Uppercut deas. Bogsaidh

• Pàirt Chanain: Plìomattrachd
• Uiread: Cànan Cànain: Meud na Còir

Sìmreiv ann an dìreach Uppercut deas. Bogsaidh

Tha an Right Uppercut na eacarsaich bogsaidh cumhachdach a leasaicheas neart bodhaig àrd, sùbailteachd, agus fallaineachd cardiovascular. Tha e air leth freagarrach airson neach sam bith bho luchd-tòiseachaidh gu lùth-chleasaichean proifeasanta a tha ag iarraidh na sgilean bogsaidh aca a leasachadh no dìreach gluasad làn-bodhaig fiùghantach a chuir ris a’ chleachdadh eacarsaich aca. Le bhith a’ dol an sàs san eacarsaich seo chan ann a-mhàin a’ cuideachadh le trèanadh fèin-dhìon ach bidh e cuideachd a’ brosnachadh co-òrdanachadh bodhaig nas fheàrr, losgadh geir, agus tòna fèithe, ga fhàgail na roghainn làidir dha daoine fa leth a tha ag amas air bodhaig fallain is fallain.

A' dèanamh na: Stòras-ceum air ceum Uppercut deas. Bogsaidh

• Lùb do ghlùinean beagan agus pivot air do chas chùil, a 'tionndadh do chrom dheas agus do ghualainn air adhart.
• Aig an aon àm, dràibheadh ​​​​do dhòrn cheart suas ann an gluasad luath, spreadhaidh, ag amas air smiogaid no plexus grèine an neach-dùbhlain agad.
• Dèan cinnteach gu bheil do phailme a’ d’ aghaidh agus gu bheil do h-uilinn beagan air a chromadh aig àm a’ bhuaidh, mar gu bheil thu a’ bualadh suas is sìos.
• Às deidh dhut am punch a lìbhrigeadh, thoir air ais do dhòrn gu sgiobalta, till air ais chun t-suidheachadh bogsaidh tùsail agad agus ullaich airson an ath ghluasad.

Moltan airson a' dèanamh Uppercut deas. Bogsaidh

• Cumhachd bhon talamh gu h-àrd: Tha cumhachd uppercut a 'tighinn bhon talamh suas, chan ann a-mhàin bhon ghàirdean. Nuair a thilgeas tu mullach ceart, cuir do chas air ais, toinneamh do chromagan, agus an uairsin leig leis an lùth sin siubhal suas nad ghualainn agus do ghàirdean. Bheir seo tòrr a bharrachd cumhachd don punch agad agus dìonaidh e do ghàirdean bho leòn.
• Amas airson an Targaid: Bu chòir an uppercut a bhith ag amas air smiogaid no plexus grèine an neach-dùbhlain. Is e mearachd cumanta a th’ ann am punch a thilgeil ro fharsaing no a bhith ag amas ro àrd. Cuimhnich, chan eil thu a 'feuchainn ri bualadh air sròn an neach-dùbhlain; tha thu a' feuchainn ri bualadh orra fon

Uppercut deas. Bogsaidh Ceistean

Am faod tòrrraichean a dhèanamh Uppercut deas. Bogsaidh?

Faodaidh, faodaidh luchd-tòiseachaidh gu cinnteach an eacarsaich bocsaidh Right Uppercut ionnsachadh agus a choileanadh. Ach, tha e cudromach an dòigh cheart ionnsachadh gus dochann a sheachnadh agus gus èifeachdas a mheudachadh. Seo stiùireadh bunaiteach: 1. Tòisich anns an t-suidheachadh bogsaidh bunaiteach agad. Bu chòir do chas chlì a bhith beagan air adhart, bu chòir do dhòrn a bhith suas a’ dìon d’ aghaidh, agus bu chòir do uilleanan a bhith a’ dìon do bhodhaig. 2. Lùb do ghlùinean beagan agus crom do chas dheas, a' tionndadh do chromag is do ghualainn dhan phunc. Seo far a bheil an cumhachd ann an uppercut a’ tighinn. 3. Bu chòir do dhòrn cheart tòiseachadh bho ìre do smiogaid, agus bu chòir dhut a dhràibheadh ​​​​suas, ag amas air smiogaid an neach-dùbhlain agad. 4. Cùm do làmh chlì suas a 'dìon d' aghaidh fhad 'sa tha thu a' coileanadh an uppercut ceart. Cuimhnich, thathas an-còmhnaidh a’ moladh neach-trèanaidh proifeasanta a bhith gad stiùireadh tro na gluasadan sin an toiseach gus dèanamh cinnteach gu bheil thu gan coileanadh gu ceart.

Deuglanaichan cumanta de na Uppercut deas. Bogsaidh?

• An Counter Right Uppercut: Is e gluasad dìon a tha seo far am bi am bocsair a’ tilgeil uppercut ceart mar fhreagairt air punch neach-dùbhlain, a’ gabhail brath air suidheachadh fosgailte an neach-dùbhlain.
• The Body Right Uppercut: An àite a bhith ag amas air an smiogaid no an ceann, tha an atharrachadh seo ag amas air a’ bhodhaig, gu sònraichte am plexus grèine no na h-asnagan, gus an neach-dùbhlain a chaitheamh sìos agus an stamina a lughdachadh.
• The Short-Range Right Uppercut: Tha seo air a lìbhrigeadh nuair a tha an luchd-dùbhlain faisg air a chèile, ga dhèanamh nas duilghe fhaicinn agus a sheachnadh. Tha an cumhachd a’ tighinn bho na cnapan agus na casan, ga fhàgail na punch fìor èifeachdach.
• An Long-Range Right Uppercut: Is e gluasad nas cunnartaiche a tha seo mar a dh ’fheumas e

Dè na buill-bheachdan a chomplanaicheas sin? Uppercut deas. Bogsaidh?

• Bidh “Shadow Boxing” a’ cur ris an Right Uppercut oir bidh e ag àrdachadh d’ obair-coise, gluasad bodhaig, agus dòigh punching, a’ toirt cothrom dhut thu fhèin a shuidheachadh gu h-èifeachdach airson gearradh-uachdair agus seachain frith-bhuaidhean.
• Tha “Heavy Bag Workouts” buannachdail don Right Uppercut oir bidh iad a ’togail do chumhachd punching agus seasmhachd, a’ toirt cothrom dhut uppercuts nas làidire a thilgeil agus na h-ìrean lùtha agad a chumail suas tro gheama bogsaidh.