Pob zeb diamond Push up
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Pob zeb diamond Push up
Lub Pob Zeb Diamond Push Up yog ib qho kev tawm dag zog uas feem ntau tsom rau triceps, hauv siab, thiab lub xub pwg nyom, txhim kho lub cev lub zog thiab cov leeg txhais. Qhov kev hloov pauv siab tshaj plaws ntawm cov tsoos thawb-up yog qhov zoo tagnrho rau cov tib neeg uas tau paub txog kev thawb-ups thiab tab tom nrhiav kev tawm dag zog ntau dua. Cov neeg tuaj yeem xaiv qhov kev tawm dag zog no los txhim kho lawv lub cev lub zog, txhawb cov leeg nqaij, thiab txhim kho lawv cov kev ua tau zoo tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Pob zeb diamond Push up
- Txo koj lub cev los ntawm khoov koj lub luj tshib, ua kom koj lub nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv siab koom nrog, kom txog thaum koj lub hauv siab nyob saum pem teb.
- Xyuas kom koj lub luj tshib nyob ze rau koj lub cev thiab tsis tawm, qhov no yuav ua rau koj ua haujlwm koj lub triceps thiab lub hauv siab zoo.
- Thawb koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom koj lub cev ncaj thiab tuav lub pob zeb diamond zoo nrog koj txhais tes.
- Rov ua qhov kev txav no rau koj qhov kev xav tau ntawm kev rov ua dua, nco ntsoov khaws koj daim ntawv kom raug thoob plaws qhov kev tawm dag zog.
Nruab ntxaug ntawv Pob zeb diamond Push up
- Tswj Lub Cev Alignment: Khaws koj lub cev hauv txoj kab ncaj nraim ntawm koj lub taub hau mus rau koj lub pob taws. Tsis txhob cia koj lub duav sag lossis koj lub pob tw nyob hauv huab cua, vim qhov no tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab rau koj lub nraub qaum thiab lub xub pwg nyom. Ib qho yuam kev feem ntau yog tsis nco qab txog lub cev qis thiab tso cai rau nws sag lossis pike, uas tuaj yeem ua rau tsis zoo thiab muaj peev xwm raug mob.
- Tswj Koj Lub Zog: Txo koj lub cev maj mam thiab thawb rov qab nrog kev tswj hwm. Tsis txhob maj nrawm los yog siv lub zog los thawb koj tus kheej rov qab. Qhov no yog ib qho yuam kev uas tuaj yeem ua rau raug mob thiab txo qhov ua tau zoo ntawm kev tawm dag zog
Pob zeb diamond Push up FAQs
Tuaj nov cuag Pob zeb diamond Push up?
Pob zeb diamond thawb-ups tuaj yeem nyuaj heev rau cov neeg pib tshiab vim lawv xav tau ntau lub zog ntawm lub cev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv triceps thiab hauv siab. Txawm li cas los xij, cov neeg pib tuaj yeem ua haujlwm lawv txoj hauv kev mus rau qhov kev tawm dag zog no los ntawm thawj zaug ntxiv dag zog rau cov leeg no nrog kev thawb-ups thiab lwm yam kev tawm dag zog. Nws tseem tuaj yeem hloov kho lub pob zeb diamond thawb los ntawm kev ua lawv ntawm koj lub hauv caug lossis tiv thaiv phab ntsa kom txog thaum koj tsim lub zog rau tag nrho cov version. Raws li ib txwm muaj, nws yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej daim ntawv kom tsis txhob raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Pob zeb diamond Push up?
- Kaw Grip Push Up: Hauv qhov kev hloov pauv no, koj txhais tes tau muab tso ze ua ke dua li tus qauv thawb, tsom koj lub triceps.
- Txo Push Up: Qhov no xav kom koj ob txhais taw kom siab, ua rau muaj kev nyuaj siab thiab tsom ntau rau ntawm lub hauv siab thiab lub xub pwg nyom.
- Incline Push Up: Koj txhais tes tau nce siab hauv qhov kev hloov pauv no, ua kom yooj yim me ntsis thiab tsom mus rau cov leeg hauv siab.
- Spiderman Push Up: Qhov kev hloov pauv siab no suav nrog nqa koj lub hauv caug rau koj lub luj tshib thaum txhua tus neeg sawv cev, ntxiv cov kev ua haujlwm tseem ceeb rau tus qauv thawb.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Pob zeb diamond Push up?
- Tricep Dips: Tricep Dips ntxiv pob zeb diamond Push-ups raws li lawv ob leeg lub hom phiaj ntawm triceps mob siab rau, ua kom lub zog thiab cov leeg txhais ntawm caj npab.
- Plank: Planks yog ib qho zoo ntxiv rau Pob Zeb Diamond Push-ups vim tias lawv txhim kho cov tub ntxhais lub zog thiab kev ruaj ntseg, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tuav cov ntawv kom zoo thaum thawb thiab lwm yam kev tawm dag zog lub cev.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Pob zeb diamond Push up
- Pob zeb diamond Push up workout
- Bodyweight ce rau sab caj npab
- Pob zeb diamond Push up txheej txheem
- Yuav Ua Li Cas Pob Zeb Diamond Push ups
- Upper caj npab ntxiv dag zog
- Lub cev hnyav workout rau triceps
- Pob zeb diamond Push up daim ntawv qhia
- Pob zeb diamond Push up cov txiaj ntsig
- Kev mob siab rau sab caj npab ce
- Home workout rau caj npab