Weighted Muscle
Exercise Profile
Tawm tso kevExercises:
Ntawm sijhawv cov koom tes tawv paub
Introduction rau tso Weighted Muscle
Lub Hnyav Muscle Up yog ib qho nyuaj rau lub cev qoj ib ce uas ua ke nrog lub zog thiab agility, txhim kho cov leeg nqaij, lub zog, thiab txhawb cov leeg nqaij. Nws yog qhov tshwj xeeb tshaj yog muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg ncaws pob thiab cov neeg nyiam kev tawm dag zog uas tab tom nrhiav coj lawv cov calisthenics lossis qhov hnyav hnyav mus rau qib tom ntej. Kev koom tes nrog qhov kev tawm dag zog no rau hauv koj qhov kev tawm dag zog tuaj yeem pab ua kom koj lub zog tag nrho, txhim kho kev tswj lub cev, thiab muab kev sib zog ua kom lub cev tag nrho.
Qhia txog: Lub thibkis Step-by-Step Weighted Muscle
- Siv koj lub hauv paus thiab rub koj lub cev mus rau ntawm qhov bar, ua rau koj lub hauv siab thiab tuav koj lub luj tshib ze rau koj lub cev.
- Thaum koj lub hauv siab mus txog qhov bar, hloov mus rau theem poob los ntawm kev tig koj lub dab teg thiab thawb koj lub cev mus txog thaum koj ob txhais caj npab tau ntev.
- Txo koj lub cev rov qab los ntawm kev tswj hwm, thim rov qab lub zog kom txog thaum koj dai ntawm qhov bar dua.
- Rov ua qhov kev tawm dag zog rau tus lej xav tau ntawm reps, xyuas kom muaj daim ntawv kom zoo thoob plaws.
Nruab ntxaug ntawv Weighted Muscle
- Daim foos kom raug: Ib qho kev ua yuam kev ntau tshaj plaws uas tib neeg ua thaum ua kom lub cev hnyav yog tsis siv daim ntawv kom raug. Koj lub cev yuav tsum nyob hauv txoj kab ncaj nraim ntawm koj lub xub pwg mus rau koj pob taws. Tsis txhob viav vias lossis siv lub zog kom koj lub cev hla lub bar. Hloov chaw, tsom mus rau kev siv koj txhais caj npab thiab lub xub pwg nyom kom rub thiab thawb koj lub cev nce mus.
- Progressive Overload: Pib nrog qhov hnyav uas koj tuaj yeem yooj yim tuav thiab maj mam nce nws lub sijhawm. Tsis txhob maj mus siv qhov hnyav hnyav vim nws tuaj yeem ua rau raug mob. Qhov tseem ceeb yog ua kom qhov hnyav maj mam thaum tuav daim ntawv kom raug.
- Siv Lub Vest lossis Siv Lub Cev: Siv lub tsho khuam hnyav lossis txoj siv tawv tuaj yeem pab faib cov
Weighted Muscle FAQs
Tuaj nov cuag Weighted Muscle?
Lub cev hnyav nce yog ib qho kev tawm dag zog siab heev uas yuav tsum muaj lub cev lub zog loj, tswj, thiab cov txheej txheem. Cov pib tshiab yuav tsum pib nrog cov kev tawm dag zog yooj yim xws li rub-ups, dips, thiab push-ups los txhim kho lawv lub zog thiab maj mam nce mus rau cov kev tawm dag zog ntau dua li cov leeg. Thaum lawv tuaj yeem ua tau yooj yim ua ntau yam ntawm cov leeg nqaij, lawv tuaj yeem txiav txim siab ntxiv qhov hnyav. Nws yog ib qho tseem ceeb los xyuas kom meej daim ntawv thiab cov txheej txheem kom tsis txhob raug mob. Kev sab laj nrog tus kws tshaj lij lossis tus kws tshaj lij rau kev taw qhia yog pom zoo.
Yuav ua li cas kev sau ntawv tso? Weighted Muscle?
- Lwm qhov kev hloov pauv yog "Qhov hnyav hauv Chest-rau-Bar Muscle Up," qhov twg koj rub lub bar mus rau koj lub hauv siab theem nrog ntxiv qhov hnyav.
- Qhov "Weighted Slow Muscle Up" suav nrog kev ua kom cov leeg nce qeeb, nrog ntxiv qhov hnyav, tsom rau kev tswj kev txav thiab cov leeg nro.
- Lub "Weighted Ring Muscle Up" yog ib qho kev hloov pauv uas qhov kev tawm dag zog ua rau ntawm gymnastic rings nrog qhov hnyav ntxiv.
- Thaum kawg, "Weighted L-Sit Muscle Up" suav nrog kev ua kom cov leeg nce nrog ob txhais ceg txuas ntxiv hauv 'L' duab, thaum nqa qhov hnyav ntxiv.
Yuav ntawm li cas kev caij kab mob los tso tso Weighted Muscle?
- Dips yog lwm qhov kev tawm dag zog zoo vim tias lawv tsom mus rau triceps thiab hauv siab cov leeg nqaij, ntxiv dag zog rau lub zog thawb ntawm cov leeg nqaij, uas yog qhov tsim nyog rau kev hloov pauv ntawm rub mus rau poob rau hauv Cov leeg nqaij.
- Thaum kawg, Deadlifts kuj tseem tuaj yeem txhawb nqa Cov Menyuam Nyuaj Siab los ntawm kev txhim kho tag nrho lub zog thiab tuav, uas yog qhov tseem ceeb rau kev tuav ntawm lub bar thaum lub sij hawm qoj ib ce, thiab los ntawm kev ntxiv dag zog rau cov saw tom qab, uas pab txhawm rau txhawm rau nce siab ntawm cov leeg.
Cov ntawv cov tuam tsev muaj kev khiav Weighted Muscle
- Weighted Muscle nce workout
- Rov qab dag zog
- Lub duav toning workouts
- Advanced nqaij li txuj ci
- Weighted back exercises
- Kev cob qhia cov leeg nrog qhov hnyav
- Ua kom hnyav dua lub duav
- Ntxim qab thiab lub duav workout
- Weighted Upper lub cev ce
- Cov leeg nce zuj zus nrog qhov hnyav