Nkwusioru Igbe nkwusioru
Ubwoko bw'ibiharuro
Ndi ibi aharakozwe: Related Exercises:
Higa iyo ibi aharakozwe ari hafi yawe!
Ijambo ryo kuri Nkwusioru Igbe nkwusioru
The Suspension Chest Dip bụ mmega ahụ dị irè nke na-elekwasị anya n'obi, triceps, na ubu, na-enye ụzọ magburu onwe ya isi wulite ike nke elu na nkowa akwara. Mmega ahụ dabara adaba maka ndị mmadụ n'otu n'otu na etiti ma ọ bụ ọkwa ahụike dị elu n'ihi nguzozi na isi ike achọrọ. Ndị mmadụ nwere ike ịhọrọ itinye nkwusioru Chest Dips n'ime usoro mgbatị ahụ ha maka abamuru ya n'ịkwalite ike ọrụ, ịkwalite ụda akwara, na ịkwalite ọnọdụ ka mma.
Kubahiriza: Ijambo kwa Ikirari Nkwusioru Igbe nkwusioru
- Jiri nwayọ belata ahụ gị site n'ihulata ikpere gị ruo mgbe ha nọ n'ogo ogo 90, na-eme ka ikpere gị dị nso n'ahụ gị iji hụ na akwara obi gị na-etinye aka.
- N'ebe kachasị ala nke mmegharị ahụ, ubu gị kwesịrị ịdị n'elu aka gị ozugbo na ahụ gị kwesịrị ịdị n'okpuru elu nke aka.
- Kwalie ahụ gị azụ site n'ịgbatị aka gị, na-ebuli ahụ gị azụ n'ọnọdụ mmalite.
- Tinyegharịa usoro ndị a maka ọnụọgụ ugboro ugboro achọrọ, hụ na ị na-edobe ụdị dị mma n'oge mmega ahụ.
Komeza kuganiriza Nkwusioru Igbe nkwusioru
- ** Mmegharị a na-achịkwa**: Zenarị mmegharị ahụ ọsọ ọsọ. Wetuo ahụ gị nwayọ na n'usoro njikwa ruo mgbe ubu gị dị ntakịrị n'okpuru ikpere gị. Mgbe ahụ, kwaghachi azụ n'ọnọdụ mmalite. Ịgba ọsọ site na mgbatị ahụ nwere ike ịkpata nsogbu na mmerụ ahụ.
- **Omimi nke Dip ***: Ọ bụ ezie na ọ dị mkpa iji gbatịa nke ọma n'ime obi, ịgabiga oke nwere ike itinye nrụgide dị ukwuu n'ubu. Chee echiche maka omimi ebe ikiaka gị dị ihe dịka ogo 90.
- ** Zere kpọchie ikpere gị ***: N'elu mmegharị ahụ, hụ na ị naghị ekpochi ikpere gị. Idobe ntakịrị ihu n'ime ha mgbe niile ga-edobe esemokwu n'ime obi gị na
Nkwusioru Igbe nkwusioru Amakuru atandukanye
Baze bafite uburyo bwo kuhagarika kwa Nkwusioru Igbe nkwusioru?
Ee, ndị mbido nwere ike ịnwale mmega ahụ Suspension Chest Dip. Otú ọ dị, ọ dị mkpa iburu n'obi na mmega ahụ a chọrọ oke ike nke elu ahụ na njikwa. N'ihi ya, ndị mbido kwesịrị ịmalite site na mmega ahụ dị mfe iji wulite ike ha tupu ha agawa na mmega ahụ dị elu dị ka Suspension Chest Dip. A na-atụ aro ka ịnwe onye na-enye ọzụzụ ma ọ bụ onye nwere ahụmahụ na-eduzi gị na usoro ahụ iji hụ na ụdị ziri ezi ma gbochie mmerụ ahụ.
Ibintu byinshi bijyanye no kwa Nkwusioru Igbe nkwusioru?
- Mgbanaka mgbanaka nkwusioru: Iji mgbanaka gymnastic kama ịre mmanya ndị yiri ya, mgbanwe a na-eme ka enweghị ntụkwasị obi na-abawanye, na-eme ka mmega ahụ bụrụ ihe ịma aka na itinyekwu uru ahụ na-edozi ahụ.
- Nkwusioru nkwusioru dị arọ: Ịtinye arọ n'ahụ gị na uwe mwụda dị arọ ma ọ bụ eriri mgbụsị akwụkwọ nwere ike ịbawanye ike nke mgbaba igbe igbe, na-akwalite uto na ike ahụ.
- Otu nkwusioru nkwusioru nke otu ụkwụ: Ibulite otu ụkwụ n'ala n'oge mgbụsị akwụkwọ na-agbakwunye ihe ịma aka nguzozi ma lekwasị anya na akwara gị nke ukwuu.
- Nkwusioru nkwusioru sara mbara: Site n'itinye aka gị n'obosara n'ogwe, ị nwere ike ịbawanye nkwusi ike na akwara obi gị n'oge itinye ya.
Ibintu byiza bikanagorwa Nkwusioru Igbe nkwusioru?
- The Bench Press bụ mmega ahụ ọzọ dị irè nke na-emeju Suspension Chest Dip ka ọ na-elekwasị anya na akwara obi na triceps, dị ka dips, ma ọ na-etinyekwa ubu, na-enye ohere maka mgbatị ahụ dị elu karị.
- The Close-Grip Bench Press bụ ezigbo mmega ahụ na-emekọ ihe ka ọ na-elekwasị anya na triceps, dị ka Suspension Chest Dip, ma ọ na-arụkwa ọrụ n'obi na ubu, na-enye mgbanwe nke nwere ike inye aka gbochie mgbatị mgbatị ahụ ma kwalite uto muscle.
Amakuru ashobora gutuma Nkwusioru Igbe nkwusioru
- Nkwusioru Chest Dip mgbatị ahụ
- Ejikwa eriri nkwusioru tinye igbe obi
- Ọzụzụ nkwusioru maka obi
- Nkwusioru nkwusioru na-ewusi obi ike
- Mmega ahụ nkwusioru Chest Dip
- Nkwusioru nkwusioru nke ahụike
- Nkwusioru ọzụzụ obi mgbatị
- Ọzụzụ nkwusioru nke obi
- Usoro nkwusioru igbe nkwusioru
- Ntụnye igbe dị arọ na nkwusioru.