Flexor carpi ulnaris
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Flexor carpi ulnaris
Mmega ahụ Flexor Carpi Ulnaris bụ mmegharị ezubere iche iji wusie ike nkwojiaka na akwara ihu, bara uru karịsịa maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-egwu egwu, ma ọ bụ ndị na-ejikarị akwara ndị a eme ihe kwa ụbọchị. Mmega ahụ dabara adaba maka onye ọ bụla na-achọ imeziwanye ike njide ha, nkwụsi ike nkwojiaka, na ntachi obi akwara n'ozuzu ya. Ịgbakwunye mmega ahụ Flexor Carpi Ulnaris n'ime usoro gị nwere ike inye aka gbochie mmerụ ahụ, kwalite ịrụ ọrụ n'egwuregwu ma ọ bụ ngwa egwu, ma nyere aka n'ọrụ kwa ụbọchị nke chọrọ ike nkwojiaka na aka ihu.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Flexor carpi ulnaris
- Jide obere arọ n'aka gị, na-eme ka ikpere gị dị nso na ahụ gị.
- Jiri nwayọọ gbadaa nkwojiaka gị, na-adọta arọ ahụ n'ahụ gị, ka ị na-echekwa ogwe aka gị ka ọ dị jụụ.
- Jide ọnọdụ a maka sekọnd ole na ole, na-enwe mmetụta nke mgbakasị aka gị.
- Jiri nwayọ laghachi nkwojiaka gị na mmalite ma megharịa mmega ahụ maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ.
Komeza kuganiriza Flexor carpi ulnaris
- Mmegharị a na-achịkwa: Ọ dị mkpa ime mmegharị nwayọ, na-achịkwa mgbe ị na-eme mmemme a. Zenarị mkpagharị ma ọ bụ mmegharị ngwa ngwa nke nwere ike imebi akwara ma nwee ike imerụ ahụ. Kama, lekwasị anya na mkpụkọ dị nro na ntọhapụ nke uru ahụ.
- Nguzogide Kwesịrị Ekwesị: Jiri eriri dị arọ ma ọ bụ mgbochi mgbochi nke na-esiri ike mana ọ naghị ebute nsogbu ma ọ bụ ahụ erughị ala. Malite na ibu dị arọ nke ukwuu nwere ike ibute ụdị na-ekwesịghị ekwesị na mmerụ ahụ. Ọ ka mma ịmalite ọkụ ma jiri nwayọọ nwayọọ mụbaa nguzogide ka ike gị na-akawanye mma.
- Usoro ngagharị zuru oke: Iji nweta ihe kacha mma na mmega ahụ, hụ na ị na-eji
Flexor carpi ulnaris Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Flexor carpi ulnaris?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mmega ahụ iji mee ka Flexor Carpi Ulnaris dị ike, akwara ihu nke na-atụgharị ma na-etinye nkwojiaka. Otú ọ dị, ọ dị oké mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị mfe ma lekwasị anya n'idebe ụdị kwesịrị ekwesị iji zere mmerụ ahụ. Ọ dịkwa mma ịkpọtụrụ onye na-enye ọzụzụ mgbatị ahụ ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụ ike ka ị hụ na a na-eme mmemme ahụ nke ọma. Ụfọdụ mmega ahụ na-elekwasị anya n'ahụ ahụ gụnyere mgbanaka nkwojiaka na ntụgharị ihu nku.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Flexor carpi ulnaris?
- N'ime ụfọdụ ndị mmadụ, Flexor carpi ulnaris nwekwara ike igosi mgbanwe ebe a na-ejikọta ya na Flexor carpi radialis.
- Ọdịiche ọzọ nke Flexor carpi ulnaris nwere ike ịbụ ọnụnọ nke mwepu nke akwara ọzọ sitere na epicondyle medial nke humerus.
- Flexor carpi ulnaris nwekwara ike inwe mgbanwe ebe ọ na-anọghị ma ọ bụ kpam kpam, n'agbanyeghị na nke a dị obere.
- Enwere ike inwe mgbanwe dị na ntinye nke Flexor carpi ulnaris, ebe ọ na-etinye n'ime pisiform na nko nke hamate, ọ pụkwara inyefe nkwụsị na isi nke metacarpal nke ise.
Ibintu byiza bikanagorwa Flexor carpi ulnaris?
- Reverse Wrist Curls: Ọ bụ ezie na mmega ahụ bụ isi na-elekwasị anya na akwara extensor nke ogwe aka, ọ na-emeju flexor carpi ulnaris site n'ịkwalite ike na mgbanwe dị n'ihu, nke nwere ike inye aka gbochie nrụrụ ahụ ma belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ.
- Mkpịsị aka: Mmega ahụ na-agụnye ịmegharị mkpịsị aka gị megide nguzogide, nke nwere ike inye aka mee ka akwara dị nta na-arụ ọrụ n'akụkụ flexor carpi ulnaris dị ike, si otú ahụ na-eme ka nkwojiaka na aka na ọrụ dịkwuo elu.
Amakuru ashobora gutuma Flexor carpi ulnaris
- Mmega ahụ n'ihu ogwe aka
- Flexor carpi ulnaris mgbatị ahụ
- Na-eme ka ihu ihu dị ike na ibu ahụ
- Flexor carpi ulnaris mmega ahụ dị arọ
- Mmega ahụ dị arọ maka ihu aka
- Flexor carpi ulnaris ọzụzụ ike
- Ime ahụ akwara ihu na ibu ahụ
- Mmega ahụ dị arọ maka flexor carpi ulnaris
- Ọzụzụ azụ na mgbatị flexor carpi ulnaris
- Flexor carpi ulnaris ọzụzụ ibu ahụ.