Pose Yoga Crocodile

• Ke kino: Kālele'ai
• Kiko kā: Kaumaha kino.

Palapala Hoʻouna i ka Pose Yoga Crocodile

ʻO ka Crocodile Yoga Pose, i kapa ʻia ʻo Makarasana, he hana hoʻomaha e hoʻopōmaikaʻi nui ʻia i ka iwi kuamoʻo, pūhaka, a me nā poʻohiwi ma o ka hoʻokuʻu ʻana i ka ʻeha a me ka hoʻoikaika ʻana i ka loli. He kūlana maikaʻi loa ia no nā poʻe hoʻomaka, nā poʻe e hoʻōla mai nā ʻeha, a i ʻole ka poʻe e ʻimi nei i ka hoʻomaha pilikia, no ka mea he haʻahaʻa ka ikaika a hiki ke hana ʻia ma nā wahi āpau. Makemake paha nā kānaka e hana i kēia pose e hoʻomaikaʻi i ko lākou kūlana, hoʻomaikaʻi i ko lākou hoʻomaha ʻana, a i ʻole he hoʻololi mālie ma waena o nā poses yoga paʻakikī.

Ke hana i ka: Hoʻouna Step-by-Step Pose Yoga Crocodile

• E hoʻopaʻa i kou mau lima ma luna o ka moena, e hoʻoheheʻe ma lalo o kou mau poʻohiwi a kaomi i kou kino luna i luna, e hoʻolōʻihi i kou iwi kuamoʻo i kou hāpai ʻana i kou umauma a me ke poʻo, e like me ke ʻano o ka Cobra akā e kūlou nā kuʻekuʻe a kokoke i kou kino.
• I kēia manawa, e huli i kou poʻo i ka ʻākau a hoʻomaha i kou papalina hema ma ka moena. Pono kou maka i kou ʻūhā hema.
• E hoʻopaʻa i kēia kūlana no kekahi mau manawa, e hanu hohonu ana a manaʻo i ke kiko o kou kua a me kou ʻāʻī.
• E hoʻokuʻu i ke kūlana ma ka hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa ʻana i kou umauma a hoʻi i lalo i ka moena, a laila e hana hou i ka hana me ka huli ʻana o kou poʻo i ka hema a me kou papalina ʻākau ma ka moena.

Nākōkua no ka hana ʻana Pose Yoga Crocodile

• Manaʻo Manaʻo: ʻOiai e hana ana i ka Crocodile Pose, he mea nui ka nānā ʻana i kou hanu. Hiki i nā hanu hohonu ke hoʻomaha i kou kino a me kou noʻonoʻo, e ʻoi aku ka maikaʻi o ka hana. E hōʻalo i ka hoʻopaʻa ʻana i kou hanu a i ʻole ka hanu wikiwiki ʻana, no ka mea hiki i kēia ke alakaʻi i ka haʻalulu a me ka hopohopo.
• E hoʻopili i kāu Core: No ka loaʻa ʻana o ka maikaʻi loa o ka Crocodile Pose, e ʻike pono e hoʻopili i kāu mau ʻiʻo koʻikoʻi. Hiki i kēia ke kōkua i ke kākoʻo ʻana i kou iwi kuamoʻo a pale i ka ʻeha. E hōʻalo i ka hoʻokuʻu ʻana i kou ʻōpū a i ʻole kou poʻo hope, no ka mea, he mau hewa maʻamau kēia e hiki ai ke hōʻeha a hōʻeha.
• Ka Holomua ʻana: Inā he mea hou ʻoe i ka yoga a i ʻole ka maʻalahi

Pose Yoga Crocodile Nā Papahana No Nā

Hiki i nā mea hoʻomaka ke hana i ka Pose Yoga Crocodile?

ʻAe, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hana i ka Crocodile Yoga Pose, i ʻike ʻia ʻo Makarasana. He mea maʻalahi kēia pose a he pono no ka hoʻomaha. Eia nō naʻe, ʻōlelo mau ʻia e hoʻomaka i kekahi hoʻomaʻamaʻa hou ma lalo o ke alakaʻi ʻana o kahi loea i hoʻomaʻamaʻa ʻia e pale aku i nā pōʻino. Eia kekahi, e hoʻolohe i kou kino a mai hoʻoikaika ikaika iā ʻoe inā loaʻa iā ʻoe kekahi pilikia.

He mea hāʻawi nui ʻia no ka Pose Yoga Crocodile?

• ʻO ka Cobra Pose: Ua like kēia pose me ka Crocodile Pose akā e pili ana i ka hāpai ʻana i ka umauma ma luna o ka honua a hoʻopololei i nā lima, e hana ana i kahi kua hohonu.
• ʻO ka Half Frog Pose: ʻO kēia hoʻololi e pili ana i ka hoʻomoe ʻana i kou ʻōpū e like me ka Crocodile Pose, akā ua kūlou kekahi wāwae ma ke kuli, me ka wāwae o ka wāwae e kū i luna.
• ʻO ka Puppy Pose Hoʻonui: Ua like kēia pose me ka Crocodile Pose, akā ma kahi o ka moe palahalaha ma ka ʻōpū, aia ʻoe ma nā ʻehā āpau me kou ʻāʻī a hāpai ʻia nā lima i mua.
• ʻO ka Pigeon Pose: ʻO kēia hoʻololi e pili ana i ka waiho ʻana i kou ʻōpū e like me ka Crocodile Pose, akā ua kukuli kekahi wāwae ma ke kuli a huli i waho, a ʻo kekahi wāwae e hoʻopololei ʻia.

He aha nā mea hoʻoili maikaʲi no ka Pose Yoga Crocodile?

• Hiki i ka Pose o ke Keiki ke hahai nui i ka Crocodile Pose no ka mea e hiki ai ke hooluolu i ke kua i lalo a me ka puhaka, na wahi e hana ana i ka Pose Crocodile, a me ka hoomaha a me ka ho'ōla hou.
• ʻO ka Cobra Pose kekahi hoʻoikaika maikaʻi e pili ana i ka Crocodile Pose no ka mea e pili ana i kahi kuapo hohonu a wehe hou i ka umauma, a laila e hoʻonui ai i ka maʻalahi a me ka ikaika o ke kuamoʻo kahi mea nui i ka Crocodile Pose.