Cross aka nri. Ịgba ọkpọ

• Agache: Piyometriki
• Ibikoresho: Ise ile-iwe oju

Ijambo ryo kuri Cross aka nri. Ịgba ọkpọ

Cross Right bụ mmemme ịgba ọkpọ nke na-enyere aka melite ike, ọsọ na nhazi. Ọ dabara maka ndị mbido na ndị ọkpọ ọkpọ dị elu, na-enye mgbatị ahụ zuru oke nke na-elekwasị anya na ogwe aka, ubu na isi. Ndị mmadụ ga-achọ itinye aka na mmega ahụ n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka ahụ dịkwuo mma kamakwa ọ na-ejekwa ozi dị ka usoro nchebe onwe onye bara uru.

Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Cross aka nri. Ịgba ọkpọ

• Tụgharịa úkwù aka nri gị gaa n'ihu ka ị na-atụgharị ntakịrị n'ụkwụ azụ gị. Mmegharị a kwesịrị ịmalite site na ahụ dị ala wee bufee elu.
• N'otu oge gbatịa ogwe aka nri gị ogologo n'ihu n'ihu onye iro gị. Gbaa mbọ hụ na aka gị kwụ n'ahịrị na mkpịsị aka gị chere ihu n'ala.
• Buru n'uche na ị ga-eji ukwu ukwu abụọ gị kụrie, ma cheta idowe aka ekpe gị elu na-eche ihu gị ka ị na-atụfe obe aka nri.
• Mgbe ị tụchara ntụmadị, weghachi aka nri gị ngwa ngwa laghachi n'ọnọdụ nchekwa mbụ ya n'akụkụ ihu gị. Nke a bụ iji hụ na echedoro gị ka ị ghara ịwakpo.

Komeza kuganiriza Cross aka nri. Ịgba ọkpọ

• **Tụgharịa ahụ gị:** Mmejọ ndị mbido na-emekarị bụ iji naanị ogwe aka ha tụọ ọkpọ. Ike nke obe ziri ezi na-abịa site na ntụgharị nke ahụ gị. Mgbe ị na-atụfe obe aka nri, tụgharịa ụkwụ azụ gị, úkwù, na ubu gị n'otu oge. Nke a ga-eme ka ike dịkwuo elu ma chebe gị pụọ na ntụmadị counter.
• **Dịkwa aka ekpe gị elu:** Mgbe ị na-atụfe obe aka nri, ọ dị mkpa idobe aka ekpe gị elu iji chebe ihu gị. Otu ndudue a na-enwekarị bụ ịtụba aka ekpe, nke na-ahapụ gị imeghe ka ị ghara ịkụ ọkpọ.
• **Agbatịla oke:** Zenarị ịdaba n'ihu ma ọ bụ tụba ọkpọ gị tere aka.

Cross aka nri. Ịgba ọkpọ Amakuru atandukanye

Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Cross aka nri. Ịgba ọkpọ?

Ee, ndị mbido nwere ike mụta ma mee mgbatị ịkụ ọkpọ nke Cross. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmụta usoro ziri ezi iji zere mmerụ ahụ ma mee ka ọ dị irè. A na-atụkarị aro ka ịmalite site na onye nchịkwa ma ọ bụ na-amalite klaasị ịkụ ọkpọ iji hụ na ị na-eme mmegharị ahụ nke ọma. Nke a bụ usoro ndị bụ isi: 1. Guzo n'ebe ọkpọ ọkpọ. Ọ bụrụ na ị bụ aka nri, ụkwụ aka ekpe gị kwesịrị ịdị n'ihu. Ọ bụrụ na ị bụ aka ekpe, ụkwụ aka nri gị kwesịrị ịdị n'ihu. 2. Debe aka gị elu iji chebe ihu gị. Aka nri gị kwesịrị ịdị nso n'agba gị ma aka ekpe gị ga-adị ntakịrị n'ihu, dị njikere ịgba. 3. Gbanwee ahụ gị n'aka nri, na-atụgharị ụkwụ azụ gị. 4. Ka ị na-atụgharị, gbatịa aka nri gị ogologo, na-achọ ịkụ aka abụọ mbụ. 5. Debe aka ekpe gị elu iji chebe ihu gị. 6. Mgbe ị tụsịrị ọkpọ ahụ, weghachi aka nri gị ngwa ngwa n'ọnọdụ mbụ ya

Ibintu byinshi bijyanye no kwa Cross aka nri. Ịgba ọkpọ?

• The Counter Right Cross: Nke a bụ ihe nchebe ebe onye ọkpọ na-atụfe obe ziri ezi dị ka mgbagha, na-emekarị ka ọ gbanarị ma ọ bụ gbochie ọkpọ onye mmegide.
• The Lead Right Cross: A na-atụkarị obe ziri ezi mgbe jab, ma na mgbanwe a, onye na-akụ ọkpọ na-edu obe ziri ezi, na-eju onye iro ahụ anya.
• The Body Right Cross: Kama ịchọ isi, mgbanwe a na-elekwasị anya n'ahụ onye mmegide, karịsịa ọgịrịga ma ọ bụ plexus anyanwụ, iji mee ka ha daa.
• The Check Right Cross: Nke a bụ ntụmadị ngwa ngwa, dị mkpụmkpụ a na-atụba mgbe onye mmegide na-abata, na-eji lelee ọganihu ha wee mepụta oghere.

Ibintu byiza bikanagorwa Cross aka nri. Ịgba ọkpọ?

• "Shadow Boxing" bụ mmega ahụ ọzọ na-akwado ya ka ọ na-enyere aka melite usoro ịkụ ọkpọ n'ozuzu ya, ọrụ ụkwụ, na ọsọ ọsọ, si otú a na-eme ka ogbugbu nke obe ziri ezi.
• "Ọzụzụ akpa dị arọ" na-emeju obe ziri ezi site n'ịkwalite ike na ntachi obi, na-enye ohere maka ịkụ ọkpọ aka nri na-esiwanye ike ma na-adịgide adịgide n'oge ọgụ.