich Sled Calf Press On Leg Press a dhèanamh. Ach, tha e cudromach tòiseachadh le cuideaman aotrom gus am foirm fhaighinn ceart agus dochann a sheachnadh. Tha e ciallach cuideachd neach-trèanaidh no neach eòlach a bhith gad stiùireadh tron ​​​​phròiseas an toiseach. Coltach ri eacarsaich sam bith, tha e cudromach blàthachadh ceart agus èisteachd ris a 'bhodhaig agad gus casg a chur air cus cuideam.

Deuglanaichan cumanta de na Sled Calf Press On Leg Press?

• Press Calf Sled Weighted: Le bhith a 'cur cuideaman a bharrachd air an t-slat, faodaidh tu an aghaidh àrdachadh agus dùbhlan a thoirt dha na fèithean agad.
• High Rep Sled Calf Press: An àite a bhith ag amas air cuideaman troma, tha an caochladh seo a 'cur cuideam air a bhith a' coileanadh àireamh àrd de ath-aithris le cuideaman nas aotroime gus seasmhachd a leasachadh.
• Pause Rep Sled Calf Press: Tha an atharrachadh seo a’ toirt a-steach a bhith a’ cumail a’ phreas aig an ìre as àirde de ghiorrachadh airson beagan dhiog mus tèid a leigeil ma sgaoil, a chuidicheas le bhith ag àrdachadh ùine fo theannachadh agus a’ brosnachadh fàs fèithe.
• Angled Sled Calf Press: Le bhith ag atharrachadh ceàrn inneal preas nan casan, faodaidh tu cuimseachadh air diofar phàirtean de fhèithean an laoigh agad.

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Sled Calf Press On Leg Press?

• Àrdachadh Laogh Seasmhach: Bidh an eacarsaich seo cuideachd ag amas air fèithean an laoigh, ach bho sheasamh, a dh’ fhaodas diofar snàithleach fèithe a chuir an sàs agus measgachadh a chur ris an obair agad. Bidh e a 'cur ris an Sled Calf Press le bhith a' toirt seachad eacarsaich cuideam a chuidicheas le bhith a 'leasachadh cothromachadh agus seasmhachd.
• Squats: Ged a bhios squats gu sònraichte ag amas air na sliasaidean agus na gluthan, bidh iad cuideachd a’ dol an sàs anns na laoigh, gu sònraichte nuair a thèid an coileanadh leis an fhoirm cheart. Faodaidh squats cur ris an Sled Calf Press le bhith ag obrachadh na laoigh ann an co-bhonn ri fèithean bodhaig nas ìsle eile, ag adhartachadh neart bodhaig nas ìsle agus co-òrdanachadh.