Potty Squat
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Potty Squat
Potty Squat ce yog ib qho kev ua haujlwm uas ua rau tib neeg squatting txoj haujlwm, txhawb lub zog, hloov tau, thiab sib npaug. Nws tsim nyog rau txhua qib kev qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog cov uas tab tom nrhiav txhim kho lawv lub cev qis zog thiab cov tub ntxhais ruaj khov. Cov neeg tuaj yeem xav koom nrog Potty Squats rau hauv lawv txoj haujlwm niaj hnub rau nws cov txiaj ntsig hauv kev txhim kho kev txav mus los, pab kev zom zaub mov, thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm kev raug mob hauv txhua hnub.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Potty Squat
- Maj mam khoov koj lub hauv caug thiab txo koj lub cev, zoo li yog tias koj tau zaum ntawm lub qhov tso quav, ua kom koj nraub qaum ncaj thiab koj lub hauv siab.
- Xyuas kom koj lub hauv caug nyob rau hauv txoj kab nrog koj cov ntiv taw thiab tsis txhob txav mus dhau lawv thaum koj txo koj lub cev.
- Nkag mus kom deb npaum li koj tuaj yeem ua tau, qhov zoo tshaj kom txog thaum koj tus ncej puab yog tib yam rau hauv av, ces nres ib pliag.
- Thawb los ntawm koj lub luj taws kom sawv rov qab mus rau qhov chaw pib, ua tiav ib tus neeg sawv cev ntawm Potty Squat.
Nruab ntxaug ntawv Potty Squat
- Koom rau hauv Core: Ua ntej koj pib squat, nruj koj cov leeg nqaij. Qhov no yuav pab kom koj tus txha nqaj qaum, muab lub hauv paus muaj zog rau kev txav thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev raug mob. Kev ua yuam kev ib txwm zam: Tsis txhob hnov qab koom nrog koj lub hauv paus, vim tias kev tsis saib xyuas cov kauj ruam no tuaj yeem ua rau qis rov qab.
- Slow thiab Steady: Txo koj lub cev zoo li yog tias koj rov qab los rau hauv lub rooj zaum, ua kom koj lub hauv siab nce thiab koj qhov hnyav hauv koj pob taws. Nkag mus kom deb li deb tau yam tsis muaj kev tsis xis nyob, qhov zoo tshaj kom txog rau thaum koj tus ncej puab yog tib yam rau hauv pem teb.
Potty Squat FAQs
Tuaj nov cuag Potty Squat?
Yog lawm, cov neeg pib tuaj yeem ua Potty Squat ce. Nws yog ib qho kev tawm dag zog yooj yim uas tuaj yeem pab ua kom lub cev qis zog thiab txhim kho kev yoog raws. Txawm li cas los xij, ib yam li txhua qhov kev tawm dag zog tshiab, cov neeg pib tshiab yuav tsum pib maj mam thiab tsom mus rau kev tuav daim ntawv kom tsis txhob raug mob. Yog tias muaj kev tsis xis nyob lossis mob thaum lub sijhawm ua haujlwm, lawv yuav tsum nres tam sim ntawd thiab sab laj nrog kws kho mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Potty Squat?
- EasyGopro Toilet Stool yog lwm qhov kev hloov pauv uas haum rau cov chav dej me me thiab txhawb nqa lub cev hauv lub cev squatting.
- Kauj Ruam thiab Mus Toilet Stool yog qhov hloov pauv uas tsis yog tsuas yog pab hauv kev tso quav tso quav xwb tab sis kuj tuaj nrog lub xov tooj built-in.
- Lub ToiletTree Toilet Stool yog ib qho kev xaiv stylish uas pab ua tiav txoj hauj lwm squatting thiab tuaj yeem hloov kho kom haum rau tus kheej kev nplij siab.
- MallBoo Adjustable Bamboo Toilet Stool yog ib qho kev hloov hauv eco-phooj ywg uas muaj kev kho kom haum rau qhov siab sib txawv, txhawb kev noj qab haus huv txoj hauj lwm squatting.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Potty Squat?
- Glute Bridge kev tawm dag zog ntxiv rau Potty Squats raws li nws tsom rau kev ntxiv dag zog rau glutes thiab hamstrings, uas yog cov leeg nqaij uas siv hauv squats, thiab tseem yuav pab txhim kho lub duav mus, qhov tseem ceeb ntawm kev ua squats kom raug.
- Plank ce, thaum tsis yog ib qho kev tawm dag zog hauv lub cev, ntxiv rau Potty Squats los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov leeg nqaij. Lub hauv paus muaj zog yog qhov tseem ceeb rau kev tswj hwm qhov sib npaug thiab kev ruaj ntseg thaum lub sij hawm squats, yog li txhim kho tag nrho cov squat kev ua tau zoo.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Potty Squat
- Lub cev hnyav Potty Squat
- Lub duav Targeting Exercises
- Potty Squat Workout
- Bodyweight Exercises rau lub duav
- Kev cob qhia Potty Squat
- Lub duav Slimming Exercises
- Home Workout rau lub duav
- Potty Squat Bodyweight Exercise
- Lub duav Toning Potty Squat
- Lub Cev Lub Cev Lub Cev Txom Nyem