Kneeling Plank Tap Poohiwi

• Ke kino: Kūpeke
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Kneeling Plank Tap Poohiwi

ʻO ka Kneeling Plank Tap Shoulder kahi hoʻomaʻamaʻa kino holoʻokoʻa e kuhikuhi mua i ke kumu, nā lima, a me nā poʻohiwi, e hoʻonui ai i ka ikaika, kūpaʻa, a me ka hoʻomanawanui. He kūpono kēia hoʻomaʻamaʻa no nā poʻe hoʻomaka a me ka poʻe makemake e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino a me ke kaulike me ka ʻole e kau nui i ke koʻikoʻi ma ko lākou kua lalo. ʻO ka hoʻokomo ʻana i kēia neʻe i loko o kāu hana hoʻoikaika kino hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana, e hōʻemi i ka pilikia o nā ʻeha ma o ka hoʻoikaika ʻana i nā ʻiʻo hoʻopaʻa, a hoʻonui i ka hoʻohui kino holoʻokoʻa.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Kneeling Plank Tap Poohiwi

• E hōʻoia i ka palahalaha o kou mau lima ma ka honua a ua palahalaha kou manamana lima no ka paʻa.
• E hoʻopaʻa i kou poʻo a mālama i kēia kūlana ke hāpai mālie ʻoe i kou lima ʻākau a paʻi i kou poʻohiwi hema.
• E hoʻohaʻahaʻa i kou lima ʻākau i ke kūlana hoʻomaka a hana hou i ka neʻe ʻana me kou lima hema e paʻi ana i kou poʻohiwi ʻākau.
• E hoʻomau i nā paʻi paʻi ma kēlā me kēia poʻohiwi me ka mālama ʻana i kahi kumu paʻa a mālama i kou kino e like me ka hiki.

Nākōkua no ka hana ʻana Kneeling Plank Tap Poohiwi

• Hoʻoponopono kino: E hōʻalo i kou kua haʻahaʻa a i ʻole ka hele wāwae ʻana i kou pūhaka i ka wā o ka hoʻoikaika kino. E hoʻopaʻa i kou kino a me kou kino i ka laina pololei. He kuhi hewa maʻamau kēia e hiki ke alakaʻi i ka ʻeha hope a i ʻole ka ʻeha.
• Nā Paʻi Poʻohiwi: ʻOiai e mālama ana i kahi kūlana papahele ikaika, e hāpai mālie i kekahi lima mai ka moena e paʻi i kou poʻohiwi ʻē aʻe. E hana i kēia me ka hoʻololi ʻole ʻana a i ʻole ka hoʻololi ʻana i kou pūhaka. E hoʻihoʻi i kou lima i ka moena a hana hou me kekahi lima. ʻO ke kī ma ʻaneʻi ka mana, ʻaʻole ka wikiwiki.
• Ka hanu: He mea nui e hanu pono i ka hana ana i keia hana. Inhale i kou wā e hoʻohaʻahaʻa ai i kou lima i ka moena, a hoʻohūhū i kou hāpai ʻana i kou lima e paʻi

Kneeling Plank Tap Poohiwi Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Kneeling Plank Tap Poohiwi?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka hoʻomaʻamaʻa Kneeling Plank Tap Shoulder. He ʻano hoʻololi ʻia kēia hoʻomaʻamaʻa o ka papa maʻamau a ʻoi aku ka paʻakikī, no laila kūpono ia no nā poʻe hoʻomaka. Eia nō naʻe, he mea nui ka mālama ʻana i ke ʻano kūpono a me ka ʻenehana e pale aku ai i ka ʻeha. E hoʻomaka mālie a hoʻonui mālie i ka helu o ka hana hou ʻana ke loaʻa iā ʻoe ka ikaika a me ka hoʻomanawanui. He mana'o maika'i mau ke kama'ilio me kekahi 'oihana ho'oikaika kino a mea ho'oma'ama'a paha inā 'a'ole maopopo 'oe pehea e hana pono ai i ka ho'oikaika kino.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Kneeling Plank Tap Poohiwi?

• Kneeling Plank me Alternating Shoulder Tap: Ma kahi o ka paʻi ʻana i ka poʻohiwi hoʻokahi, hoʻololi ʻoe ma waena o ka hema a me ka ʻākau i kēia hoʻololi.
• Kneeling Plank Shoulder Tap me ka Leg Lift: E hoʻohui i kahi paʻakikī hou i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ka hāpai ʻana i hoʻokahi wāwae mai ka honua ke paʻi ʻoe i kou poʻohiwi.
• Kiʻekiʻe Plank to Kneeling Plank Shoulder Tap: E hoʻomaka i kahi kūlana kiʻekiʻe, e hāʻule i kou mau kuli e hana i ka pā poʻohiwi, a laila e hoʻi i ka papa kiʻekiʻe.
• Kneeling Plank Shoulder Tap me Resistance Band: E hoʻohui i kahi kaula kūʻē a puni kou mau lima lima e hoʻohui i kahi mea hou o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika i ka hoʻomaʻamaʻa.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Kneeling Plank Tap Poohiwi?

• Hiki i nā Piʻi Mauna ke hoʻokō i ka Kneeling Plank Tap Shoulder ma ka hāʻawi ʻana i kahi ʻāpana cardiovascular hou aʻe, ʻoiai e hoʻopili hou ana i ke kumu, hoʻonui i ka paʻa holoʻokoʻa a me ka ikaika e pono ai no ka hoʻokō ʻana i ka Kneeling Plank Tap Shoulder.
• Plank: ʻO ka hoʻomaʻamaʻa Plank kahi mea hoʻokō maikaʻi loa i ka Kneeling Plank Tap Shoulder no ka mea e kuhikuhi pū ana ia i nā ʻiʻo koʻikoʻi, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kaulike a me ke kūpaʻa, a hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka hoʻomanawanui o nā ʻiʻo stabilizing, hiki ke hoʻonui i ka hana a me nā pōmaikaʻi. o ka Kneeling Plank Tap Poohiwi hooikaika kino.