Flexor carpi radialis
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Flexor carpi radialis
Mmega ahụ Flexor Carpi Radialis bụ ọrụ bara uru nke na-ewusi ike ma na-ada ụda azụ na akwara nkwojiaka, na-akwalite ike njide ka mma na nkwụsi ike nkwojiaka. Ọ dị mma maka ndị mmadụ n'otu n'otu na-etinye aka na egwuregwu ma ọ bụ mmemme chọrọ njikwa aka siri ike na nkwojiaka dịka tenis, ịrị elu, ma ọ bụ ibuli ibu. Site n'itinye mmega ahụ a n'ime usoro ha na-eme, ndị mmadụ n'otu n'otu nwere ike ịkwalite arụmọrụ ha na mmemme ndị a, gbochie mmerụ ahụ metụtara nkwojiaka ma melite ike elu ahụ dum.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Flexor carpi radialis
- Jide dumbbell n'aka nri gị na ọbụ aka gị chere ihu n'elu, ma kwadoo aka nri gị n'apata ụkwụ aka nri gị ka nkwojiaka gị na dumbbell na-adakwasị n'ikpere.
- Jiri nwayọọ gbatịa aka gị elu, na-etinye aka gị aka na apata ụkwụ gị, ruo mgbe aka gị dị elu karịa nkwojiaka gị.
- Jide ọnọdụ a nwa oge, wee jiri nwayọọ nwayọọ wetuo aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmegharị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro nke ịchọrọ, wee gbanwee gaa n'aka ekpe gị wee megharịa usoro ahụ.
Komeza kuganiriza Flexor carpi radialis
- Mmegharị a na-achịkwa: Gbaa mbọ hụ na mmegharị gị adịghị nwayọ ma na-achịkwa. Zere mkparị ma ọ bụ mmegharị ngwa ngwa nke nwere ike imerụ ahụ. Ihe a na-elekwasị anya kwesịrị ịdị na mma nke mmegharị ahụ, ọ bụghị ọsọ ọsọ.
- Mmụba nke nta nke nta na ike: Malite na ịdị arọ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ka ike gị na-akawanye mma. Adịla ngwa ngwa banye n'ịdị arọ dị arọ n'ihi na ọ nwere ike ibute nhụsianya ma ọ bụ mmerụ ahụ.
- Oge ezumike mgbe niile: Emechala mgbatị ahụ. Na-ezumike oge niile iji zere ike ọgwụgwụ akwara. Ịrụ oke ahụ ike nwere ike ibute mmerụ ahụ ma gbochie ọganihu gị.
- Na-ekpo ọkụ nke ọma: Na-amalite mgbe niile site na ikpo ọkụ kwesịrị ekwesị iji kwadebe akwara gị maka mgbatị ahụ. Nke a na-enyere aka ịbawanye mmụba ọbara na mọzụlụ, na-ebelata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ ma melite irè nke mmega ahụ
Flexor carpi radialis Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Flexor carpi radialis?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ Flexor Carpi Radialis. Agbanyeghị, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị mfe ma ọ bụ nguzogide iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ihe omume a na-elekwasị anya mọzụlụ dị n'ihu, bụ nke a na-elegharakarị anya na usoro mgbatị ahụ. Ọ na-adị mma mgbe niile ịchọ nduzi n'aka ọkachamara ahụike mgbe ị na-amalite mmega ahụ ọhụrụ iji hụ na a na-eme ha nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Flexor carpi radialis?
- N'ọnọdụ ụfọdụ, Flexor carpi radialis nwere ike ọ gaghị adị kpamkpam, ebe akwara ndị ọzọ na-emegharị emegharị na-eweghara ọrụ ya.
- Ọdịiche ọzọ bụ ọnụnọ nke mgbakwunye ọzọ nke Flexor carpi radialis nke na-etinye n'ime ala nke metacarpal nke abụọ.
- Mgbe ụfọdụ, Flexor carpi radialis nwere ike ịnwe akaị ngwa nke na-ekewa iji sonyere Flexor policis longus.
- Enwekwara ike inwe mgbanwe ebe Flexor carpi radialis jikọtara ya na Palmaris longus, na-emepụta otu usoro ahụ ike.
Ibintu byiza bikanagorwa Flexor carpi radialis?
- Hammer Curls: Hammer curls ọ bụghị naanị na-ewusi biceps ike kamakwa na-etinye aka na flexor carpi radialis. Njide na-anọpụ iche a na-eji na mmega ahụ a chọrọ ka flexor carpi radialis na-arụ ọrụ na njikọ biceps, na-akwalite mmepe uru ahụ kwesịrị ekwesị.
- Reverse Wrist Curls: Akpụkpọ ụkwụ na-atụgharị na-elekwasị anya akwara extensor nke ogwe aka, na-enye nguzozi n'ọrụ nke flexor carpi radialis na-arụ. Site n'ime ka akwara ndị a dị ike, ị nwere ike inye aka gbochie nrụrụ ahụ ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
Amakuru ashobora gutuma Flexor carpi radialis
- Flexor carpi radialis mgbatị ahụ
- Mmega ahụ n'ihu ogwe aka
- Mmega ahụ na-ewusi ogwe aka ike
- Ihe omume maka mgbanwe nkwojiaka
- Flexor carpi radilis mmega ahụ
- Mmega ahụ dị arọ maka ogwe aka
- Flexor carpi radilis ọzụzụ
- Na-eme ka flexor carpi radialis dị ike
- Ọzụzụ ịdị arọ nke ahụ maka ogwe aka
- Mgbanwe nkwojiaka na-eji ahụ dị arọ na-emega ahụ