Stalder Xovxwm
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Stalder Xovxwm
Stalder Xovxwm yog ib qho nyuaj gymnastics ce uas feem ntau yog tsom rau cov tub ntxhais, lub xub pwg nyom, thiab lub duav flexors, muab lub zog tseem ceeb thiab cov txiaj ntsig zoo. Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo tagnrho rau cov gymnasts, ncaws pob, lossis cov neeg nyiam kev tawm dag zog nrhiav kev txhim kho lawv qhov yooj yim, tswj lub cev, thiab sib npaug. Cov tib neeg yuav xav koom nrog Stalder Xovxwm rau hauv lawv cov haujlwm niaj hnub los txhim kho lawv lub cev tag nrho, txhawb kev paub lub cev zoo dua, thiab txhim kho lawv cov kev txawj gymnastic.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Stalder Xovxwm
- Nias rau pem hauv ntej thiab nias koj txhais tes rau hauv av, nqa koj lub cev tawm hauv pem teb los ntawm kev siv koj lub zog thiab caj npab.
- Maj mam thiab du, rub koj ob txhais ceg ntawm koj lub cev thaum ua kom lawv ncaj, kom txog thaum lawv sib npaug nrog hauv av.
- Txuas ntxiv thawb los ntawm koj txhais tes thiab nqa koj lub duav siab dua, nqa koj ob txhais ceg ua ke saum koj lub cev hauv txoj hauj lwm tuav.
- Ua tib zoo txo koj lub cev rov qab mus rau qhov chaw pib, ua kom koj ob txhais ceg ncaj thiab koj cov tub ntxhais koom nrog thoob plaws lub zog.
Nruab ntxaug ntawv Stalder Xovxwm
- Khaws Daim Ntawv Kom Zoo: Daim foos kom raug yog qhov tseem ceeb hauv kev ua raws li Stalder Xovxwm. Pib nyob rau hauv ib tug straddle zaum nrog koj ob txhais tes ntawm koj lub duav. Lean rau pem hauv ntej, nqa koj lub duav tawm hauv av thaum ua kom koj ob txhais ceg ncaj li sai tau. Thaum koj nias koj lub duav, koj ob txhais ceg yuav tsum sawv ib txhij. Tsis txhob ua yuam kev ntawm khoov koj lub hauv caug lossis arching koj nraub qaum, uas tuaj yeem ua rau raug mob.
- Tsim kom muaj zog maj mam: Cov Xovxwm Stalder yog qhov nyuaj txav uas yuav tsum muaj lub cev thiab lub zog tseem ceeb. Yog hais tias koj yog ib tug beginner, tsis txhob maj mus rau hauv nws. Pib nrog cov kev tawm dag zog yooj yim xws li tuav tuav, straddle ups, thiab L-sits los tsim
Stalder Xovxwm FAQs
Tuaj nov cuag Stalder Xovxwm?
Stalder Xovxwm yog ib qho kev sib tw gymnastics uas xav tau ntau lub zog, yoog raws, thiab sib npaug. Nws yog feem ntau tsis pom zoo rau beginners vim nws cov theem nyuaj. Txawm li cas los xij, cov neeg pib tshiab tuaj yeem pib ua haujlwm ntawm lub hauv paus kev txawj ntse uas xav tau rau Stalder Xovxwm, xws li hamstring yooj, lub zog tseem ceeb, thiab lub xub pwg nyom. Nws yog ib qho tsim nyog los ua haujlwm nrog tus kws qhia lossis tus kws qhia kom paub meej tias daim ntawv tsim nyog thiab tiv thaiv kev raug mob.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Stalder Xovxwm?
- Lub Piked Stalder Xovxwm: Hauv qhov kev hloov pauv no, ob txhais ceg tau khaws cia ua ke thiab nqa hauv txoj haujlwm piked, xav tau ntau dua lub plab thiab lub duav flexor lub zog.
- Lub One-Legged Stalder Xovxwm: Cov qauv no suav nrog kev nqa ib ceg nkaus xwb thaum lub sijhawm xovxwm, uas tuaj yeem pab txhim kho unilateral zog thiab sib npaug.
- Lub Half Stalder Xovxwm: Qhov no yog qhov nyuaj dua qhov uas koj tsuas yog nias ib nrab, uas tuaj yeem pab tau rau cov pib tshiab lossis cov neeg ua haujlwm txhim kho lawv lub zog thiab cov txheej txheem.
- Lub Hnyav Stalder Xovxwm: Qhov kev hloov pauv siab no suav nrog tuav lub luj los yog lub zog tiv thaiv thaum ua cov xovxwm, ua kom lub zog thiab ruaj khov xav tau.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Stalder Xovxwm?
- L-sits muaj txiaj ntsig zoo thaum lawv ua haujlwm ntawm cov tub ntxhais thiab lub duav flexors, uas yog qhov tseem ceeb rau lub sijhawm nqa ntawm Stalder xovxwm.
- Pike stretches pab ua kom yooj yim ntawm koj cov hamstrings thiab lub duav flexors, ua rau nws yooj yim dua rau kev hloov ntawm txoj hauj lwm straddle mus rau lub tes tuav hauv Stalder xovxwm.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Stalder Xovxwm
- Stalder Xovxwm tutorial
- Bodyweight ce rau sab caj npab
- Stalder Xovxwm cov lus qhia
- Yuav ua li cas ua Stalder Xovxwm
- Stalder Xovxwm bodyweight workout
- Upper caj npab ntxiv dag zog
- Lub cev qoj ib ce Stalder Xovxwm
- Stalder Xovxwm workout niaj hnub
- Kev tawm dag zog tom tsev Stalder Press
- Stalder Press txheej txheem rau cov leeg caj npab