Mwụli rọketi
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Mwụli rọketi
The Rocket Jump bụ mmega ahụ siri ike nke na-etinye aka n'ọtụtụ akwara, na-elekwasị anya na ụkwụ, glutes, na isi, si otú ahụ na-eme ka ike, ike, na nguzozi. Ọ bụ mgbatị ahụ dị mma maka ndị na-eme egwuregwu, ndị na-anụ ọkụ n'obi na ahụike, ma ọ bụ onye ọ bụla na-achọ ịkwalite usoro ahụ ike ha ma gbaa calorie nke ọma. Mmega ahụ a na-achọsi ike n'ihi na ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka ike na ume anụ ahụ dịkwuo elu kamakwa ọ na-akwalite ahụ ike nke obi, na-eme ka ọ bụrụ ọrụ mgbatị ahụ zuru oke.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Mwụli rọketi
Komeza kuganiriza Mwụli rọketi
- **Jiri ogwe aka gị ***: Mmejọ a na-emekarị bụ iji aka gị eme ihe mgbe ị na-awụli elu. Weghachite aka gị azụ ka ị na-ehulata ikpere gị ma kwadoo ịwụ elu, wee fegharịa ha n'ihu na elu ka ị na-agbawa elu. Nke a ọ bụghị naanị na-enyere aka ịmepụta ike karịa kamakwa ọ na-enyere aka ịnọgide na-enwe nguzozi n'oge ịwụ elu.
- ** Ala dị nro ***: ọdịda dị oke mkpa dị ka ịwụli elu n'onwe ya. Jide n'aka na ị ga-agbada nwayọọ nwayọọ na bọọlụ ụkwụ gị wee jiri nwayọọ nwayọọ belata ikiri ụkwụ gị. Nke a ga-enyere aka ịmịnye ujo ma gbochie mmerụ ọ bụla ikpere ma ọ bụ nkwonkwo ụkwụ. Zere ịdakwasị ụkwụ dị larịị ma ọ bụ n'ikiri ụkwụ gị n'ihi na ọ nwere ike ibute mmerụ ahụ.
- ** Adịla ọsọ ọsọ ***: Otu mmejọ a na-emekarị bụ ịnwa ime
Mwụli rọketi Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Mwụli rọketi?
Rocket Jump bụ okwu a na-ejikarị na egwuregwu vidiyo na-akọwa agwa na-eji mgbagha ngwa ọgụ (na-abụkarị ihe mgbapụ rọketi) iji tinye onwe ha elu n'ikuku. Nke a bụ usoro a na-ejikarị eme egwuregwu dị ka Team Fortress 2 ma ọ bụ Quake. Ọ bụrụ na ị na-ekwu maka mmegharị mmegharị ahụ, enwere ike inwe mgbagwoju anya dịka "Rocket Jump" abụghị ọkọlọtọ ma ọ bụ okwu amaara na mgbatị ahụ ma ọ bụ usoro mmega ahụ. Ọ bụrụ na ị na-ekwu maka usoro mmega ahụ ma ọ bụ ịkwaga, ị nwere ike ịnye nkọwa ndị ọzọ? Ọ ga-adị m ụtọ inye ndụmọdụ ozugbo m ghọtara nke ọma.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Mwụli rọketi?
- Pogo Jump bụ mgbanwe ọzọ ebe onye ọkpụkpọ na-aga n'ihu na-agba rọketi n'ụkwụ ha ka ọ gbagoro ma ọ bụ 'pogo' gburugburu maapụ na-emetụghị ala.
- The Wall Jump Usoro na-eji mgbidi na-eme mkpọtụ rọketi, na-ekwe ka onye ọkpụkpọ ruo elu na akụkụ ndị a na-atụghị anya ya.
- Jump mmekọrịta na-agụnye ịgba ọtụtụ rọketi n'usoro n'usoro n'usoro dị iche iche iji nweta nnukwu elu ma ọ bụ anya.
- Usoro Speed Pogo bụ mgbanwe nke Pogo Jump, mana ọ gụnyere iji ike sitere na mbuli rọketi mbụ ịgafe ngwa ngwa gafee maapụ ahụ.
Ibintu byiza bikanagorwa Mwụli rọketi?
- Mwụli elu igbe Plyometric bara uru ka ha na-eṅomi mgbawa mgbawa, mgbawa elu nke Rocket Jump, na-emeziwanye ike na nhazi.
- Mmega ahụ dị ka plank nwere ike welie nkwụsi ike na nguzozi dị mkpa maka ime ihe mgbaba rọketi nke ọma, ka ha na-ewusi akwara ndị na-enyere aka ịnọgide na-enwe ụdị kwesịrị ekwesị n'oge a na-awụli elu.
Amakuru ashobora gutuma Mwụli rọketi
- Nrọke dị arọ Jump mmega ahụ
- mgbatị ụkwụ apata ụkwụ na Rọket Jumps
- Usoro mgbatị ahụ roket Jump
- Iji Rọket Jumps na-ewusi apata ụkwụ ike
- Mmega ahụ dị arọ maka apata ụkwụ
- Roket Jump mgbatị ahụ maka akwara ụkwụ
- Rocket Jump apata mgbatị ahụ na-ewusi ike
- Mmega ahụ dị arọ maka apata ụkwụ dị ike
- Rọket Jump ọzụzụ ibu ahụ
- Rocket Jump mmega ahụ maka apata ụkwụ nwere tokarịrị.