Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball
Lub Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball yog ib qho kev tawm dag zog siab tshaj plaws uas tsom rau lub hauv siab, lub xub pwg nyom, lub cev, thiab lub cev qis rau kev ua haujlwm zoo. Nws yog qhov zoo tshaj plaws rau cov tib neeg uas muaj lub hauv paus muaj zog thiab tab tom nrhiav kom muaj kev sib npaug, lub zog, thiab kev sib koom tes. Los ntawm kev sib koom ua ke qhov kev tawm dag zog no rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub, cov tib neeg tuaj yeem txhim kho cov leeg txhais, txhim kho kev ruaj ntseg, thiab sib tw lawv lub peev xwm qoj ib ce tshiab.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball
- Ua tib zoo taug kev koj ob txhais taw mus rau pem hauv ntej, cia lub pob yob hauv qab koj lub cev kom txog thaum tsuas yog koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom txhawb nqa pob.
- Nqa ib txhais ceg ntawm hauv pem teb thiab ncua nws ncaj nraim, ua kom koj qhov sib npaug ntawm lwm tus ko taw thiab lub pob qoj ib ce.
- Tuav lub dumbbells tawm ntawm koj ob sab kom koj lub cev tsim T zoo li, tom qab ntawd maj mam nqa lawv saum koj lub hauv siab, tuav me ntsis khoov ntawm koj lub luj tshib.
- Txo lub dumbbells rov qab rau hauv koj ob sab hauv kev tswj hwm, tom qab ntawd rov ua lub zog rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua ua ntej hloov mus rau lwm ceg.
Nruab ntxaug ntawv Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball
- Tswj Movement: Tsis txhob maj nrawm los ntawm kev txav mus los. Tsa lub dumbbells rau saum koj lub hauv siab, ua kom koj txhais tes me ntsis khoov ntawm lub luj tshib. Txo qhov hnyav hauv qeeb, tswj kev tawm mus rau koj sab kom deb li deb tau yooj yim. Qhov qeeb koj mus, qhov ntau koj koom koj cov leeg.
- Khaws Koj Cov Nyiaj Them Nqi: Ib qho yuam kev feem ntau yog poob qhov nyiaj tshuav. Khaws koj lub hauv paus nruj thiab koj cov glutes koom nrog thoob plaws hauv kev tawm dag zog. Qhov no tsis tsuas yog pab tswj kev sib npaug, tab sis kuj ua haujlwm rau koj abs thiab glutes.
- Tsis txhob overextending: Tsis txhob cia lub dumbbells mus qis dua lub xub pwg nyom vim qhov no tuaj yeem ua rau koj lub xub pwg nyom. Nco ntsoov khaws cia
Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball FAQs
Tuaj nov cuag Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball?
Lub Dumbbell One Leg Fly ntawm Exercise Ball yog suav tias yog ib qho kev tawm dag zog siab vim qhov sib npaug thiab lub zog xav tau. Nws koom nrog tsis tsuas yog lub cev lub zog rau lub zog ya, tab sis kuj tseem muaj zog ruaj khov thiab lub zog ceg kom muaj kev sib npaug ntawm lub pob qoj ib ce. Rau cov pib tshiab, nws yuav zoo dua los pib nrog kev ua kom yooj yim dua los tsim kom muaj zog thiab sib npaug. Lawv tuaj yeem pib nrog ib qho yooj yim dumbbell ya ntawm lub rooj zaum tiaj tus, thiab tom qab ntawd ua rau nws ua rau ntawm lub pob qoj ib ce. Thaum lawv xis nyob nrog qhov ntawd, lawv tuaj yeem sim nqa ib txhais ceg tawm hauv av thaum zaum ntawm qhov chaw ruaj khov, tom qab ntawd nws thiaj li nce mus rau Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball. Nco ntsoov tias daim ntawv tsim nyog thiab kev nyab xeeb yog qhov tseem ceeb dua li kev maj nrawm los ua kev tawm dag zog siab.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball?
- Dumbbell One Leg Fly with Resistance Bands: Qhov kev hloov pauv no ntxiv cov hlua tiv thaiv rau kev tawm dag zog, ua kom muaj zog thiab ua kom lub cev tag nrho.
- Dumbbell One Leg Fly on Bosu Ball: Qhov kev hloov pauv no hloov lub cev qoj ib ce nrog lub pob Bosu, ntxiv ib theem ntxiv ntawm kev nyuaj los ntawm kev sib tw koj qhov nyiaj tshuav thiab kev ruaj ntseg.
- Dumbbell One Leg Fly nrog Pob Tawb Nyhav: Qhov kev hloov pauv no suav nrog kev hnav pob taws thaum lub sijhawm ua haujlwm, ua rau muaj kev tawm tsam thiab ua rau kev tawm dag zog ntau dua.
- Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball nrog Twist: Qhov kev hloov pauv no ntxiv ib qho kev sib tw rau saum lub yoov, koom nrog koj obliques thiab muab kev ua haujlwm ntawm lub cev ntau dua.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball?
- Ib Leeg-Leg Dumbbell Deadlift: Qhov kev tawm dag zog no txhawb nqa Dumbbell One Leg Fly los ntawm kev sib koom ua ke ntawm ib ceg ceg, uas txhim kho kev ruaj ntseg thiab lub zog tseem ceeb, thiab nws tsom rau cov leeg hauv qab lub cev, muab kev ua haujlwm puv lub cev thaum ua ke.
- Dumbbell Chest Press on Exercise Ball: Qhov kev tawm dag zog no ntxiv rau Dumbbell One Leg Fly raws li nws siv cov cuab yeej zoo sib xws thiab kev txav, tab sis nws tsom ntau dua ntawm cov leeg pectoral, muab kev ua haujlwm ntawm lub cev ntau dua thaum ua ke.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Dumbbell One Leg Fly on Exercise Ball
- Ib ceg Fly nrog Dumbbell
- Exercise Ball Chest Workout
- Dumbbell Chest Exercise ntawm Pob
- Ib Leeg Fly Exercise
- Balance Pob Ib Leeg Fly
- Chest Strengthening nrog Dumbbell thiab Pob
- Dumbbell Workout rau lub hauv siab ntawm lub cev qoj ib ce
- Ib Leeg Dumbbell Fly on Ball
- Fitness Ball Chest Exercise nrog Dumbbell
- Tib ceg Dumbbell Chest Workout ntawm Stability Ball