Dumbbell Decline Fly
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell Decline Fly
Lub Dumbbell Decline Fly yog ib qho kev tawm dag zog lub cev uas feem ntau tsom rau cov leeg hauv siab, thaum tseem koom nrog lub xub pwg nyom thiab triceps. Qhov kev tawm dag zog no tsim nyog rau cov tib neeg ntawm txhua qib kev qoj ib ce, txhawm rau txhim kho cov leeg txhais, lub zog, thiab tag nrho lub hauv siab loj. Los ntawm kev muab qhov no tso rau hauv lawv cov kev ua haujlwm niaj hnub, cov tib neeg tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txhim kho lub cev lub zog, lub cev zoo dua, thiab kev ua kis las ntxiv.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell Decline Fly
- Nthuav koj ob txhais caj npab saum koj lub hauv siab, tab sis nco ntsoov ua kom me ntsis khoov ntawm lub luj tshib kom tsis txhob strain.
- Maj mam txo qhov hnyav hauv qhov dav dav kom txog thaum lawv nyob rau theem nrog koj lub hauv siab, ua kom koj lub luj tshib tsau ntawm tib lub kaum sab xis.
- Nquag ib pliag thiab tom qab ntawd tsa lub dumbbells rov qab mus rau qhov chaw pib, siv koj cov leeg hauv siab los tsav lub zog.
- Rov ua cov txheej txheem no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, kom ntseeg tau tias khaws daim ntawv kom raug thoob plaws.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell Decline Fly
- Tswj Kev Ua Haujlwm: Thaum ua lub Dumbbell Decline Fly, siv qeeb thiab tswj kev txav. Tsis txhob ua yuam kev ntawm kev siv lub zog los txhawb nqa qhov hnyav. Qhov qeeb thiab tswj tau koj cov kev txav ntau dua, qhov ntau koj yuav koom nrog koj cov leeg, ua rau muaj txiaj ntsig zoo dua.
- Kho Cwj Pwm Txoj Haujlwm: Koj ob txhais caj npab yuav tsum tau khoov me ntsis ntawm lub luj tshib, tsis txhob xauv ncaj. Qhov no yuav tiv thaiv kev mob los yog raug mob rau koj lub luj tshib pob qij txha. Tsis tas li ntawd, xyuas kom meej tias koj ob txhais caj npab yog sib npaug rau hauv pem teb nyob rau hauv qab ntawm lub zog. Tsis txhob cia koj txhais tes mus hauv qab koj lub xub pwg nyom vim qhov no tuaj yeem ua rau lub xub pwg raug mob.
- Txoj Cai Nyhav: Xaiv qhov hnyav uas tso cai rau koj ua qhov kev tawm dag zog nrog daim ntawv raug. Siv qhov hnyav uas yog ib yam
Dumbbell Decline Fly FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell Decline Fly?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua lub Dumbbell Decline Fly ce. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau pib nrog lub teeb yuag kom txog thaum koj xis nyob nrog lub zog. Qhov kev tawm dag zog no tsom rau cov leeg hauv siab thiab yuav tsum tau ua nrog daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Nws kuj tau pom zoo kom muaj ib tus neeg nyob ze yog tias koj tshiab rau qhov kev tawm dag zog no. Yog tias koj tsis paub meej txog yuav ua li cas thiaj li ua tau qhov kev tawm dag zog no, xav txog kev ntiav tus kws qhia tus kheej lossis nug ib tus neeg ua haujlwm paub txog kev ua haujlwm gym rau kev pab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell Decline Fly?
- Flat Bench Dumbbell Fly: Qhov kev hloov pauv no yog ua rau ntawm lub rooj zaum tiaj tus thiab tsom rau nruab nrab ntawm koj cov leeg hauv siab.
- Standing Dumbbell Fly: Hloov chaw pw, koj ua qhov kev tawm dag zog no hauv txoj haujlwm sawv, uas ua rau koj lub hauv paus thiab txhim kho kev sib npaug.
- Ib sab caj npab Dumbbell Fly: Qhov kev hloov pauv no yog ua los ntawm kev siv ib sab caj npab ntawm ib lub sijhawm, uas pab cais tawm thiab tsom mus rau txhua sab ntawm koj lub hauv siab ntawm nws tus kheej.
- Swiss Ball Dumbbell Fly: Qhov kev hloov pauv no yog ua los ntawm Swiss pob, uas ntxiv cov ntsiab lus tsis ruaj khov thiab ua haujlwm ntawm koj cov leeg nqaij nrog rau koj lub hauv siab.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell Decline Fly?
- Lub Incline Dumbbell Fly yog lwm qhov kev tawm dag zog ntxiv vim tias nws tseem ua haujlwm ntawm lub hauv siab cov leeg, tshwj xeeb yog tsom rau sab sauv ntawm lub hauv siab, uas muab kev sib npaug ntawm lub zog loj thaum ua ke nrog lub hauv siab hauv siab ntawm Decline Fly.
- Push-ups tuaj yeem ua tiav Dumbbell Decline Fly raws li lawv koom nrog cov leeg nqaij zoo sib xws, uas yog lub hauv siab, lub xub pwg nyom, thiab triceps, tab sis lawv kuj koom nrog lub hauv paus thiab lub cev qis, txhawb nqa tag nrho lub cev lub zog thiab kev ruaj ntseg.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell Decline Fly
- Tshem tawm Dumbbell Fly workout
- Lub hauv siab ce nrog Dumbbell
- Dumbbell Decline Fly rau hauv siab
- Tshem tawm lub hauv siab workout nrog Dumbbells
- Dumbbell ce rau hauv siab
- Txo Fly Dumbbell ce
- Lub hauv siab ua haujlwm nrog Dumbbell
- Dumbbell Decline Fly txheej txheem
- Yuav Ua Li Cas Decline Dumbbell Fly
- Dumbbell workout rau cov leeg hauv siab