Flexor pollicis ogologo
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Flexor pollicis ogologo
Mmega ahụ Flexor Pollicis Longus bụ mgbatị ahụ ezubere iche iji wusie ike akwara na-achịkwa mmegharị mkpịsị aka, na-enye uru dị ka ike njide dị mma na dexterity. Mmega ahụ bara uru karịsịa maka ndị na-eme ihe omume chọrọ ezigbo nka ụgbọ ala, dị ka ndị na-egwu egwu ma ọ bụ ndị na-eme egwuregwu, ma ọ bụ ndị na-agbake site na mmerụ mkpịsị aka. Itinye aka na mmega ahụ a nwere ike inye aka kwalite arụmọrụ na mmemme ndị chọrọ iji mkpịsị aka, gbochie mmerụ ahụ, ma kwalite ahụike aka n'ozuzu ya.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Flexor pollicis ogologo
- Malite site n'ịnọ ọdụ nke ọma n'oche na aka gị na-ezu ike na tebụl. Gbaa mbọ hụ na aka gị dị larịị ma nkwojiaka gị kwụgidere na nsọtụ tebụl.
- Jide obere ibu, dị ka dumbbell ma ọ bụ ọbụna karama mmiri, n'aka gị na ọbụ aka gị chere ihu ala.
- Jiri nwayọọ gbadaa isi mkpịsị aka gị n'ọbụ aka gị, na-eme ka mkpịsị aka gị ndị ọzọ kwụ ọtọ. Nke a bụ ngagharị nke gbadoro ụkwụ na Flexor Pollicis Longus.
- Jide ọnọdụ mgbanwe ahụ maka sekọnd ole na ole, wee jiri nwayọọ nwayọọ gbatịa mkpịsị aka gị azụ n'ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa mmega ahụ maka 10-15 reps ma chọọ ime nhazi 3 n'aka ọ bụla.
Komeza kuganiriza Flexor pollicis ogologo
- Mgbanwe isi mkpịsị aka na ndọtị: A na-eme mmega ahụ site n'ịgbada mkpịsị aka gị n'ọbụ aka gị, jide ya maka sekọnd ole na ole, wee gbatịa ya azụ. Jide n'aka na ị gaghị amanye mmegharị ahụ, ma gaa na nke ọma. Mmejọ a na-emekarị: Zenarị ime mgbatị ahụ ọsọ ọsọ. Isi ihe bụ ime ya nwayọ na njikwa maka nsonaazụ kacha mma.
- Mgbatị mkpịsị aka mkpịsị aka: Mmega ahụ na-agụnye imetụ mkpịsị aka gị aka na mkpịsị aka gị nke ọ bụla n'otu aka ahụ, na-eme ka mgbatị dị nro. Mmejọ a na-emekarị: Zenarị itinye nrụgide dị ukwuu, nke nwere ike ibute nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ.
- Tuo Ike: Tuo bọọlụ dị nro ma ọ bụ bọọlụ nrụgide n'etiti mkpịsị aka gị na nke ọ bụla
Flexor pollicis ogologo Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Flexor pollicis ogologo?
Flexor Pollicis Longus bụ akwara dị n'ihu na aka nke na-emegharị mkpịsị aka ya. Anaghị elekwasịkarị ya anya site na mmega ahụ akọwapụtara n'ụdị ahụ akwara buru ibu dị ka biceps. Agbanyeghị, mmega ahụ na-ewusi njide na aka, dị ka mgbanaka nkwojiaka, nwere ike rụọ ọrụ Flexor Pollicis Longus na-apụtaghị ìhè. Maka ndị mbido, ọ dị mkpa ịmalite site na ịdị arọ dị mfe ma ọ bụ iguzogide iji zere nsogbu ma ọ bụ mmerụ ahụ. Ọ dịkwa oke mkpa ịmụta na idobe ụdị kwesịrị ekwesị. Ọ bụrụ na ị dị ọhụrụ ịme mgbatị ahụ, ị nwere ike ịchọrọ ịrụ ọrụ na onye na-enye ọzụzụ onwe gị ma ọ bụ onye na-ahụ maka ahụ ike iji hụ na ị na-eme mmega ahụ nke ọma. Cheta, ọ na-adị mma mgbe niile ịkpọtụrụ onye nlekọta ahụike ma ọ bụ ọkachamara ahụike tupu ịmalite mmemme mmega ahụ ọhụrụ ọ bụla.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Flexor pollicis ogologo?
- N'ime ụfọdụ ndị mmadụ, Flexor pollicis longus nwere ike jikọta ya na Flexor digitorum profundus, na-emepụta otu afọ akwara kama ịbụ nke abụọ.
- Ọdịiche ọzọ bụ enweghị Flexor pollicis longus, nke dị ụkọ mana achọpụtara na ụfọdụ ọmụmụ gbasara ahụ.
- Flexor pollicis longus nwekwara ike wepụta mgbakwunye mgbakwunye na mkpịsị aka ndeksi, na-enye ike mgbanwe na nkeji nke abụọ.
- N'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe, Flexor policis longus nwere ike ịmalite site na ulna, karịa ka ọ na-emekarị na radius na akpụkpọ ahụ interosseous.
Ibintu byiza bikanagorwa Flexor pollicis ogologo?
- Mmega ahụ Mkpịsị Aka: N'ime mmega ahụ, ị na-amanye obere ihe, dị ka bọọlụ nchekasị, na-eji mkpịsị aka na mkpịsị aka gị niile. Ihe omumu a na-emeju Flexor Pollicis Longus site n'inye ọzụzụ nguzogide nke na-ewusi akwara ike ike ma na-eme ka ntughari isi aka.
- Mgbatị mkpịsị aka mkpịsị aka: Nke a gụnyere ịgbatị isi mkpịsị aka na mkpịsị aka ndị ọzọ, wee weghachi ya na nkwụ. Mmega ahụ na-emeju Flexor Pollicis Longus site n'ịkwalite mgbanwe na nguzozi na akwara, nke dị mkpa maka ọrụ ya na mmegharị mkpịsị aka.
Amakuru ashobora gutuma Flexor pollicis ogologo
- Mmega ahụ n'ihu ogwe aka
- Flexor pollicis ogologo mgbatị ahụ
- Na-eme ka akwara ihu ogwe aka ike
- Mmega ahụ dị arọ maka ogwe aka
- Ọzụzụ Flexor Policis Longus
- Ihe omume ụlọ maka ike ihu aka
- Flexor policis longus mmega ahụ dị arọ
- Na-agbasi mbọ ike na ịdị arọ ahụ
- Usoro mmega ahụ Flexor policis longus
- Mmega ahụ dị arọ maka ogwe aka siri ike