Barbell One Arm Snatch
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Barbell One Arm Snatch
Barbell One Arm Snatch yog ib qho kev tawm dag zog tag nrho lub cev uas feem ntau koom nrog lub xub pwg nyom, nraub qaum, thiab sab hauv lub cev nqaij daim tawv, muab kev ua haujlwm zoo los txhim kho lub zog, lub zog, thiab ruaj khov. Nws yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog nrhiav kev txhim kho lawv lub zog thiab kev sib koom tes, nrog rau lawv lub zog tawg. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov niaj hnub tuaj yeem pab txhim kho koj qhov kev ua kis las, txhawb cov leeg nqaij, thiab txhim kho kev ua haujlwm zoo.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Barbell One Arm Snatch
- Khoov ntawm koj lub duav thiab lub hauv caug, tuav lub barbell nrog ib txhais tes uas siv ib tug overhand tuav, thiab xyuas kom meej tias koj xib teg tig rau ntawm koj.
- Hauv kev nrawm nrawm, rub lub barbell los ntawm kev nthuav koj lub duav thiab lub hauv caug, thaum tuav koj lub luj tshib siab thiab rau sab.
- Raws li lub barbell ncav cuag lub xub pwg nyom, sai sai poob rau hauv nws los ntawm khoov koj lub hauv caug, thiab ntes nws ntawm caj npab ntev saum koj lub taub hau.
- Sawv ntsug ncaj kom ua tiav qhov nqa, tom qab ntawd ua tib zoo txo lub barbell rov qab rau hauv av kom ua tiav ib qho rov ua dua.
Nruab ntxaug ntawv Barbell One Arm Snatch
- ** Tsis txhob arching Koj Back**: Ib qho yuam kev ntau tus neeg ua yog arching lawv nraub qaum thaum nqa. Qhov no tuaj yeem ua rau raug mob hnyav. Khaws koj lub hauv paus thiab koj lub nraub qaum ncaj nraim thoob plaws lub nqa.
- **Controlled Movement**: Lwm qhov yuam kev yog rushing lub zog los yog siv lub zog los nqa lub barbell. Qhov no tuaj yeem ua rau daim ntawv tsis raug thiab muaj peev xwm raug mob. Hloov chaw, tsom mus rau qeeb, tswj nqa, ua kom koj cov leeg mus thoob plaws
Barbell One Arm Snatch FAQs
Tuaj nov cuag Barbell One Arm Snatch?
Lub Barbell One Arm Snatch ce yog qhov ua tau zoo heev thiab yuav tsum muaj lub zog zoo, sib npaug, thiab cov txheej txheem. Raws li ib tug pib, nws raug pom zoo kom pib nrog ntau cov kev tawm dag zog los txhim kho koj lub zog thiab yoog raws. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau kawm cov qauv thiab cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob. Yog tias koj txaus siab rau kev tawm dag zog zoo li Barbell One Arm Snatch, xav txog kev ua haujlwm nrog tus kws qhia tus kheej lossis tus kws qhia uas tuaj yeem coj koj thiab xyuas kom koj ua qhov kev tawm dag zog kom raug.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Barbell One Arm Snatch?
- Kettlebell One Arm Snatch: Cov qauv no siv lub kettlebell hloov lub barbell, muab kev sib tw tuav sib txawv thiab koom nrog cov leeg sib txawv vim qhov hnyav ntawm lub kettlebell.
- Lub Hwj Chim Ib Caj Npab Snatch: Hauv qhov kev hloov pauv no, lub nqa tau ua tiav sai dua, nrog rau tus neeg nqa khoom tuav lub barbell hauv ib feem squat es tsis yog tag nrho squat, hais txog kev txhim kho lub zog ntawm lub zog.
- Hang One Arm Snatch: Ntawm no, lub nqa pib los ntawm 'hang' txoj hauj lwm (barbell ntawm lub hauv caug theem) es tsis yog los ntawm hauv av, tsom ntau dua rau theem thib ob ntawm kev nqa thiab tsawg dua ntawm qhov pib rub tawm hauv pem teb.
- Squat One Arm Snatch: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev ntes tus barbell hauv txoj haujlwm squat tag nrho, yuav tsum tau ua kom yooj yim dua thiab kev sib koom tes, thiab muab
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Barbell One Arm Snatch?
- Kettlebell Swings: Kettlebell Swings kuj koom nrog koj cov leeg tom qab cov leeg, zoo ib yam li Barbell One Arm Snatch, tab sis nyob rau hauv ib qho kev muaj zog thiab tawg heev uas tuaj yeem txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev.
- Ntxuav thiab Jerk: Qhov kev txhawb nqa Olympic no yog ib qho zoo ntxiv rau Barbell One Arm Snatch raws li nws zoo sib xws nrog kev tawm dag zog tag nrho lub cev, tsom rau lub zog thiab lub zog thaum tseem txhim kho kev sib koom tes thiab sib npaug.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Barbell One Arm Snatch
- Ib Caj Npab Barbell Snatch workout
- Lub xub pwg nyom dag zog
- Barbell workouts rau lub xub pwg nyom
- Ib sab caj npab snatch exercise
- Barbell One Arm Snatch txheej txheem
- Yuav Ua Li Cas Ua Ib Lub Cev Barbell Snatch
- Barbell ce rau lub xub pwg nyom
- One Arm Snatch Training
- Upper lub cev workout nrog ib tug barbell
- Barbell One Arm Snatch tutorial