Pose ʻaoʻao ʻaoʻao Pose Parivrtta Parsvakonasana

• Ke kino: Yoga ke kino mai ka hana.
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Pose ʻaoʻao ʻaoʻao Pose Parivrtta Parsvakonasana

ʻO ka Revolved Side Angle Pose, a i ʻole Parivrtta Parsvakonasana, kahi kūlana yoga paʻakikī e hoʻolōʻihi hohonu a hoʻoikaika i ke kino holoʻokoʻa, e hāpai ana i ke kaulike, ka maʻalahi, a me ka mana kumu. He kūpono ia no ka poʻe hoʻomaʻamaʻa yoga waena a me ka holomua e makemake e hoʻonui i ko lākou hoʻomanawanui kino a me ka noʻonoʻo noʻonoʻo. Makemake ka poʻe e hana i kēia pose e hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana, hoʻoulu i nā ʻōpū o ka ʻōpū, a lawe mai i ke ʻano o ke kaulike a me ka ikaika i kā lākou hana yoga.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Pose ʻaoʻao ʻaoʻao Pose Parivrtta Parsvakonasana

• E lawe mai i kou lima hema i lalo i ka papahele ma waho o kou wāwae ʻākau, a hoʻolōʻihi i kou lima ʻākau i ka lani, e hoʻomaka i ka wili i kou kino.
• Huli i kou poʻo e nānā i kou lima ʻākau, e hoʻolōʻihi i kou iwi kuamoʻo a hāmama kou umauma.
• E hoʻopaʻa i kēia kūlana no kekahi mau hanu, e mālama i kahi kūlana ikaika, kaulike a me kahi wili hohonu a paʻa.
• E hoʻokuʻu i ke kūlana ma ka hoʻihoʻi ʻana i kou lima ʻākau i lalo i ka papahele, e hoʻohuli i kou poʻo e nānā i mua, a e hoʻihoʻi i kou wāwae ʻākau i hope e hālāwai me kou hema ma kahi kūlana kiʻekiʻe, a laila e hana hou i ke kūlana ma kekahi ʻaoʻao.

Nākōkua no ka hana ʻana Pose ʻaoʻao ʻaoʻao Pose Parivrtta Parsvakonasana

• E mālama i ke kaulike: He nui ka poʻe e nalowale i ke kaulike ma kēia pose. No ka pale ʻana i kēia, e hohola i kou mau wāwae a ākea no kahi kumu paʻa. Hoʻopili i kāu mau ʻiʻo koʻikoʻi e kākoʻo i kou kuamoʻo a kōkua i ka mālama ʻana i ke kaulike.
• Mai Rush: ʻO kekahi hewa maʻamau ke holo wikiwiki nei i ka pose. E lawe i kou manawa e komo ai i ka pose, ʻoiai inā he hoʻomaka ʻoe. E hoʻomaka ma ka hoʻomaʻamaʻa mua ʻana i ke kumu lunge pose, a laila e hoʻohui mālie i ka wili a me ka nakinaki ke mākaukau ʻoe.
• E hoʻohana i nā Props: Inā ʻike ʻoe he paʻakikī ke hiki i ka papahele me kou lima a i ʻole e mālama i kāu kaulike, e hoʻohana i kahi poloka yoga. E kau ma loko a ma waho paha o kou alo

Pose ʻaoʻao ʻaoʻao Pose Parivrtta Parsvakonasana Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Pose ʻaoʻao ʻaoʻao Pose Parivrtta Parsvakonasana?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻāʻo i ka Revolved Side Angle Pose (Parivrtta Parsvakonasana), akā ua manaʻo ʻia ʻo ia he pose ʻoi aʻe. He mea nui i ka poʻe hoʻomaka ke hoʻokokoke mālie i kēia pose a malia paha me ke kōkua o kahi kumu aʻo yoga kūpono e hōʻoia i ka alignment kūpono a pale i ka ʻeha. Hiki paha ke kōkua i ka hoʻohana ʻana i nā mea e like me nā poloka a i ʻole nā ​​kaula, a e hoʻomaka me nā wili a me nā kikoo maʻalahi e hoʻomākaukau i ke kino. E like me ka hoʻoikaika kino, inā he ʻeha a hōʻoluʻolu paha, ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻōki a kūkākūkā me kahi loea.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Pose ʻaoʻao ʻaoʻao Pose Parivrtta Parsvakonasana?

• ʻO ka Extended Revolved Side Angle Pose, a i ʻole Utthita Parivrtta Parsvakonasana, kahi hoʻololi ʻē aʻe kahi e hoʻolōʻihi ai ʻoe i kou lima luna ma luna o kou pepeiao, e hana ana i kahi laina o ka ikehu mai kou wāwae hope a i kou manamana lima.
• ʻO ka Modified Revolved Side Angle Pose he ʻano hoʻololi e hoʻohana ana i nā props e like me ka poloka ma lalo o kou lima inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke piʻi i ka papahele, e ʻoi aku ka maʻalahi o ka pose no nā poʻe hoʻomaka a i ʻole nā ​​​​mea liʻiliʻi liʻiliʻi.
• ʻO ka Chair Revolved Side Angle Pose, a i ʻole Utkatasana Parivrtta Parsvakonasana, he ʻano hoʻololi kahi āu e hana ai i ka pose mai kahi noho noho, e hoʻohui ana i kahi paʻakikī hou i kou kaulike a me ka paʻa kumu.
• ʻO ka ʻaoʻao kiʻekiʻe Lunge Revolved Angle

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Pose ʻaoʻao ʻaoʻao Pose Parivrtta Parsvakonasana?

• ʻO ke Koa II Pose (Virabhadrasana II): Hoʻoikaika kēia pose i nā wāwae a me nā ʻiʻo koʻikoʻi, i kuhikuhi pū ʻia i ka Revolved Side Angle Pose, a kōkua ia e hoʻomaikaʻi i ke kaulike a me ke kūpaʻa, pono no ka mālama ʻana i ke kūlana wili ma Parivrtta Parsvakonasana.
• Pose Triangle Revolved (Parivrtta Trikonasana): E kaʻana like ana kēia pose i ka neʻe ʻana o ka Revolved Side Angle Pose, e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi o ka spine a me ka ikaika kumu, me ka hoʻoikaika ʻana i ke kaulike a me ke kūpaʻa, pono ia mau mea āpau no ka hoʻokō pono ʻana iā Parivrtta Parsvakonasana.