Agụ ọdụ n'ihu
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Agụ ọdụ n'ihu
Mmega ahụ nke Tiger Tail Forearm bụ mgbatị ahụ bara uru nke na-elekwasị anya na akwara ihu, na-enyere aka melite ike njide ma belata esemokwu ahụ. Ọ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-eme mgbatị ahụ, ma ọ bụ onye ọ bụla na-emega ahụ mgbe nile na-etinye nsogbu na ogwe aka. Ịtinye mmega ahụ a n'ime usoro gị nwere ike inye aka na mgbochi mmerụ ahụ, kwalite ịrụ ọrụ egwuregwu, ma kwalite ahụike na ọrụ aka n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Agụ ọdụ n'ihu
- Jide Tiger Tail Massage Stick n'aka nke ọzọ, jidesie ya ike.
- Malite ịtụgharị Tiger Tail Massage Stick na elu na ala ọkpọ gị, na-etinye nrụgide na-agafeghị oke ka ị na-aga.
- Jide n'aka na ị ga-ekpuchi akụkụ niile nke ogwe aka gị, site na nkwojiaka gị ruo n'ikpere aka gị.
- Gaa n'ihu na mmegharị a maka ihe dịka nkeji 2-3, wee gbanwee ogwe aka ma megharịa usoro ahụ.
Komeza kuganiriza Agụ ọdụ n'ihu
- ** Tinye Nrụgide Kwesịrị Ekwesị ***: Tinye nrụgide na ọdụ Agụ, tụgharịa ya na ala ọkpọ gị. Kpachara anya ka ị ghara itinye nrụgide dị ukwuu, n'ihi na nke a nwere ike ịkpata mgbu ma ọ bụ mmerụ ahụ. Nrụgide kwesịrị ịdị nhịahụ mana ọ dị mma, ma ị ga-enwe mmetụta nke ịhịa aka n'ahụ akwara dị n'ihu gị.
- **Mmegharị nwayọ na kwụ ọtọ**: Bugharịa ọdụ ọdụ agụ nwayọ nwayọ n'ofe aka gị, site na nkwojiaka gị ruo n'ikpere aka gị. Zenarị usoro a ọsọ ọsọ, ebe ọ bụ na mmegharị nwayọ, nke a na-achịkwa na-arụ ọrụ nke ọma maka ahụ ike na mgbake.
- ** Mmejọ a na-emekarị - Ileghara Mgbu anya ***: Otu mmejọ ndị mmadụ na-eme bụ ileghara ihe mgbu anya mgbe ha na-eji ọdụ ọdụ. Ọ bụrụ na ị na-eche
Agụ ọdụ n'ihu Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Agụ ọdụ n'ihu?
Ee, ndị mbido nwere ike ime mgbatị ahụ Tiger Tail Forearm. Emebere mmega ahụ iji nyere aka mee ka mgbanwe dịwanye mma ma belata ahụ ike nke anụ ahụ n'ihu. Ọ bụ mmega ahụ dị nro nke ndị mbido nwere ike ime ngwa ngwa. Otú ọ dị, dị ka ọ dị na mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla, ọ dị mkpa ịmalite nwayọọ nwayọọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ike iji zere mmerụ ahụ. A na-atụ aro ka ịchọọ ndụmọdụ n'aka onye ọkachamara ahụike iji hụ na a na-eme mgbatị ahụ nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Agụ ọdụ n'ihu?
- The Seated Tiger Tail Forearm bụ mgbanwe ebe ị na-eme mgbatị ahụ mgbe ị na-anọdụ ala, na-elekwasị anya na akwara ihu site na iwepu enyemaka ọ bụla site na ụkwụ ma ọ bụ azụ.
- A na-eji ogwe aka abụọ arụ ọrụ abụọ n'otu oge, na-abawanye ike nke ọrụ na aka gị.
- The Single Arm Tiger Tail Forearm na-elekwasị anya n'otu ogwe aka n'otu oge, na-enye gị ohere itinyekwu uche n'ụdị na ikewapụ uru akwara ihu.
- The Tiger Tail Forearm with Wrist Rotation na-agbakwụnye mgbagha na ọnụ ọgụgụ kasị elu nke mmegharị ahụ, na-etinye aka na uru ahụ dị nta n'ihu ma na-emezigharị nkwojiaka.
Ibintu byiza bikanagorwa Agụ ọdụ n'ihu?
- "Reverse Wrist Curls" nwere ike ịbụ ihe mgbakwunye bara uru na usoro Tiger Tail Forearm na-eme ka ha na-arụ ọrụ na akwara extensor nke ogwe aka, na-eme ka ike dị mma na ntachi obi na-eto eto na mpaghara ọkpọ ụkwụ dum.
- "mmega ahụ ike ijide" dị ka iji aka gripper ma ọ bụ bọọlụ nchekasị, nwekwara ike ịkwado Tiger Tail Forearm site n'ịbawanye ike na ntachi obi nke uru ahụ dị n'ihu, nke nwere ike imeziwanye arụmọrụ nke ogwe aka n'ogo dị iche iche.
Amakuru ashobora gutuma Agụ ọdụ n'ihu
- Tiger Tail Forearm mgbatị ahụ
- Mmega ahụ n'ihu ogwe aka
- Tiger Tail mmega ahụ
- Mmega ahụ na-ewusi ogwe aka ike
- Mmega ahụ dị arọ maka ogwe aka
- Ọzụzụ Tiger Tail Forearm
- Enweghị mmega ihu ihu akụrụngwa
- Tiger Tail Usoro maka forearms
- Mmega ahụ dị arọ maka ogwe aka siri ike
- Tiger Tail mgbatị ahụ maka akwara ihu