EZ Barbell Reverse Grip Curl
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri EZ Barbell Reverse Grip Curl
EZ Barbell Reverse Grip Curl bụ mmega ahụ dị irè nke na-elekwasị anya na biceps na aka ihu, na-eme ka ike ike na nkọwa dị elu. Ọ dabara maka onye ọ bụla site na ndị mbido ruo ndị egwuregwu dị elu na-achọ imeziwanye ike elu ha. Mmega ahụ bara uru karịsịa n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ na-ebuli ike ogwe aka, kamakwa ọ na-enye aka ịkwalite ike njide, na-enye aka n'ịrụ ọrụ dị mma na egwuregwu dị iche iche na ihe omume kwa ụbọchị.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari EZ Barbell Reverse Grip Curl
- Ka ị na-edobe ikpere ụkwụ n'akụkụ ọta ahụ, gbakọọ ihe dị arọ ka ị na-eme nkwekọrịta biceps ka ị na-eku ume; nani ogwe aka aka kwesiri ibughari.
- Gaa n'ihu na mmegharị ahụ ruo mgbe ejiri biceps gị zuru oke ma mmanya ahụ dị n'ogo ubu.
- Jide ọnọdụ nkwekọrịta ahụ nwa oge ka ị na-amanye biceps.
- Nke nta nke nta na-amalite iweghachi mmanya ahụ na mmalite ka ị na-eku ume; megharịa maka ọnụọgụ ugboro ugboro akwadoro.
Komeza kuganiriza EZ Barbell Reverse Grip Curl
- ** Ọnọdụ ziri ezi ***: Guzo ọtọ na ụkwụ gị n'obosara n'obosara. Ụkwụ gị kwesịrị ịdị nso n'ọkpụkpụ gị mgbe niile. Zere ịgbagharị ahụ gị ma ọ bụ iji azụ gị ebuli ibu, n'ihi na nke a nwere ike ibute mmerụ ahụ ma belata ịdị irè nke mmega ahụ.
- **Mgharị a na-achịkwa**: Jiri nwayọọ gbatịa barbell ahụ elu ka ị na-edobe ikpere gị. Ekwesịrị ịchịkwa mmegharị ahụ ma kwụ ọtọ. Zenarị mmegharị ahụ n'ihi na ha nwere ike bute ahụ ike ma ọ bụ mmerụ ahụ.
- ** Oke ngagharị zuru oke ***: Iji nweta ọtụtụ ihe na EZ Barbell Reverse Grip Curl, wetuo mgbịrịgba ahụ ruo ala ruo mgbe ogwe aka gị gbatịchara. Nke a na-enye ohere maka mmegharị mmegharị zuru oke, nke kachasị
EZ Barbell Reverse Grip Curl Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa EZ Barbell Reverse Grip Curl?
Ee, ndị mbido nwere ike ịme mgbatị ahụ EZ Barbell Reverse Grip Curl. Otú ọ dị, ọ dị mkpa ịmalite na arọ dị arọ iji hụ na ụdị kwesịrị ekwesị ma gbochie mmerụ ahụ. Ọ na-enyekwara aka inwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye na-aga mgbatị ahụ nwere ahụmahụ gosi gị fọm ziri ezi. Dị ka ọ dị na mmega ahụ ọ bụla, jiri nwayọọ nwayọọ na-abawanye ibu ka ike gị na-akawanye mma. Na-echeta mgbe niile ka ị na-ekpo ọkụ tupu ịmalite usoro mmega ahụ ọ bụla.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa EZ Barbell Reverse Grip Curl?
- The Seated EZ Barbell Reverse Grip Curl bụ mgbanwe ọzọ ebe ị na-eme mmega ahụ mgbe ị nọ ọdụ, na-elekwasị anya na biceps na aka ihu gị.
- A na-eme Incline EZ Barbell Reverse Grip Curl n'obere oche, na-elekwasị anya na biceps site n'akụkụ dị iche iche ma na-amụba oke mmegharị ahụ.
- Onye nkwusa EZ Barbell Reverse Grip Curl bụ mgbanwe ebe ị na-eji bench onye nkwusa kewapụ biceps ma belata itinye aka na akwara ndị ọzọ.
- Superset EZ Barbell Reverse Grip Curl bụ mgbanwe siri ike karịa ebe ị na-atụgharị n'etiti curls na-atụgharị na curls mgbe niile na-enweghị ezumike, na-eme ka mgbatị ahụ dịkwuo elu ma na-akwalite uto akwara.
Ibintu byiza bikanagorwa EZ Barbell Reverse Grip Curl?
- Mmega ahụ Hammer Curls bụ nnukwu ihe nkwado na EZ Barbell Reverse Grip Curl n'ihi na ọ na-elekwasị anya na akwara brachialis, akwara nke dị n'okpuru biceps brachii, nke na-eme ka mmepe nke ogwe aka elu dị elu.
- Mmega ahụ Push-ups na-emeju EZ Barbell Reverse Grip Curl n'ihi na ọ bụghị naanị na-ewusi ogwe aka ike mana ọ na-etinyekwa obi na akwara dị n'ime, na-akwalite mgbatị ahụ nke elu zuru oke yana melite ike na nkwụsi ike nke ahụ.
Amakuru ashobora gutuma EZ Barbell Reverse Grip Curl
- EZ Barbell Reverse Curl mgbatị ahụ
- Iji EZ Barbell na-ewusi ogwe aka ike
- Ntugharị mgbagharị mgbanaka
- EZ Barbell mgbatị ahụ maka forearms
- Iji Reverse Grip Curl na-eme ka aka aka ike dị ike
- Mmega ahụ EZ Barbell Reverse Grip
- Usoro EZ Barbell maka akwara ihu
- EZ Barbell Reverse Curl maka ịgbatị akwara
- Reverse Grip Curl mgbatị ihu aka
- EZ Barbell n'ihu ogwe aka ike mmega ahụ